秋季适合7岁儿童的食谱及做法

　　秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象。如果要帮助七岁的孩子滋阴补肾，那么有哪些合适的食谱推荐呢?下面小编精心整理了7岁秋季儿童食谱及做法，供大家参考，希望你们喜欢!

　　7岁儿童秋季食谱及做法：鲜奶香蕉麦片

　　原料：香蕉1根、鲜奶200亳升、麦片少许

　　做法

　　1、将香蕉切成片放入碗中;

　　2、将香蕉，麦片及鲜奶混合均匀即可食用。

　　7岁儿童秋季食谱及做法：雪花黄鱼羹

　　原料：黄花鱼1条、鸡蛋2只、韭王30克、姜片5克、鸡汤600克、麻油2克、湿生粉适量、盐、糖、胡椒粉适量。

　　做法

　　1、将黄花鱼剖洗干净，抹干水分;蛋白取出，拌匀;韭王洗净后切细粒。

　　2、把姜片放在黄花鱼身上，放入镬内隔水用猛火蒸5分钟，取出拆肉。

　　3、将鸡汤、姜片放入煲内煮滚，加入鱼肉及调料，边搅拌边加入湿生粉打芡，再倒入蛋白，不断搅拌，最后放入韭王及麻油即可。

　　7岁儿童秋季食谱及做法：丝瓜虾皮猪肝汤

　　原料：丝瓜250克、虾皮30克、猪肝50克、葱花、姜丝各适量、食油少许

　　做法

　　1、将丝瓜去外棱、洗净、剥两半、切段、去瓜瓤;猪肝洗净、切片;虾皮用水浸泡。

　　2、起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒;然后倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即可。

　　7岁儿童秋季食谱及做法：虾仁蛋饺

　　原料：虾仁、盐、姜、葱、料酒、鸡蛋、青叶蔬菜、作料

　　做法：

　　1、新鲜虾仁洗净，加盐、姜、葱、料酒等作料，放蒸锅内蒸15分钟后;生鸡蛋打散、调匀。

　　2、鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可。

　　7岁儿童秋季食谱及做法：炖排骨

　　原料：排骨、姜、葱、醋、粥或面条、盐等作料

　　制作：

　　1、排骨洗净、切成小块，加冷水、姜、葱、作料、少量的醋，用高压锅煮30-40分钟。

　　2、取炖好的排骨加在孩子的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。