一些能提高你阅读能力水平的好方法

肖炜 1172分享

  面对海量知识,快速阅读能力是一种竞争力。它意味着更强的学习力。那我们该如何提高阅读速度和水平呢?以下是小编给大家带来的提高阅读能力的速度和方法,供大家参考鉴赏,希望对大家有帮助!

  一、训练眼球运动方式

  在阅读时,眼球应该以什么方式运动呢?很多人错误地认为是,眼球是应该随着文字做匀速移动,如图1。实际上,眼球的运动应该是不断跳跃的,如图2。

  眼睛就像照相机,它每读入一次信息就是一次对焦,对信息清晰识别后,输入大脑,在这个过程中,眼球和文字之间必须是相对静止的,也就是说眼球必须停止不动。有些快速阅读训练,错误地训练眼球匀速运动,这种方法虽然在短期内提高了阅读速度,但却不宜大脑对信息进行更一步的理解和记忆。要快速阅读,要训练眼球的快速跳跃能力。

  二、以语义单元读取信息

  对大脑来讲,不管一次读入几个字,它都会完成“信息读取识别—信息叠加处理—信息记忆”的过程,直到在脑海中形成一个完整的意义。比如“一条青龙”这四个字,对很多没有受过专业阅读训练的人,他们的视线每次停留和对焦都只能读入一个字,这样以来,大脑就需要完成4次“信息读取识别—信息叠加处理—信息记忆”,才能得到“一条青龙”这个完整意义,形成一条龙的影像。对阅读高手,他们眼神的一次定焦,就可以读入一个语义单元,比如“一条青龙”这四个字,大脑仅需完成一次“信息读取识别—信息叠加处理—信息记忆”的过程,就能形成一条龙的影像,这就是秘诀。

  语义单元,就是能够表达某个完整意思的词组或短语。阅读高手能够在阅读过程中,快速识别出几个相互关联的字词,找出语义单元,并且下意识地将其看作阅读的最小单位,眼球的每一次停留和聚焦,都能够读入一个语义单元上的所有字词。这样以来,一个十几个字的句子,阅读高手只需要3次聚焦和读入就完成阅读,而对低效阅读者,可能需要10余次。

  很显然,如果以语义单元的方式阅读,阅读速度将大大加快。同时,由于定焦次数更少,大脑处理和记忆信息的次数就更少,大脑也相应的更容易理解和记忆已阅读的信息。

  三、用手指辅助阅读

  人眼生来就不善于长期观察静止的影像,面对静止的文字,眼神非常容易游移和开小差,注意力也容易涣散。为了管住和引导眼球,可以进行指读训练。

  把右手的食指放在任意一页的第一行开头,然后用手指在文字下方快速移动,引导自己的视线跟着移动,跟着手指运动的节奏进行阅读。

  在快速阅读训练初期,可以每天专门抽出半个小时,进行手指引导的阅读训练。逐渐地,你的眼球运动方式会成为一种本能,不再游移和跳来跳去,阅读速度也会无形中提高。当然,练习之外的时间,可以不用这种辅助阅读方式。

  四、拓宽视野训练

  眼睛对焦一次,能够清晰看到的文字,就是视野范围。在阅读中,视野范围越大,对焦次数越少,阅读速度就越快。要想提高自己的阅读速度,一次定焦就要读入尽量多的字词。

  在手指辅助阅读时,可以尝试从每行的第二个或第三个字开始指引,而且提前一两字把手指挪到第二行。这样一来,为了读入剩余的文字信息,视线范围就会自然随之拓宽。一两天时间之后,继续加大字符字数,尝试从第四、第五个字开始指引,而且提前三四个字就把手指挪到第二行,视野范围进一步拓宽。随着练习时间越来越长,最终只需要指尖滑过每行中间三分之一的位置,就读完了整行内容。

  对一个快速阅读者,指尖从不会在每行开头开始滑动,只会滑过每行中间的很少一部分,眼睛的聚焦点也都是在每行中间,句子前后都借助视野宽度完成阅读。

  五、一目十行训练

  经过一两天的指读训练和拓宽视野训练,此时可加入一目十行的“3-2-1练习”。这是快速阅读训练的核心部分。

  第一步:找一本书作为阅读训练的练习书。可以根据自己兴趣选择,但是书中插图、图表要少,最好是密密麻麻的文字,减少视觉干扰。

  第二步:找出一个未读过的段落,使用指读法,在保证理解的前提下,以正常阅读速度,连续阅读3分钟,并标出自己的阅读进度。

  第三步:同样是上一次读过的内容,同样的篇幅,开始读第二遍,并尝试在2分钟内读完。这个时候,必须加快指头的移动速度。如果未能在2分钟内阅读到上一次的标记处,就从头开始,重复这个步骤,直到顺利完成。

  第四步:同样篇幅的内容,进一步加快指头移动速度,要在1分钟内完成阅读。如果没有完成目标,继续重复训练,直到完成目标。

  当完成1分钟的阅读目标,你此时的阅读速度已经是原来的3倍了,指尖移动的速度越来越快。坚持训练一段时间,你的阅读能力获得明显进步。你会发现,自己已经不需要手指从头到尾滑到每一行,甚至只滑过每行中间部分,就可完成阅读。在非训练的时间,你阅读任何东西,都会发现,你的速度比原来快了很多,快速阅读成为一种很自然的事情。

  “3-2-1”训练中,重点训练的是眼球运动和信息输入的速度,练习重点在于速度,理解是次要的。只要大家练习以外的阅读中,以理解为主,就不会有任何问题的。

  在快速阅读训练中,为什么不用刻意关注理解?有一个著名的实验可以解释这个问题。假如你在高速公路上以180公里每小时的速度行驶,一段时间后驶出高速公路,进入普通路段,试着把速度降到每小时50公里,遮住仪表盘。几分钟后,看仪表盘,你的实际行驶速度在80-100公里每小时之间,远不止50公里这个数字。这是所谓的“高速公路效应”。前期的高速行驶,让大脑和感官产生惯性,无形中提高了主观判断快慢的基准。即使一个人平时每小时100公里的驾驶速度,经过180公里的速度训练后,大脑就提高了速度基准,会自动把100公里每小时定位低速。

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