五个月宝宝的营养食谱有哪些

　　若要宝宝生长发育好，辅食添加要及时。五个月的宝宝就能够添加辅食了，小编为大家准备了相关的食谱，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　五个月宝宝主食食谱

　　1、蜜汁南瓜泥

　　食材：南瓜100克、蜂蜜1小勺。

　　做法：南瓜洗净，去皮，去瓤除籽，切成片。用勺子把蒸熟的南瓜片压成泥。用手轻轻将南瓜泥攒成一个大球，再攒几个小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。

　　营养提示：南瓜富含胡萝卜素，能保护人的眼睛，让人拥有明亮双眼，还能全面提高人体免疫力。

　　2、蛋黄粥

　　食材：米适量，肉汤(或鱼汤、菜汤)适量，蛋黄1个。

　　做法：把适量的汤隔去渣，如鱼汤要特别小心以防有鱼骨。除去汤面的油。炒熟鸡蛋。当煮大人饭时，放了米及水在煲内，用汤匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成饭后，中心的米便成软饭，把适量的软饭搓成糊状。把汤及饭糊放入锅内煲滚，用慢火煲成稀糊状。然后放下鸡蛋蓉搅匀煮滚，盛入碗中。待温度适合时，便可喂宝宝进食。

　　营养提示：鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴等。

　　五个月宝宝蔬菜食谱

　　有很多蔬菜都适合做蔬菜汁或者蔬菜汤，例如胡萝卜、菠菜、青江菜、高丽菜、小白菜等，妈妈可以依据当季季节来选择适当的蔬菜种类。

　　1、番茄蔬菜粥 食材：西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克。做法：将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净，切成小块。将这些蔬菜放到锅里煮。将蔬菜和白米加水一起煮成粥。用搅拌机将煮好的粥打成糊。过滤去渣，即可给宝宝喂养。营养提示：西红柿可以健胃消食，生津止渴，润肠通便，而且其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。

　　2、莲藕粥 食材：藕250克、粳米100克、水适量。做法：先将藕刮净，切成薄片。再将粳米淘洗好。在锅中放入莲藕。再倒入米，加适量的水，一起煮熟成莲藕粥。营养提示：藕有较好的收涩止血作用，并能清热生津，可治疗脾虚久泄、便中带血。

　　5个月宝宝一日辅食餐表

　　早晨6点：母乳或者牛奶;

　　上午9点：蒸鸡蛋羹;

　　正午12点：母乳或者牛奶;

　　下午3点：生果泥或者果汁;

　　下午5点：加碎菜、鱼泥或肝泥、肉末的粥;

　　晚上8点：母乳或者牛奶;

　　晚上11点：母乳或者牛奶，夜间停喂。

　　5个月宝宝一日辅食做法

　　鸡蛋羹：新鲜鸡蛋磕入碗中，用打蛋器打散，加少许盐搅拌均匀，再加少量水冲成蛋花，放入锅中加油煮，大约10-15分钟，撒上葱花，就完成了。

　　苹果泥：新鲜苹果，切开四块，去核，放入榨汁机中榨成泥状，蒸熟喂给宝宝吃。

　　香蕉泥：香蕉去皮，放入碗中，用硬物捣烂，做成香蕉泥，喂给宝宝吃，非常有益。

　　营养粥：将粳米清洗干净，加一定数量的鱼、肉、蛋、猪肝等，加水一起熬煮成营养粥，喂给宝宝吃。