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三伏天除湿最佳方法

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三伏天养生除湿最佳方法

每一个庚日相隔10天,中伏天数不固定,夏至到立秋之间有4个庚日时,中伏为10天,有5个庚日时,中伏为20天。以下是小编为大家收集的三伏天除湿最佳方法,欢迎学习,大家一起来看看吧!

三伏天除湿最佳方法

三伏天除湿最佳方法

1、穴位贴敷: 是一种外治疗法,可以选择温经散寒、除湿的中药打成粉,做成穴位贴,通过穴位的透皮吸收来去除寒湿。一般贴敷的穴位以后背膀胱经、脾经以及胃经的穴位为主,如果患者的寒湿之邪导致关节疼痛、不适,也可以贴敷在关节周围的穴位及阿是穴上;

2、艾灸: 也是一种外治疗法,艾的强渗透力,又加上火的温热效应,通过艾灸关元、丰隆、三阴交、足三里、阴陵泉等穴位,温补体内的阳气以去除寒湿之邪。三伏天适合做督灸,也就是火龙灸,在后背整个督脉和膀胱经区域铺上姜渣和艾绒,点燃以后温暖督脉和膀胱经,扶助机体的阳气;

3、拔罐: 通过罐内形成的负压吸附在穴位或者是皮肤表面上,可以将体内的寒湿之气拔出来,但是做一次效果不明显,需要按疗程坚持做;

4、蒸桑拿: 是在较热的环境中,通过热让身体出汗,使体内的寒湿之邪随着汗液排出,但是蒸完要注意保暖并且及时补充水分。

除了以上方法,患者在三伏天还应注意饮食,避免吃寒凉的食物,以免加重体内的湿气和寒气。

入伏十大忌讳事

三伏天不少人怕热,闭窗室内吹空调。

其实,潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑,而且使用空调不开窗换气,空气质量会变差,反而致病。

三伏天身体出汗多、消耗大,易疲劳、没胃口,不少人选择吃点果蔬了事。吃不好,营养不够,免疫力降低,就可能导致疾病。

天再热,饮食搭配也不能少:

①果蔬不能少:多吃点富含钾的蔬菜水果,如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等。

②来点汤开胃:菜汤、肉汤、鱼汤、蛋汤等,餐前少量饮用还能增加食欲。

③蛋白质一定有:适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。

④谷物不可少:出汗会丢失B族维生素,而谷类是B族维生素的良好来源。

3.冷风对着吹

空调冷风,颈椎对着空调吹,使颈背部肌肉受寒,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。

进入二伏吃什么比较养生

三伏天天气炎热,高温潮湿,尤其中伏期间,天气以湿热为主,人感觉到身上粘、乏力,特别是会感到闷热甚至喘不过气来。此时饮食如何才能养生?专家建议还是应该注意要以清淡为主,因为这时人体的消化液分泌的比较少,胃酸如果分泌过少的话就会导致消化能力下降,因此多吃一些清淡的食物除了容易消化之外,同时还能保证人体营养的供给。

此外,中医上讲夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等,也可吃些凉拌苦瓜、莲藕(凉血)、拌芹菜叶(降压)等。中医注重天人合一,阴阳互补,因此,在夏季人们要多吃酸甘的食物外,尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。

二伏吃面

伏里还可以吃“炒面”。所谓炒面,是用锅将面粉炒干、炒熟,然后用水加糖拌着吃。这种吃法汉代已有。唐宋时更为普遍,不过那时是先炒熟麦粒,然后再磨面食之。唐代医学家苏恭说,炒面可“解烦热,止泄,实大肠”。

为啥说头伏饺子二伏面

因为每逢伏天,人的胃口就会不好,而饺子在中国人的意识里是开胃解馋的食物,加之古人认为五月是恶月,而六月也沾恶月的边儿,在炎热的三伏天里吃热面吃出一身汗可以达到驱病的效果。

这句完整的北方俚语应该是“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。

据《魏氏春秋》记载:“伏日食汤饼,取巾拭汗,面色皎然。”,所以在伏日吃面这个习俗至少在三国时期就开始了。

面食里面含有丰富的蛋白质、维生素以及钙离子、铁离子等微量元素。

头伏吃饺子二伏面三伏吃什么

三伏天虽然历史悠久,但时至今日,实在算不上什么大的节庆了。三伏在古代也是颇有旧俗的,有关三伏的饮食习俗,老辈人总结了很多的经验,以通俗易懂的老话俗语传承下来,如“头伏萝卜,二伏荞麦”、“头伏饺子二伏面,三伏烙饼炒鸡蛋”等等。那么,农村俗语“头伏饺子二伏面”是啥道理呢?

头伏饺子二伏面,这主要指的是北方的伏日饮食习俗。伏日吃面由来已久,据考证最早可以追溯到三国时期。北方一些地区流传,农历五月是“恶月”,六月沾了恶月的边,所以要“六月伏日食汤饼,以辟恶”。因此,人们会在伏日里将新小麦磨成面,做饺子或两汤吃,加上伏天的炎热,让身体出些汗,以驱除病邪。

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