适合2岁宝宝的秋季美味食谱及做法

　　秋季气候转冷，两岁的孩子在饮食方面如果没跟上就容易生病，因此可以在饮食注意提高他们的免疫力。那么适合两岁孩子秋季的食谱有哪些?下面小编精心整理了2岁宝宝秋季食谱推荐，供大家参考，希望你们喜欢!

　　2岁宝宝秋季食谱及做法

　　一、鸡茸豆腐

　　原料：鲜嫩豆腐1小块、鸡肉50克、鸡蛋1个、细油菜丝、细火腿丝适量、淀粉、精盐、植物油少许。

　　做法

　　1、鸡肉剁成泥，加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸;豆腐弄成泥，用开水烫下。

　　2、锅里放油后，先放入豆腐泥炒好，再放入鸡茸;然后加适量精盐翻炒几下，最后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即可。

　　二、鲜奶香蕉麦片

　　原料：香蕉1根、鲜奶200亳升、麦片少许

　　做法

　　1、将香蕉切成片放入碗中;

　　2、将香蕉，麦片及鲜奶混合均匀即可食用。

　　三、雪花黄鱼羹

　　原料：黄花鱼1条、鸡蛋2只、韭王30克、姜片5克、鸡汤600克、麻油2克、湿生粉适量、盐、糖、胡椒粉适量。

　　做法

　　1、将黄花鱼剖洗干净，抹干水分;蛋白取出，拌匀;韭王洗净后切细粒。

　　2、把姜片放在黄花鱼身上，放入镬内隔水用猛火蒸5分钟，取出拆肉。

　　3、将鸡汤、姜片放入煲内煮滚，加入鱼肉及调料，边搅拌边加入湿生粉打芡，再倒入蛋白，不断搅拌，最后放入韭王及麻油即可。

　　秋季宝宝饮食注意问题

　　1.饮食要防秋燥。在为孩子准备食物的时候，要结合气候的特点。特别是秋季即将来临，秋燥问题要特别关注。有些孩子不喜欢喝水，会常常出现嘴唇开裂的问题，有些宝宝还可能出现流鼻血的问题。这些都是秋燥引起的。想要改善这种症状，要注意为宝宝准备生津止渴的食物，多为孩子准备容易消化的水果或者是蔬菜。比如秋天为宝宝准备冬瓜、银耳以及莲藕等等。在补水方面，要保证日常白开水的补充，喝足水，才能够促进身体中的代谢。

　　2.少吃冷饮和冰西瓜。秋季悄悄来临，在夏季的末期，有些地区还是处于比较炎热的阶段。在这个阶段，有些宝宝还是很喜欢吃冰冷的食物。比如一些冷饮或者是冰西瓜。然而秋季来临，过于寒冷的食物会导致宝宝出现脾胃受到伤害的问题。在饮食上要控制好，秋季少让宝宝吃冰冷食物。

　　3.秋季预防感冒。在季节转变的阶段，还是最担心孩子不适应温度的变化，导致感冒的问题。在饮食上多让宝宝食用提高免疫力的食物，这是比较重要的。想要预防感冒，让宝宝多吃高蛋白质的食物以及动物肝脏，一些富含维生素E以及维生素C的食物都是很不错的。颜色较为深的绿色蔬菜和水果都是很不错的。

　　秋季宝宝最该吃的食物

　　1.粥。孩子的咀嚼能力还是比较弱的，在秋季，我们还是建议爸爸妈妈们为宝宝准备营养粥。粥类食物比较容易消化，对于宝宝脾胃健康也是比较好的。想要预防秋燥问题，多吃一些润燥利于肺部健康的食物。比如百合或者是银耳都是很不错的。

　　2.蜂蜜。蜂蜜是特别营养且天然的食物，秋季宝宝最该吃的食物中，少不了蜂蜜。蜂蜜有润肺以及降火的功效。妈妈们可以在秋季泡一些蜂蜜水，宝宝喝蜂蜜水，补水又清肺，还是很不错的。

　　3.梨子。秋季咳嗽问题的出现让很多爸爸妈妈感到烦恼，在饮食上，梨子可以缓解咳嗽问题，还有降火以及缓解便秘的功效。秋季润燥，让宝宝吃梨子确实是很不错的。

　　4.萝卜。秋季宝宝的脾胃调理问题，还是可以适量选择吃萝卜。萝卜对于一些常见疾病有缓解的功效，比如咳嗽、消化不良以及感冒等问题。

　　5.百合。秋天气候干燥，在宝宝秋季饮食中，适量食用百合，也是很不错的选择，百合有润燥的效果。