夏天如何去湿气和寒气方法

关于夏天如何去湿气和寒气方法

千万不要小看湿气重这点，夏天长时间待在空调房，过量吃冷饮导致湿气堆积，排不出去，会严重影响身体健康，下面给大家分享关于夏天如何去湿气和寒气方法，欢迎阅读!

夏天如何去湿气和寒气

夏天去湿要从药物和饮食入手，首先要口服祛湿的药进行调理，比如藿香正气水，湿毒清胶囊，参苓白术散，香砂养胃丸，补脾益肠丸，人参健脾丸等，都有去湿气的作用，建议在面诊医生的辩证指导下选择服用。如果夏天体内湿气重，可以将红豆薏米粥作为早餐或者晚餐来用，健脾祛湿效果特别好。坚持天天晚上用艾严水泡脚，也是去湿的一种好方式。

夏天怎么去身体湿气

1、对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物

比如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。另外，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。

2、保持衣物干爽

我们在夏季不要总是穿没有完全干的衣服，盖着潮湿的被子，被子是需要经常拿出来晒的。

3、保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

4、少饮酒

酒助湿邪，酒精少碰为好。

5、少食甜腻食物

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。

6、洗头时注意两点

在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。

7、潮湿下雨天减少外出

我们还需要避免涉水以及淋雨，不要讲水分湿气包裹着我们的身体，淋雨之后一定要换上干衣服。

8、避开生冷食物

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

9、夏天不要贪凉睡地板

尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

夏天去体内湿气最好的食疗方法

1、夏季雨水多，气候潮湿的时候很容易导致湿气重，当湿气重的时候，患者会出现身体疲倦，胃口不好，大便糖稀，胸口憋闷等症状。因此，在夏天的时候，大家可以通过汗蒸、锻炼、泡脚、饮食等方法去除湿气。

2、根据中医基础理论，脾主运化，主运化水湿，脾喜燥而恶湿。湿气重与脾关系最密切，治疗上主要是口服一些健脾去湿的药物进行调理，比如参苓白术散、香砂平胃散，参苓健脾胃颗粒等。

3、此外，可以每天坚持体育锻炼，锻炼能够促进脾胃的消化功能，促进气血的运行，从而达到祛湿的效果。

夏天如何去除体内湿气

一是清淡饮食，可选择偏寒凉性的蔬菜和水果，如西瓜、白菜、莴苣、苦瓜等;但不能吃得太多，适量就好。2.坚持运动，平时不爱运动，又喜欢吃油腻食物，这是体内湿气重的一个重要原因，因此要多做运动，如跑步、游泳、瑜伽、健走等，关键在于持之以恒。三、拔罐或艾灸，均可祛除体内湿气，但切忌过频，否则会引起身体虚弱。

夏天如何排出体内的湿气

夏季温度和湿度较高，容易导致体内湿热过重，根据中医的说法，湿气过重会影响脾功能。因此，可以使用健脾除湿的方法排除体内湿气。

首先，可以使用具有健脾除湿功能的中药进行治疗，如香砂六君子汤、参苓白术散、木香顺气丸、附子理中丸等。

其次，中医经常使用食疗和药物治疗相结合。食疗饮食要以清淡为主，少吃油腻、辛辣的食物，多吃红豆、薏米、山药、红枣等具有健脾利湿作用的食物。也可以多吃冬瓜、白菜、紫菜等清热利水的食物。另外，适度运动有助于排出体内湿气，改善四肢乏力