孕妇可不可以喝苏打水
夏天，我们很多人喜欢饮用苏打水，孕妇有时候难免也会嘴馋想喝苏打水，那么孕妇是可以喝苏打水吗?下面我们一起来看看吧。
孕妇是否能喝苏打水
苏打水实际上是稀释后的碳酸氢钠溶液。市场上有各式各样的苏打水，标榜有改变酸碱体质、减肥美容的功效，那么，孕妇能喝苏打水吗?在营养价值方面，苏打水是以补水为主，但苏打水毕竟含有钠，如果经常喝、大量喝，则会增加高血压的患病风险;另外，部分人工合成苏打水，额外添加了白砂糖、果葡糖浆，如果长期大量饮用，还会增加肥胖、糖尿病、痛风等疾病的发病风险。也就是说，孕妇可以适量喝苏打水，但是没必要长期、大量喝苏打水。
苏打水是可以自制的。如果需要自己制作苏打水，可到超市调味品专柜买来食用碳酸氢钠粉(小苏打)或到药店购买药用碳酸氢钠粉。不过，在购买时一定要注意认清产品成分是碳酸氢钠，而不是碳酸钠。制作时，小苏打粉放多少也可以根据个人的口味来定，不过放得太多了会偏咸。一般建议可以在杯子里放入2-3克(大约一小勺)的小苏打粉，然后加满放凉了的开水、纯净水或矿泉水(500毫升左右)，等小苏打溶解后摇匀，就可以饮用了。
孕妇喝苏打水有哪些注意事项
1、喝苏打水不会改变人体酸碱值
食物等外界因素是不会改变人体的pH值的，除了有些病人因手术、放疗、化疗等原因造成体内酸碱度失衡，出现身体局部pH值低于7的情况出现以外，正常人的血液pH值在7.35至7.45之间浮动，所谓的酸性体质和碱性体质之说并不存在。这就是说，不是酸性体质导致疾病，而是部分疾病可能会引起人体酸碱度失调的情况。
2、苏打水不能调节酸碱平衡和美容
苏打水的美容功效更是子虚乌有。对于人体的皮肤来说，酸性环境是健康皮肤的必要条件，标准PH值为5.5，弱碱性的苏打水非但不能提供酸性，更是会破换皮肤正常的生存环境，对皮肤有弊无利。
苏打水中添加的无机盐分子，目前的快销水中多以钠盐为主，对于高血压患者而言，涉入过多的钠盐反而容易引起血压升高，还会加重肾脏负担，因为利尿的盐类是钾盐而不是钠盐。
3、过量饮用苏打水引发健康风险
尽管苏打水不会引起碱中毒，但现在流行的可乐、雪碧等添加了糖分或糖代用品的苏打水，过量饮用会带来其他健康风险。
此类苏打水适量饮用问题不大，但若长期大量饮用，应警惕高糖高热量对机体的影响。高能量会导致肥胖，而肥胖又与多种非传染性流行病密切相关。高糖可引起血糖升高，刺激胰岛素分泌，反复血糖升高和胰岛素过量分泌有导致糖尿病的危险。此外，高糖还会引起血液甘油三酯升高，从而增加患高血脂、冠心病的风险。
4、胃酸过多者和痛风者适合饮用
我们一般接触到的都是人工苏打水，苏打水也并不是一无是处，我们应该科学看待，理性消费。对于胃酸过多者，饮用苏打水能够中和过多的胃酸，有一定的养胃效果。相反，胃酸过少者，应该尽量不饮用苏打水。另外，苏打水对于痛风患者来说，是很有价值的，它能缓解便秘症状同时促进尿酸排出。
喝苏打水的作用有哪些
1、天然苏打水可缓解痛风
在临床中,内分泌科医生给痛风或高尿酸血症病人的处方,一般都含有小苏打片。喝苏打水可以起到同样或类似的效果,可以帮助人体调节血液酸碱性,溶解、代谢痛风石,并可抑制尿酸产生。喝苏打水的作用
2、苏打水有助缓解消化不良
夏天,一些人喜欢喝大量的冰镇啤酒,容易影响消化功能,严重时引发痉挛性腹痛、腹泻等肠胃疾病。此时不妨改喝点儿苏打水。适当饮用苏打水有助于调节消化功能,缓解消化不良症状。
苏打水呈弱碱性,有保护胃黏膜的作用。饭前20～30分钟喝下少量苏打水,可刺激胃酸分泌,帮助消化;其中的钙离子、镁离子还能软化大便,促进肠道蠕动,对调节新陈代谢、排出酸性代谢物有好处。
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