适合三岁宝宝的美味营养食谱

　　3岁儿童的健康成长离不开妈妈的用心呵护，为他们多准备美味的食物才能让他们喜欢上吃饭，吃出强壮的体魄。那么有哪些适合三岁儿童的美味食谱?下小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　3岁宝宝美味食谱：五香鸡胗

　　材料：鲜鸡胗500克。

　　调料：盐，小茴香，大料、花椒、桂皮各适量。

　　做法：

　　1.鲜鸡胗洗干净，去除筋膜，再用盐，小茴香，大料，花椒，桂皮腌渍10个小时。

　　2.用1根针穿上结实的棉线，把腌好的鸡胗—个一个串上，然后放在干燥通风的地方，风干。

　　3.到第5天时，把风干的鸡胗取出，用凉水冲洗干净，上蒸锅蒸15~20分钟即可。

　　3岁宝宝美味食谱：丝瓜火腿片汤

　　材料：鲜虾100克，火腿50克、丝瓜200克。Ã

　　调料：植物油，料酒、姜丝，葱末，盐各适量。

　　做法

　　1.虾去除沙线，洗净，加入料酒，盐拌匀，腌渍10分钟;丝瓜去皮，洗净，切片;火腿切片。

　　2.锅中倒油烧热后，下姜丝、葱末爆香，再倒入虾翻炒片刻，加适量清水转中火煮汤。

　　3.待汤沸时放入丝瓜片和火腿片，转小火再煮至丝瓜熟后，加盐调味即可。

　　3岁宝宝美味食谱：香蕉麦片

　　用料：香蕉1根、鲜奶200亳升、麦片少许

　　制作方法：

　　一、将香蕉切成片放入碗中;

　　二、将香蕉，麦片及鲜奶混合均匀即可食用。

　　3岁宝宝美味食谱：鸡蛋三明治

　　用料：鸡蛋1个、沙拉酱、黄瓜、全麦面包、黄油、盐、糖、醋

　　制作方法：

　　一、鸡蛋煮熟，去壳切碎，加1勺沙拉酱拌匀;黄瓜切薄片，放碗中，加少许盐，糖，醋，腌10分钟，沥干水分。

　　二、全麦面包2片，放入多士炉烤熟;在面包上涂少许黄油，然后把拌好的鸡蛋放在上面抹平，再摆上黄瓜片，盖上另一片面包即可食用。