女性的寿命为什么比男性的长

　　平均寿命是指某段时间内人群寿命的平均数。关于人的平均寿命，有一个现象比较普遍，就是无论地域、种族或国家，一般都是女性比男性长寿。中国的一些资料显示，高龄老人中男女比例也是女多男少。为什么女性会比男性长寿呢?

　　原因

　　他们认为，女性的性染色体是XX，而男性的性染色体是XY。有一种与清除氧自由基相关的酶，其基因定位在X染色体上。氧自由基是人健康长寿的敌人。拥有两条X染色体的女性能产生更多的这种酶，从而能清除更多氧自由基，减少细胞损伤，延缓衰老。研究也发现，另一些调节细胞周期的酶也定位于X染色体上，这些酶可能在人类生命过程中起重要作用。因此在细胞周期调节方面女性可能比男性更有优势。

　　除上述因素外，有些科学家提出雌激素水平对寿命的影响。女性的雌激素水平比男性高。研究发现，雌激素可刺激促生长素和催乳素分泌，加强胸腺功能，提高免疫力;雌激素有利于体内胆固醇和脂蛋白代谢，使女性动脉粥样硬化的患病率低于男性;雌激素在抗感染方面也起一定作用，因而女性感染性疾病患病率和死亡率的高峰要比男性晚。

　　此外，研究者还发现，男性端粒长度的缩短速率比女性快。年轻时，男性的端粒长度比同龄女性长，但之后其端粒缩短的速率明显快过女性。端粒长度是细胞衰老程度的标志。从这一点来说，男性的衰老速率比女性要快。

　　后天的努力

　　1.压力大的人端粒短，退休后的人端粒相对较长，所以，舒缓压力、放松神经，要从年轻抓起。

　　2.绝经后的女性(雌性激素骤减)如果不锻炼，端粒缩短的危机会增加15倍。有氧锻炼可以消除压力，提高端粒酶的活性，延长端粒。

　　3.膳食纤维、全谷物、豆子、茄子、菠菜、梨等，可以延长端粒长度。

　　4.合理的膳食，天然的维生素，例如维生素C、E、B组，具有抗氧化效果，有助于延长端粒长度。而人工合成的维生素效果不明显。

　　对于成年人来说，合理均衡搭配的膳食能够摄入人体足够的各种维生素，不需要额外补充。通过天然饮食摄入更安全更有效，抗衰老效果会更好。

　　5.每天要称体重，身体肥胖超重时间越长，身体受氧化的损伤越大，端粒对氧化损伤特别敏感，肥胖会加速衰老。

　　6.每周吃两三次深海鱼，如金枪鱼，三文鱼等，其中的欧米伽-3不饱和脂肪酸能使端粒细胞延长。