宝宝抵抗力差吃什么食物好

　　如果宝宝抵抗力差，家长们可以在平时的饮食中多加注意，添加一些能够增强他们抵抗力的食品就行了，那宝宝抵抗力差吃什么好呢?以下是小编为你整理的宝宝抵抗力差的食补方法，希望能帮到你。

　　宝宝抵抗力差的食补方法

　　1、多吃含钙的食物

　　宝宝在成长的过程中，需要很多的钙，尤其是小时候成长非常的快，这时家长可以为宝宝多选择一些骨头汤，鱼虾，海产品等等，这些食物中含有丰富的钙元素可以提高宝宝的免疫力，当然为了能够促进钙更好的吸收，家长们可以带着宝宝多去环境比较好的户外晒晒太阳，同时给宝宝多提供一些维生素D的食物，这样才能促进钙更好的吸收。

　　2、多吃滋补的食物

　　要想提高宝宝的抵抗力，在饮食上可以适当的选择一些药性的食物，比如说大枣，桂圆肉，香菇等等，这些食物含有丰富的营养素，并且还是宝宝天然的强身健体的滋补佳品，可以提高宝宝带免疫力。

　　3、多吃含优质蛋白质的食物。

　　这类食物有很多，比如我们经常吃的大米，小米，鸡蛋等等都含有非常好的蛋白质，这类食物对提高宝宝的免疫力有非常大的作用，只是在做的时候不能淘洗的太多，也不能放在热水中侵泡，只要稍微清醒一下就行，还有在吃鱼、肉的时候，尽量不要用油炸的，清蒸或者是做汤最好。

　　宝宝抵抗力差的表现

　　1、大便不规律

　　一般情况下，宝宝的各种生理机能是非常正常的，如果遇到了经常性便秘或者是非常容易发生腹泻大便不规律，那么就应该考虑抵抗力是不是很差的问题，只有缺少某种维生素，才会有这样的表现。

　　2、季节交换容易生病

　　好多宝宝都有这样的现象，就是在季节交换的时候容易感冒。之所以容易生病，是因为身体的抵抗力差，这时应该多多的加强营养，提高抵抗力才能适应季节的变化，让宝宝的身体健康。

　　3、容易被传染

　　宝宝容易感冒是免抵抗力差最突出的表现，尤其是本来宝宝身体非常好，如果周围有感冒的，他就会很容易的被传染，这时就需要做父母的多加注意。尤其是那种感冒不断，一年当中，感冒超过三次以上的宝宝，更应该引起家长的注意。

　　提高宝宝抵抗力的方法

　　1、提供足够的营养

　　宝宝的成长过程需要的营养是很多的，这时候如果营养跟不上，就会造成孩子抵抗力差，所以一定要提供全方位的营养，虽然要求营养全面，但是由于宝宝的消化系统这时候还没有成熟，所以很多东西在非常小的时候是不能吃的，这会使营养的补充比较单一，也会导致营养不良，在平时的生活中，做父母的可以适当的喂孩子添加一些维生素这样对提高宝宝的抵抗力有一定的帮助。

　　2、加强锻炼

　　要想提高抵抗力，就需要增强孩子的体质，那么从小就应该养成锻炼的好习惯。宝宝满月之后，在天气好的时候，可以适当的带宝宝出去晒太阳，这对提高宝宝的抵抗力有一定的作用;在孩子稍微大一点，可以带宝宝到环境稍微好的公园去玩耍，户外活动能促进宝宝钙的吸收和维生素的形成，有助于孩子的健康成长，经常运动的孩子也非常愿意吃饭，这样摄取的营养也就比较全面，体质就有明显的增强。