吃什么能远离心脏病

　　现在心脏病也是人们不叫常见的病症，心脏病一旦发作起来是很严重的。那么我们应该怎么预防心脏病呢?在平时的生活中我们吃什么能远离心脏病呢?

　　吃什么能远离心脏病

　　1、多吃含高纤维的各类谷物和豆类食品，尤其是整粒的，例如黄豆、蚕豆和豌豆等。尽量避免高热量及低营养值的食品，例如软饮料、糖果和糕点等。

　　2、用向日葵油、玉米油、油菜籽油和橄榄油等取代动物油。

　　3、不吃高动物脂肪和胆固醇食品，例如全脂牛奶、肥肉和黄油等。在做饭时，最好剔除肉上的脂肪和家禽的皮。

　　4、尽量不吃油炸食品，最好采用一些有助于去除脂肪的烹调方法，例如煮沸、烘焙、烧烤和焖炖等。

　　5、减少饮食中食盐的用量。

　　6、美国心脏协会建议，除孕妇外，成人每周至少要吃两次鱼。每周鱼类消费高的人群，因心脏病的死亡率也明显降低。

　　最后，科学家还有两点建议：

　　第一，处于更年期前后的女性，一定要严格控制饮食中热量和脂肪的摄入，以避免体重和腰围的迅速增加。

　　研究发现，女性在更年期前后，有体重与腰围明显增加的现象。如果在这一时期控制饮食中高热量和高脂肪的摄入，并适当增加体育运动，就能控制体重、降低胆固醇水平的增加。

　　第二，少量饮酒可能会有大大好处。

　　一项长期跟踪研究发现，每天饮酒3克至6克(相当于半口酒)的女性，患高血压的几率大大降低;每天饮酒12克至18克，和不饮酒女性没有明显差别;每天饮酒超过18克的女性，患高血压的风险就会大大增加。

　　心脏病的症状

　　一、先天性心脏病：轻者无症状，查体时发现，蹲踞体征、杵状指(趾)、肺动脉高压、年长儿可有生长发育迟缓。患儿面色苍白，憋气，呼吸困难和心动过速，在鼻尖、口唇、指(趾)甲床明显紫绀。患儿往往发育不正常,表现为瘦弱、营养不良、发育迟缓等。部分有胸痛、晕厥。部分排汗量异常。

　　二、冠心病： 症状表现胸腔中央发生一种压榨性的疼痛，并可迁延至颈、颔、手臂、后背及胃部。发作的其他可能症状有眩晕、气促、出汗、寒颤、恶心及昏厥。严重患者可能因为心力衰竭而死亡。

　　三、风湿性心脏病：患病初期常常无明显症状，后期则表现为心慌气短、乏力、咳嗽、肢体水肿、咳粉红色泡沫痰，直至心力衰竭而死亡。

　　四、肺性心脏病：

　　1.慢性肺原性心脏病：病程漫长，基础病变不同，病情轻重不一，又往往伴有多种疾病，使其症状不典型，常被掩盖或与其他疾病混淆，易造成误诊或漏诊。本病发展缓慢，临床上除原有肺、胸疾病的各种症状和体征外，主要是逐步出现肺、心功能衰竭以及其他器官损害的征象。

　　2.急性肺源性心脏病：患者常突感呼吸困难、明显发绀、窒息、心悸、剧烈咳嗽和咯血。多有中等程度发热。严重者常致猝死，或因心力衰竭、休克、心脏停搏或心室纤颤而死亡。肺大块梗塞区域叩诊浊音，呼吸音减弱或伴有湿啰音。如病变累及胸膜可出现胸膜摩擦音或胸腔积液的体征。

　　五、心肌病：发症状通常是活动后气促以及易于疲乏等，当心肌病是由感染引起时，患者的首发症状可以是突然发热和类流感样症状。患者的心率增快，同时伴有血压下降或正常、在大腿和腹部有液体潴留以及肺中液体淤积。借助于听诊器常能闻及心脏杂音。

　　六、 肿瘤性心脏病：可有胸痛、昏厥、充血性左心和(或)右心衰竭、瓣膜狭窄或关闭不全、心律失常、传导障碍、心内分流、缩窄性心包炎、血性心包积液或心包填塞。可产生广泛的非心脏性全身表现：发热、恶液质、全身不适、关节痛、雷诺现象、皮疹、杵状指、发作性古怪行为、全身及肺栓塞。由于心脏表现常呈非特异性，并且可能很轻微、甚至缺乏，以致心脏肿瘤的全身表现有时可误诊为结缔组织血管病变、感染、或非心脏性恶性肿瘤。