孩子不愿起床家长怎么办有哪些赖床原因

嘉欣 173分享

  冬天的天气较冷,很多孩子都不愿起床,开学了,父母用帮助孩子改掉这个赖床的坏习惯才可以。下面一起来看看小编分享给大家的孩子不愿起床的家长做法,希望你喜欢!

  孩子不愿起床的家长做法

  家长以身作则

  孩子赖床时,爸妈切忌乱发脾气。改掉孩子赖床的习惯不是一蹴而就的事,3岁左右的宝宝生活规律完全受家长的影响,如果希望孩子养成良好的作息习惯,就要先从自己本身做起,从日常生活的点滴做起。

  选择卡通床上用品

  让孩子去挑选自己喜欢的卡通床上用品,让他觉得睡觉时好像有很多好朋友在陪伴着他。

  区分游戏区和睡眠区

  在房间的布置上,游戏区域和睡觉的地方最好隔离开来,不要在床边放置过多的玩具或娃娃,那很容易引发孩子想玩的欲望。

  让孩子自己决定休息

  和孩子讨论就寝、起床时间,也问问孩子喜欢父母用什么方式叫他起床。让孩子自己决定作息时间,可以让孩子知道该对自己的承诺负责;用孩子能接受的方式叫他起床,也可以降低彼此的不愉快。

  设置可爱铃声助醒

  帮孩子买一个闹钟,让他挑选自己喜欢的铃声,那么孩子早上听到闹钟响起的声音时,可以减少父母叫他的不悦感。

  营造起床气氛

  叫孩子起床的时候,随手播放一些轻松的音乐,或者放一些孩子喜欢听的故事CD,让孩子在轻松的气氛中醒来,缓解被吵醒的不快。

  睡前准备就绪

  睡前要求孩子整理自己的书包,把明天该带的东西都准备好。如果天气寒冷,可以先把隔天要穿的内衣当成睡衣穿,起床后只要帮孩子套上毛衣、外套即可。

  理清先后顺序

  父母起床后,先把自己的问题都处理好,再叫孩子起床。在时间有限的情况下,只要家长一急躁,亲子之间就很容易会产生摩擦,所以先准备好自己的事,或是以孩子优先,都可以为彼此节省不少时间。

  孩子喜欢赖床的原因

  ● 睡眠时间不足

  一般晚上睡太晚的孩子,第二天总是很难起床,因为夜晚他们的睡眠时间是不充足的。对于1岁以上的幼儿,他们每天应该有10-15个小时的睡眠时间。

  所以,要想孩子能早醒,千万不能让他们养成晚睡的习惯,最晚要在9-10点左右入睡,因为这时间段是孩子的身体发育最快的时候。

  ● 午睡时间太长

  作为大人我们深有体会,如果中午睡的时间太久,那么晚上都是很难睡着的,其实,这对于孩子也是一样的。

  宝宝午睡时间太长,下午精力就会很旺盛,过于兴奋,刺激大脑,理所当然的就会晚睡了。而这样的结果就是,任凭你第二天怎么叫,我都还想睡。

  ● 睡觉不太安稳

  晚上独自睡觉的宝宝或多或少都会有些不安稳,有的因为热会踢被子,有的可能牛奶喝多了想要上厕所……

  这就需要爸爸妈妈们察看宝宝的睡觉情况时多留意一点了,看是环境因素或是宝宝自身不适从而影响的睡眠品质。

  ● 孩子也做噩梦

  俗话说,日有所思,夜有所想。孩子如果白天受到过刺激或惊吓也是有可能造成晚上做噩梦的。孩子一旦被惊醒就很难再入睡,即便能够再睡着,睡眠品质也大大下降。

  此外,如果孩子睡觉总不踏实,也不排除缺乏微量元素的可能,家长可带孩子去医院检查一下。

  改善孩子赖床的妙招

  1.家长以身作则

  有些家长在孩子就寝时间一到,就急着赶孩子上床睡觉,自己的眼睛却还猛盯着电视,或还在忙东忙西。其实父母这种做法会让孩子有“孤单”或 “不公平”的感觉,而且孩子会有“为什么只有我要去睡觉”的疑问,加上孩子对成人的活动充满好奇心,当然也就降低了睡觉的意愿。因此,只要到了睡觉时间,全家人最好都能暂停进行中的活动,帮助孩子酝酿睡前的气氛。

  2.午间小睡即可

  孩子睡午觉时间不宜过长,也不要在接近傍晚的时候才让孩子睡午觉。幼儿园的午休时间通常是13~14点左右,如果让孩子在下午睡得太久或太晚午睡,孩子很容易在晚上变成精力旺盛的小魔鬼,等他筋疲力尽入睡后,隔天早上势必又得花一番功夫才能把他叫起来,所以家长们不要让孩子午觉睡得太久。

