冬季坐月子的饮食禁忌有哪些

　　在冬天坐月子对很多产妇来说是一件非常辛苦的事情。因为天气比较寒冷，想要照顾好身体就要有很多问题需要注意，同时在饮食上的注意事项也多，那么你知道冬季坐月子有什么饮食禁忌吗?

　　冬季坐月子有哪些饮食禁忌

　　1、忌多吃味精

　　味精会阻碍新生儿对锌的摄取，为了不让婴儿缺锌，新妈妈应忌吃过量味精。

　　2、忌过多吃鸡蛋

　　医学研究表明，分娩数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠肾脏负担。坐月子期间吃鸡蛋，每天吃一两个也就够了。

　　3、忌吃坚硬粗糙及生冷食物

　　新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冷的食物会损伤脾胃、影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。

　　4、忌过多吃盐

　　盐摄取过多容易使水分积聚，而影响体内的水分排除，此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。

　　5、忌吃辛辣燥热的食物

　　产后新妈妈大量失血、出汗加之组织液也较多地进入血循环，故体内津液明显不足，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，使新妈妈上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，而且会通过乳汁使婴儿内热加重。

　　6、忌吃过于油腻的食物

　　由于产后新妈妈胃肠张力及蠕动均较弱，故过于油腻的食物如肥肉、油炸食物等应尽量少吃以免引起消化不良。

　　冬季坐月子能洗头吗

　　如果头发脏会对头皮的毛囊造成伤害，头发容易掉，因此要经常洗头、梳头发，但是要防止湿气进入体内。因此，要注意以下几点：

　　1.洗头的时候可以用手指按摩头皮，洗完要及时擦干头发，并用干毛巾包住头发，防止因水分散发而导致热量流失，头皮中的血管会因此而收缩，产妇便会感觉头疼。头发没有干的时候不要扎头发或者睡觉。

　　2.尽管产后头发很油，但是不可以用刺激性比较强的洗护用品。

　　3.使用木梳，不仅让血液循环更加顺畅，而且可以防止掉发。

　　4.如果产妇因某些特殊原因而不能洗头，那么可以将纱布在酒精中稍稍浸润，然后蒙住梳子，这样梳头时就可以去除脏物质。