夏季吃什么食物可以下火

　　夏季天气炎热，酷暑难耐，这个时候最容易上火，吃对食物就能帮你快速灭掉火气。那么夏季吃什么下火最快?小编就和大家分享夏季吃什么食物下火，来欣赏一下吧。

　　夏季吃什么食物下火

　　绿豆汤

　　绿豆汤是最经济便宜、而且又操作简单的一道降火的食物了，抓把绿豆加点水熬制一会儿就出来了，是夏日首选的降火食物。

　　冬瓜

　　夏季的时候，降火去燥的可以食用冬瓜。冬瓜性寒，有清热生津的作用，还具有利尿消肿的作用，是降火必备的食物，冬瓜与玉米和排骨在一起进行熬制，有降火作用哦。

　　苦瓜

　　苦瓜富含维生素C，具有清热降火、滋肝明目等作用，也是夏季必备降火的食物之一，可以进行清炒，也可以将苦瓜中间掏空，然后塞上肉末上锅进行清蒸。

　　莲子

　　莲子味苦，具有清热降火的作用，对上火引起的口舌生疮都具有一定的作用，莲子可以与银耳在一起进行熬制成汤食用。

　　西红柿

　　西红柿外观鲜红，色泽好看，具有丰富的维生素C以及矿物质、果酸等营养物质，具有利尿消肿、清热消火的作用，做法有凉拌、清炒、烧汤和生吃都可以了。

　　西瓜

　　西瓜是夏季人们必备的水果之一啦，味道清甜无比，西瓜含有丰富的水分，可以补充然体所需要的水分，西瓜瓤具有解暑清热的作用。

　　各种蔬菜

　　各种的绿叶蔬菜都具有降火的作用，像小青菜、芹菜、紫菜以及丝瓜等等的，都具有下火的作用。

　　夏季降火吃什么好

　　1、椰子

　　椰子是凉性水果之一，以海南的椰子最为出名，夏季上火，可适当的喝些椰子汁都有助于降火。

　　2、柿子

　　柿子是属于寒凉性水果之一，因此夏季吃点柿子可助降火气。但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的，由其是对于体寒的人来说，就更不能吃了。

　　3、柚子

　　柚子具有清热下火，由其是在北方干燥的天气，如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题，起到一个清热解毒，去火气，助排便，美容养颜等多种养生功效。

　　夏季上火吃什么

　　上火吃牛奶

　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重嘴巴上火，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

　　上火吃草莓

　　草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

　　上火吃西瓜

　　西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

　　上火吃大豆

　　大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

　　上火吃西红柿

　　西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

　　上火多喝水

　　保持喝水，增加体育运动，加速身体的代谢，能够很快下火，但是别中暑了。