  3.安抚情绪

  孩子有时会因为身体不适,或情绪上的不稳定而影响睡眠品质。身体状况比较容易观察,父母要多留意的是情绪上的问题。有些孩子因为年纪还小,表达能力还不是很好,如果在幼儿园或生活中受到挫折,不懂得该如何表达,再加上父母没有多加留意,宝宝的情绪也会间接反应在孩子的睡眠品质上。

  如遇到类似的情形,适时地找时间和孩子聊聊,就能找出问题的症结。

  4.终结恶梦

  孩子做恶梦最常见的原因有 “怕黑”跟 “怕魔鬼”两种。

  “怕黑”是出自于人类对未知的恐惧,如果孩子因怕黑而不敢睡觉,甚至还因此做恶梦,不妨在孩子的房里添置一盏小台灯。 市面上出售的台灯都有许多可爱的造型,让孩子挑个他喜欢的卡通造型台灯,睡觉时有可爱的台灯散发着微弱光芒陪伴他,会让孩子感到安心不少。

  此外,家长也可以在就寝前熄灯时,和孩子玩手影游戏。让孩子知道原来 “暗暗的时候”,通过光线和手势的变化,影子可以呈现各种不同的面貌,这个好玩的游戏也可以有效降低孩子怕黑的心理。

  每个家长应该都曾经从孩子的口中听过对魔鬼的可怕描述,如果家长没有适时去转化孩子的想像,反而给予更多充满刺激的形容,甚至当孩子不听话时,还用 “不乖的话,魔鬼晚上会来抓你之类”的话来恐吓孩子,就容易加深孩子对“魔鬼”的想像和恐惧,再加上原本对黑暗的惧怕,做恶梦的机会就更高了。

  因此家长在平时,不要去强调黑暗或魔鬼的可怕,孩子自然不会有恐惧的想像空间。

  5.提供有安全感的物品

  一些没有安全感的孩子,需要有安慰品的陪伴才能入睡(如小玩偶、玩具或是小被子)。但要适时戒除,避免以后过度依赖,同时也要注意物品的清洁(尤其是过敏体质的孩子)。

  6.卡通床上用品

  让孩子去挑选自己喜欢的卡通床上用品,让他觉得睡觉时好像有很多好朋友在陪伴着他。

  7.游戏区&睡眠区

  在房间的布置上,游戏区域和睡觉的地方最好隔离开来,不要在床边放置过多的玩具或娃娃,那很容引发孩子想玩的欲望。

  8.孩子决定休息

  和孩子讨论就寝、起床时间,也问问孩子喜欢父母用什么方式叫他起床。让孩子自已决定作息时间,可以让孩子知道该对自己的承诺负责;用孩子能接受的方式叫他起床,也可以降低彼此的不愉快。

  9.可爱铃声助醒

  帮孩子买一个闹钟,让他挑选自己喜欢的铃声,那么孩子早上听到闹钟响起的声音时,可以减少父母叫他的不悦感。

  10.营造起床气氛

  叫孩子起床的时候,随手播放一些轻松的音乐,或者放一些孩子喜欢听的故事CD,让孩子在轻松的气氛中醒来,缓解被吵醒的不快。

  11.睡前准备就绪

  睡前要求孩子整理自己的书包,把明天该带的东西都准备好。如果天气寒冷,可以先把隔天要穿的内衣当成睡衣穿,起床后只要帮孩子套上毛衣、外套即可。这么做不但可以避免孩子在穿脱之间受凉,也可以减少起床后的准备时间。

  12.理清先后顺序

  父母起床后,先把自己的问题都处理好,再叫孩子起床。这样家长就不用一边急着处理孩子上学前的准备,一边还要忙着整理自己上班前的琐事。在时间有限的情况下,只要家长一急躁,亲子之间就很容易会产生摩擦,所以先准备好自己的事,或是以孩子优先,都可以为彼此节省不少时间。

  13.提早起床发泄

  如果孩子起床时脾气很大,一被吵醒就会大哭大闹,而上述的任何方法都不管用时,家长只好提早叫孩子起床,先让他发泄一顿再说。在他哭闹的时候,家长不要责骂他,试着让他一个人宣泄情绪,等他闹够了,先安抚他,再去做出门前的准备工作。

  14.亲子共同努力

  两个专业幼教老师最后提醒家长,要改善孩子赖床的问题,先给孩子一点缓冲时间,态度不要过于急躁,只要温柔坚定地去执行就可以了。除此之外,家长也要衡量每天出门前的预备时间够不够,如果是在时间很急促的情况下,就不要期待孩子愉快地醒来。且在要求孩子之前,家长也别忘了要跟孩子一起共同努力。

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