有哪些适合三岁儿童的早餐食谱

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  3岁的孩子牙口长得比较齐全,而且在完成断食后会有食欲大增的一个阶段。那么合适三岁孩子的早餐类食谱有哪些呢?小编为大家准备了相关的资料,接下来就让小编带大家一睹为快!

  3岁儿童的早餐食谱:鸡蛋面片

  材料:面粉100克,鸡蛋1个,葱花少许,高汤2大匙,香油、酱油各适量

  做法:

  1.将面粉放在一个大碗内,打入鸡蛋,用蛋液将面粉和成面团。

  2.将揉好的鸡蛋面团擀成薄薄的圆片,再用刀切成小面片。

  3.锅中加入高汤烧开,下入面片煮软。

  4.撒入葱花,滴入香油和酱油即可。

  功效:富含蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、铁、磷、钾、镁等营养素,且容易消化,是很受宝宝们欢迎的早餐主食。

  3岁儿童的早餐食谱:牛奶蜂蜜饼干

  材料:面粉200克,黄油20克、牛奶30克、发酵粉各少许,蜂蜜适量。

  做法:

  1.将面粉放入盆中,加入发酵粉、牛奶,用温水和成面团。

  2.将黄油放入蜂蜜中搅开,加入面团中揉匀。

  3.将面团擀成0.5厘米厚的片,切成一个个小长方形,用叉子扎些孔。

  4.在表面上刷上牛奶,放入预热好的烤箱内,以250度炉温烘烤至焦黄即可。

  功效:可以为宝宝补充葡萄糖、果糖、钙等营养素。

  3岁儿童的早餐食谱:全麦吐司沙拉

  材料:全麦吐司1片,熟鸡肉30克,鲜蘑菇、圣女果、生菜等各色蔬菜适量,蛋黄沙拉酱1匙。

  做法:

  1.将吐司切成1厘米见方的小丁,或用手撕成小片。

  2.将鲜蘑菇洗净,煮熟后切成小薄片;生菜洗净,撕成小片。圣女果洗净,切成片。

  3.将熟鸡肉切成小碎丁备用。

  4.将所有材料放入一个大碗内混合,淋上蛋黄沙拉酱即可。

  功效:清爽无油,营养丰富,可以为宝宝补充多种维生素。

  3岁儿童的早餐食谱:火腿西多士

  【准备食材】

  吐司面包2片、火腿2片、芝士1片、鸡蛋2个。

  【步骤分解】

  步骤1:吐司切成厚度为1CM里的薄片(切下来的边直接吃掉吧)。

  步骤2:在吐司片上放上两片火腿。

  步骤3:然后放上芝士片,盖上另一片吐司。

  步骤4:取一个大碗,鸡蛋打散成蛋液;将吐司放进碗里双面蘸上蛋液。

  步骤5:平底锅烧热,油六成热时,放入吐司片用小火煎至两面金黄色。

  步骤6:取出用厨房用纸吸一下多余的油,沿对角线切开即可。

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