孕妇睡前不宜吃的食物有哪些

　　孕妇的睡眠质量好坏也关系着宝宝的健康，若是晚上睡不好，白天就精神不好，这种精神状态对宝宝也有不良影响，。虽说失眠等症状是孕妇大多需要经历的事情，但是我们平时的饮食习惯也会对睡眠产生影响，那孕妇睡前不宜吃的食物有哪些呢?以下是小编为你整理的孕妇睡前不宜吃的食物，希望能帮到你。

　　孕妇睡前不宜吃的食物

　　1、睡前别吃辣咸食物

　　辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。

　　2、睡前别吃过于油腻的食物

　　晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，这样的晚餐能起到安眠的作用。

　　3、别吃胀气食物

　　有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。

　　孕期对孩子有不利影响的食物

　　1、酒

　　酒的成分是乙醇。乙醇会使儿茶酚胺浓度增高的。会使男性变的女性化，影响生育功能，声音变的跟个女人似的。乳房也会变大。这个对男人来说就是不育，有可能是会发生畸形的婴儿。对于女性来说，他会使卵子变异，月经不调等女性疾病。

　　2、咖啡

　　专家做出明显结论，咖啡会对女性生育有明显的影响。在喝咖啡的女性与不喝咖啡的女性相比，喝咖啡的女性是不喝咖啡女性的生育能力一半。所以，如果要是生孩子，最好是少喝咖啡，尽量不喝。

　　3、胡萝卜

　　虽然说胡萝卜含有大量的营养元素。专家提出，但是他对女性来说，会导致闭经，或者是卵巢排卵功能有影响。所以，女性还是少吃胡萝卜为好。