适合孩子补钙的营养食谱有哪些

　　对于幼儿而言，最好吸收钙的方法莫过于食疗了，钙物质对于幼儿的骨骼发育有很多作用。那么有哪些适合孩子补钙的食物呢?下面小编精心整理了幼儿补钙的食谱，供大家参考，希望你们喜欢!
 

　　宝宝补钙食谱：蛋花豆腐羹

　　鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

　　鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

　　补钙奥秘：

　　鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。

　　宝宝补钙食谱：虾皮碎菜包

　　虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

　　用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。

　　补钙奥秘：

　　虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。

　　宝宝补钙食谱：香香骨汤面

　　猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。

　　将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟;将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。

　　补钙奥秘：

　　骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。

　　宝宝补钙食谱：宝宝大骨汤

　　原 料:

　　大棒骨800克、龙骨300克、生姜15克。

　　特 色:

　　宝宝营养辅食的秘密法宝。

　　操 作:

　　1、将大棒骨和龙骨用流动水冲洗干净，放入锅中加入末过骨头的凉水，大火煮开至出现很多浮沫，捞出用温水冲洗干净;生姜去皮切片。

　　2、将焯过水的骨头放入砂锅中，加入末过骨头的水，大火煮开，再撇去少许的浮沫，滴入少许白醋，转小火继续煮2个小时。

　　3、将煮好的大骨汤放凉，撇去表面浮油，分装在小瓶中;将骨头上的瘦肉拆分下来，切碎分装在小瓶中，放入冰箱冷冻，随吃随取。

　　4、宝宝只需要少许的肉即可，剩下的骨头就可以做酱骨头啦。多了的大骨头加些蔬菜进去，又是餐桌的一道超级美味哦，宝宝家人两不误，美哉美哉。

　　5、每个小瓶装的骨头汤和瘦肉刚好是宝宝吃一次的量，一次做个10瓶左右就足够啦。