小雪节气喝什么养生粥

淑燕1170分享

小雪节气初,东北土壤冻结深度已达10厘米,往后差不多一昼夜平均多冻结1厘米,到节气末便冻结了一米多。小雪节气喝什么养生粥有哪些你知道吗?一起来看看小雪节气喝什么养生粥,欢迎查阅!

小雪节气喝什么养生粥

1.山药枸杞粥

材料:山药600克,大米50克,枸杞、冰糖、小葱少许。

做法:大米泡半小时,山药洗净,去皮切块。将泡好的米放入锅中,加水煮开,改小火,然后加入枸杞、山药块、冰糖、小葱一起熬煮,稍搅拌,30分钟即可。

功效:健脾和胃、补肾养肺、安神助眠,经常食用还能改善偏黄的脸色。

2.党参枸杞粥

材料:党参15克,枸杞子10克,粳米100克。

做法:上2味洗净,与淘洗干净的粳米一同煮粥。

功效:补肝健脾益肾。

3.生姜羊肉粥

材料:姜30克、羊肉100克、米适量、盐3克、胡椒粉少许。

做法:姜洗净去皮切成末,羊肉切丝或小片,米用清水洗净。取瓦锅煲1个,注入适当冷水,待水煮开后,放入米,用小火煲约20分钟,再加入羊肉、姜,调入盐、胡椒粉,续以小火煲30分钟即可食用。

功效:羊肉性热味甘,能补虚劳、益气壮阳、补血虚,对于气血两虚、贫血、腹部冷痛、畏寒、腰膝酸软、哮喘、气管炎等症状有不错的保健功效。

4.核桃粥

材料:核桃肉20克,粳米100——200克。

做法:将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥。

功效:润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。

5.淮山芡实粥

材料:粳米100克,淮山药2克,芡实50克,猪油、盐适量。

做法:将粳米洗净,用少许盐腌拌,放入沸水中熬煮。把淮山药、芡实用水稍浸过,去除杂质,洗净。将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮,待粥成时,加猪油、盐调味即可。

功效:补益脾胃,养心安神。对失眠多梦、面色萎黄、记忆力衰退、注意力不集中等症有显著功效。

6.小米百合粥

材料:新鲜百合适量,小米适量,冰糖少许。

做法:将百合剥开洗净,小米轻淘洗净;锅中放水,加入小米后熬粥30分钟后,加入洗净的百合继续熬煮5分钟;加入适量冰糖,关火后即可食用。

功效:小米百合粥滋阴润燥,清热解毒

7.益智仁粥

材料:益智仁15克,糯米150克,精盐适量。

做法:将益智仁洗净,晒干或烘干后研为细末备用。将淘洗干净的糯米放入沙锅里,加适量清水,用小火煮粥,待粥快好时调入益智仁末、精盐,稍煮片刻即可。

功效:有温脾胃、暖肾阳的功效。

8.芡实粥

材料:芡实3——50克,粳米100——200克。

做法:将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。

功效:芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。

9.黑芝麻红枣粥

材料:粳米150g、黑芝麻20g、枣(干)25g、白砂糖30g。

做法:用小火炒香黑芝麻,稍微用勺子研磨一下。粳米用水提前浸泡半小时,然后沥干水。将去核的红枣干和粳米一起熬,煮沸之后改为小火慢慢熬。熬至你想要的稠度,将黑芝麻丢进去一起再熬五分钟左右,加白砂糖调味即可。

功效:黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。

10.桂圆粟米粥

材料:桂圆肉15克,粟米100——200克。

做法:将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。

功效:桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。

小雪节气的营养食谱推荐

1、益智仁粥:益智仁15克,糯米150克,精盐适量。将益智仁洗净,晒干或烘干后研为细末备用。将淘洗干净的糯米放入沙锅里,加适量清水,用小火煮粥,待粥快好时调入益智仁末、精盐,稍煮片刻即可。有温脾胃、暖肾阳的功效。

2、香菇枸杞牛肉煲:牛肉250克,香菇150克,枸杞子60克,盐少许。牛肉洗净,放沸水锅中氽去血水,捞出切成肉片;香菇用清水泡发后撕成小块;枸杞子洗净,3味同放入沙锅中,加水适量,煲至肉熟烂,调入少许盐即可。有健脾补肾养肝的功效。

3、莲藕鲤鱼汤:莲藕500克、鲤鱼1条(约400~500克)、生姜3片。莲藕洗净,去节、切段;鲤鱼宰洗净,慢火煎至两边微黄。然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗水量),武火煲沸后改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用,莲藕、鲤鱼可捞起佐餐用。

小雪的祝福句子

世界上本没有小雪,

天气太寒冷了,

小雨便凝成了小雪。

世界上本没有朋友,

只是互帮助相关怀了,

也便有了朋友。

小雪节气到了,

祝好朋友吉祥如意一切都好!

微信无生命,包含片片情;

雪花虽无声,无声胜有声;

雪落虽无情,祝福情浓浓!

小雪到了,

愿您能感受到我对您的祝福,

祝您健康快乐!

小雪时节需养生,

踏雪寻梅点点红。

煮雪烹茶观鹤影,

一部手机一书童。

梅花影里飞信送,

苍茫大地踏歌行。

淡凉空气入肺胸,

温馨祝福暖平生。

加强锻炼多放松,

天寒地冻要防风。

小雪时节,祝您快乐!

雪花是六瓣的,

一瓣开心,一瓣快乐,

一瓣健康,一瓣平安,

一瓣幸福,一瓣美丽,

小雪到了,愿这六瓣雪花,

带给您甜蜜,

愿您天天绽放美丽容颜。

今年小雪不一般,

恰逢11.22成双节,

爱人的手别放开,

爱意暖暖心甜甜,

朋友的情别忘怀,

温情关怀放心间。

愿你小雪成双节,

幸福快乐万事皆美满。

有人惦记的旅途,不会迷路

有人关怀的岁月,不会孤单

有人祝福的冬天,不会寒冷

愿我的每一个字

都是一朵温暖的火花

融化寒冷的心房

愿我的每一次祝福

都是一种温馨的怀抱

温暖彼此的心房

小雪节气快乐!


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