秋老虎期间如何养生

秋老虎期间应该如何养生

在立秋节气之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，特别是秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，汉族民间素有“秋老虎”之说。下面是小编为大家整理的秋老虎期间如何养生，希望对您有所帮助!

秋老虎期间如何养生

1、立秋节气后秋老虎的时节贴秋膘是不少地方的做法。秋季适当进补可以恢复和调节人体各脏器机能，但是立秋前后气温仍然很高，贴秋膘也要注意不要吃热性的食物，例如狗肉，以免上火。鸭肉、鱼肉、山药、百合等偏凉的食物有润燥的功效。

2、秋老虎养生还需注意“空调病”。立秋后早晚气温较低，开空调的时间不宜过长，尤其是夜晚睡觉，稍微不注意就会出现腹泻、呕吐、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。长期处于空调环境的人，可以适当的喝点姜茶，祛除身体的寒气，可以在身边常备一件外套，以免着凉。

关于秋老虎的注意事项

1、饮食营养要加强

在秋老虎的时节不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用。

2、不要急着贴秋膘

说到立秋的风俗，不得不提“贴秋膘”。春夏养阳，秋冬养阴，秋季适当进补，是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。不过立秋前后的气温仍然较高，这时吃狗肉等热性食物来“贴秋膘”很容易上火，还是适合吃鸭肉、鱼肉、山药、百合等偏凉的食物来润燥这样对身体的益处非常大。

秋天为什么叫秋老虎

并不是整个秋天都叫秋老虎，秋天只有在立秋之后持续日数约半个月左右的时间被称为秋老虎，一般发生在8、9月之交。因为在这段时间，虽然入秋了，但因连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，这短期回热天气，就像一只老虎一样蛮横霸道，所以民间称这段时间为“秋老虎”这段时间的天气是非常炎热的。

秋老虎的含义

秋老虎从气象上面来看的话说的是三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气。发生在每年公历8月底至9月之间。形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日照强烈，气温回升。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2-4个节令。另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等;有时秋老虎来了去，去了又回头。“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不会炎热到让人完全忍受不了。

关于秋老虎的谚语

1、立秋不立秋，六月二十头。

2、一场秋雨一场寒，十场秋雨换上棉。

3、立秋三场雨，夏布衣裳高搁起。

4、立秋反比大暑热，中午前后似烤火。

5、立秋不立秋，还有一个月的好热头。

6、立秋早晚凉，中午汗还淌。

7、立秋不立秋，还有一个月的好热头。

8、立了秋，枣核天，热在中午，凉在早晚。

9、立秋早晚凉，中午汗湿裳。