有益宝宝健脑的食物有哪些

　　宝宝大脑发育需要多种营养，其中蛋白质类营养最为重要，将对宝宝大脑发育和智力发展起到重要作用，那么有益宝宝健脑的食物有哪些呢?以下是小编为你整理的有益宝宝健脑的食物，希望能帮到你。

　　有益宝宝健脑的食物

　　1、鸡蛋

　　主要含有宝宝身体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，有益于宝宝大脑的发育。家长可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合，如鸡蛋青菜泥等。同时，因为鸡蛋不易消化，一次不要给宝宝吃太多，制作也要精细。

　　2、香蕉

　　香蕉能帮助宝宝大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激宝宝神经系统，对促进宝宝大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意使用量，不要因为过量食用而影响宝宝正餐食欲。

　　3、苹果

　　苹果含有丰富的锌，可增强宝宝记忆力，促进宝宝思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，家长可选择做苹果泥或苹果沙拉等给宝宝食用。

　　4、核桃

　　核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给宝宝大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是宝宝脑垂体的重要成分，可帮助宝宝健脑。坚果可以多给宝宝吃，但家长要注意的是，先将其磨碎或制酱后再给宝宝食用，一次的量同样不宜过多。

　　婴儿饮食注意事项

　　1、注意宝宝饮食的时间间隔。在老人照顾孩子的时候，经常会频繁给宝宝喂食，这样，容易导致宝宝积食，造成胃部出现不良的消化习惯。

　　2、注意尽可能不要让宝宝吃糖果。糖果中含有大量的食品添加剂，经常食用，容易降低人体免疫力，影响孩子的生长发育和身体健康。尤其影响孩子的智力发育。

　　3、注意尽可能不要让宝宝吃香肠。香肠已经被世界卫生组织定为致癌物，宝宝吃了危害更大，但是现实中很多宝宝都爱吃香肠，因此尽量不吃或少吃。

　　4、注意尽可能不要让宝宝喝牛奶饮品。牛奶和牛奶饮品是完全不同的，牛奶饮品并没有较高的营养价值，只是在口感上吸引了宝宝，因此尽量少喝。

　　5、注意尽可能不要让宝宝吃刚从冰箱拿出来的食物。一定要经过加热，保护宝宝的肠胃。冷饮也尽量少吃。