女性产后忌吃哪些食物
女性产后需要合理搭配膳食来进补，借此将身体状况恢复至孕前的状态，但是女性生产后也还是有许多食物是不能吃的，要注意避免哦。那么女性产后忌吃什么食物呢?下面我们一起来了解一下吧。
产后忌吃食物有哪些
产妇在生产后体质较弱，需要通过坐月子来恢复强健的身体，饮食中要出现避免不利于身体健康的食物。主要有以下3类：
1.生冷寒凉的食物。这些食物阻碍气血的补充并削弱身体对营养的消化和吸收功能，同时还会阻碍恶露的顺利排出和淤血去除。所以产后的膳食应以温补的食物为主，这样才能使身体逐渐恢复。
2.大补的食物。进补过量会导致肥胖等其他病症的产生，所以人参、鹿茸等大补食物也不宜吃。
3.刺激性大、质硬和不消化的食物。这些食物会加重身体的负担，不利于恢复健康。
TIPS:不宜食用的食物
(1)蔬菜：辣椒、南瓜。
(2)水果：乌梅、莲子、柿子。
(3)大补：人参、鹿茸、燕窝、阿胶、鳖甲和枸杞。
产后宜吃食物有哪些
在产后的不同时期，膳食要求各不相同。
1.第一餐：应符合高营养、易消化和流质这三个要求，比如藕粉、蛋汤和糖水煮荷包蛋等。
2.第二天：这天起就能吃软食或是平常吃的饭菜了。
3.第五至七日：主食应为好消化的食物，比如粥、软饭、烂糊面和蛋汤等，不能吃太多鸡肉、猪蹄等油腻的食物。
4.七日后：这时候胃纳逐渐恢复，便可以吃鱼、肉和蛋类了，但食量需加以控制，不可吃太饱。
5.一个月内：饮食可按照少吃多餐的原则来安排，每日吃五至六次为佳。
7.适宜的食物：含有大量铁的食物，能够促进身体对铁的吸收;含有丰富的维生素B12、叶酸等 B族维生素的食物;蛋白质含量高的食物，可以加强营养。
(1)肉类：鱼类、猪肉、动物内脏和鸡肉等。
(2)蔬菜：黄豆、海带、紫菜、菠菜、芹菜和油菜等。
(3)水果：番茄、杏、枣子和橘子等。
吃什么鱼对产后好
鱼肉具有补血养颜、补充蛋白质、健脾消食等功效。众所周知，在产后产妇的身体较为虚弱，需要一段时间的休养调理，身体才得以恢复。在产妇的休养调理中，专家建议以食疗为主。其中产妇吃鸡肉、鱼肉等肉类进补效果较好。
1、鲫鱼：有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。
2、黑鱼：黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素，适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用，对产妇有帮助。
3、鲤鱼：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。
