孩子智力发展的黄金时段需要什么饮食习惯

　　孩子一生有一次的智力发育黄金期，爸妈早知道。除了先天的一些原因外，后天的一些因素也会对智力发育产生相当的影响，比如充足的营养和学习环境等。而且孩子大脑发育的高峰期，一生只有一次，一旦错过就不在了!以下是小编分享给大家的关于写孩子智力发展的黄金时段需要什么饮食习惯，一起来看看吧!

　　充足的营养

　　蛋白质

　　蛋白质是人体维持各种组织的新陈代谢的基础营养物质，是促进新组织生长与成熟的，因此是宝宝大脑发育的关键营养物质。

　　DHA

　　有妈妈曾经问过小编，是不是DHA补充的越多越好，因为很多广告不停的强调自己的产品添加了多少DHA，能够给宝宝提供多少营养。

　　确实，脑细胞的发育肯定是离不开DHA的，但是没有证据表明DHA补充的越多，孩子就越聪明，所以适量补充就可以了，不缺不过量。

　　卵磷脂

　　卵磷脂其实是一种非常重要的基础营养元素，只是人们的认识还没有那么深。因为一开始是从蛋黄中发现的，所以叫 “卵磷脂”。不过卵磷脂是非常重要的，含量越高，大脑神经系统传递速度也就越快，记忆力就越强。

　　顺便一提，母乳中的卵磷脂含量绝对比配方奶粉中的高，所以要提倡母乳喂养。

　　亲子交流

　　胎教很重要这基本已经成为了一种共识，比如提倡妈妈隔着肚子对宝宝说话，用手摸摸肚皮，这就是一种亲子交流的方式。

　　等宝宝出生后亲子交流方式就会更多，比如抚触、亲子游戏、亲子阅读等等，都能够很好地促进宝宝的大脑发育。

　　就好象宝宝都很喜欢吃手，或是把拿到的东西往嘴里塞，这就是一种探索世界的过程，也是智力发育的标志，因此父母就可以加以引导，对孩子的大脑发育是非常有利的。

　　另一方面，语言是智力发育不可缺少的一部分，不单单是学习语言，这也是智力发育的一个方面。

　　从宝宝最初听父母说，到模仿，再到自己发声，这个过程都是宝宝的大脑在飞速发育着，因为当婴儿听到父母有意识地跟他们说话的时候，大脑会变得更加活跃

　　喂养得当

　　喂养不仅是提供营养，还能锻炼孩子的语言能力，因为 “咀嚼” 是促进脸部肌肉的发育，而语言是需要口部肌肉来进行的，否则就会出现说话不清、流口水等问题。

　　不过也不要因此过度喂养，宝宝吃的多了，就会让大量血液去胃肠道消化食物，容易出现大脑供血供氧不足，影响大脑发育。

　　充足的睡眠是保障

　　长期睡眠不足对智力发育有伤害，因为睡眠不足注意力就会不集中，记忆力也不会好。所以孩子的睡眠时间要固定，也不要晚于21点。

　　多参加户外活动

　　大脑不仅仅决定了我们的语言、情绪、学习，包括动作也是重要的功能之一。运动不仅能增强体魄，也可以通过刺激让孩子的大脑神经得到发育，是开发右脑的重要作用。

　　比如，利用积木、小球等来锻炼婴幼儿的抓、握、捏、扔、拍等各种手部运动等等。在户外活动也能够增长孩子的见识，拓展视野，刺激智力发育。

　　总之，在宝宝大脑发育最快速、最高峰的时候可得抓点紧，别错过最佳时机哦~