孕妇吃核桃的好处有哪些

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  在怀上宝宝之后,孕妇需要补充各类的营养,除了要多吃一些水果之外,坚果类的食物也是很有必要的,比方说核桃,杏核之类的坚果,对孕妇来说就是很营养的食物,那孕妇吃核桃的好处有哪些呢?以下是小编为你整理的孕妇吃核桃的好处,希望能帮到你。

  孕妇吃核桃的好处

  核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。明代李时珍著《本草纲目》记述,核桃仁有「补气养血,润燥化痰,益命门,处三焦,温肺润肠,治虚寒喘咳,腰脚重疼,心腹疝痛,血痢肠风」等功效。

  现代医学研究认为,核桃中的磷脂,对脑神经有很好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低,铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。从上面这些营养元素中可以看到孕妇吃核桃的好处。

  核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显,冬季,对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃,既能健身体,又能抗衰老。有些人往往吃补药,其实每天早晚各吃几枚核桃,实在大有裨益,往往比吃补药还好。

  孕妇吃核桃可以有效帮助胎儿大脑发育,也就是说出生的宝宝会更聪明一些,而且核桃其中的不饱和脂肪酸有益于胎儿的大脑发育,适当的吃些核桃是有好处的。孕妇吃核桃的好处还有很多,但是孕妈妈需要注意,核桃不易食用过多,孕妇每天吃3到5个核桃就可以了,太多了反而会发胖,或者引发胎儿过重这些问题。

  注意事项

  需要注意的是,买核桃不要看外表,需要夹开后,看仁好坏,尝尝是否有异味。因为,现在有很多的人,为了使核桃外表漂亮、有光泽,都用药(酸)来泡或者洗核桃,然后再凉干,这种核桃外表非常白净,但是仁会有异味,有药洗过的核桃,孕妈妈可千万不要买呀!

  没有用水洗过或用药(酸)泡过的核桃外面应该残留着少许黑色的物质,是核桃的成熟时外面绿色的皮,当然太黑的核桃,就要当心究竟是不是次品了。

  特意提醒各位孕妇朋友,孕妇吃核桃的好处是有的,对胎儿非常好,不过买核桃的时候,一定要精挑细选,千万不要买到用药洗过的核桃!

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