什么年龄段游泳学得快学得好
游泳是很好的全身运动，特别是到了夏天，游泳的人也特别多，学游泳的速度也跟不同年龄段有关，也许你已经错过了学游泳的最佳年龄，不过没关系，只要你想学，是没问题的。5068网小编特地为大家整理了“游泳常识”相关内容，仅供参考!
什么年龄段适合学游泳?
儿童时期是学游戏的最佳时期，不过儿童时期的年龄段也有很多说法，我们认为4-9岁这个阶段学游泳不错的。另外女性也适合学游泳，当然这并不是说非这个年龄段，男性不适合，只是说身体的特别更适合、更容易学。我们往下看。
人体比重因结构、年龄与性别的不同而有很大的差异，其中骨骼比重最大，肌肉和结缔组织次之，脂肪则最小。儿童年龄小，骨骼钙化程度小，比重亦小，易于浮起有助于学习游泳。女性较男性比重为小，各种年龄都是易于浮起的，极适于学习游泳。另外游泳需要有良好的柔软度，儿童和女性也比较有优势。
由于对水的恐惧感，年龄愈大，生活经验愈丰富，顾虑愈多，恐惧感愈大。儿童则不然，如果此时开始教学游泳，若场地适宜，教学法得当使儿童疑虑消失，更能增强学习欲望。
怎么样才能学得快学得好?
游泳应及早学习，越早学习生理条件越好、心理上的阻力也越小。基础动作做得愈好，学习愈确实，成就也愈高，而达到目标也就愈快。有计划、有规律的经久练习，是成功的不二法门，没有快捷方式。
需要报游泳学习班吗?
要不要报班学习，主要看你个人的想法了，这里给大家一些个人的意见。
一、成年人
如果是成年人不会游泳的话，如果你有家人好友教你学，自己有努力的意识，我觉得不报班也可。做为普通人只要掌握一、两个泳姿，会游就好，更难度的咱们可以在平时游泳娱乐的时候慢慢练。但是如果没有自制力，每次去游泳馆抱个游泳圈就是玩，根本不怎么尝试自己游，或者是很久才去一次，那么如果你想学会的话，还是报个班，有人督促一下比较好。
二、孩子
一般孩子报游泳班的比较多，如果你想孩子更坚强点，或者自己没时间，或者自己不会游泳，那么给孩子报个班是可以地。
1、自己会游泳，自己教宝宝，在孩子学游泳的过程中，他是会跟父母及教练进行沟通的，开心时是笑脸，不舒服可能会皱眉等。游泳不只是运动，还可以借此建立良好亲子关系，当父母在旁陪伴时，孩子也会觉得心理上有支持。
2、自己先带孩子到游泳池里习惯一下，如果孩子不爱水，先建立起对水的爱好。有的家长直接送游泳往，希望孩子会游泳，当然是好事，既锻炼身体，又能增强意志。但是有的教练可能会很严厉，有的孩子在教练的指挥下都很紧张，加上水有时凉一些，孩子就更害怕。
我听过有教练也打孩子，我没见过。不过我见过孩子在深水区(2米深以上)游泳，教练在旁边跟着，只要手搭一下池边，就用脚踢。当然不能以面盖全，个人觉得要是女教练能好些。
学游泳所需了解的3种泳姿
炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪，现在给大家介绍学游泳所需了解的4种泳姿。
1、自由泳
自游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯乾的作用也不能忽视。
躯乾应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。身体的转动能够有效地发挥躯乾部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
①手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。
②入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随著身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向 外、后方抓水;手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。
③手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向 上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。
④出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。
2、蛙泳
蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是一种最古老的泳姿，人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大。
蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
臂部动作：
①外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。
②内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
③前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。
腿部动作：
①收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。
②翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。
③夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像划半个圆圈。向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快。
④停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。
3、仰泳
仰泳，又名背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因为脸面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易错方向。游进时身体仰卧，臂腿动作没有规则限制，多用交替划水和交替踢水配合技术。
仰泳呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。保持水平的身体姿势，躯乾和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。
一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。两腿交替做鞭状上下打水。向上 打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿和脚自然放松。移臂时手臂紧贴身体不能太宽。移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，好像平躺在床上，头下有一只矮枕头。
①臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。
②如果以头的位置为钟表12 点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。
③两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。
④两臂划水配合采用中交叉方式， 即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂移臂。
⑤头部保持稳定没有左右摆动。
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