如何判断自己是湿气重

如何判断自己是湿气重？

现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。以下是小编帮大家整理的带来的如何判断自己是湿气重，希望对你们有帮助，快来看看吧！

如何判断自己是湿气重

1、有口臭。有口臭，可能是肺部、脾部、胃部这些地方有湿气，然后就会产生臭味，在口中散发出来，而且是吃口香糖什么的不能根除的，这时候就要通过祛湿来解决了。

2、大便粘腻不成型体内湿气重，会脾虚，脾虚大便就会粘腻，不成型。早上大便时，如果大便黏在厕所上冲不干净，这可能就是你体内有湿气了。

3、经常腹胀。如果你的小肚子很大很鼓，而且总是有腹胀的感觉，可以考虑是不是自己湿气重了。不过前提是你没有暴饮暴食，吃太多或者总是喝酒。

4、舌头两边有牙印。自己观察一下自己的舌头，舌苔是不是很黄或者很白，而且舌头两边有牙齿印，这是体内湿气重的表现。

5、睡觉流口水。体内湿气太重的时候，湿气太多了，脾就虚了，脾虚睡觉就会流口水出来。

体内湿气太重吃什么食物可以调理

身体湿气重可以吃薏米、红豆粥、小绿豆、糯米、小米等食物;也可以吃一些蔬菜和水果，例如胡萝卜、桔子、西瓜、香蕉、菠菜、青菜等。另外还可以通过中药来调理;常用的中药有苍术、白术、茯苓、藿香、猪苓、陈皮等。生活上要避免久居潮湿环境、多运动、促进身体汗液的排泄。

薏米，建议大家可以喝薏米粥，薏米粥的去湿能力是非常的不错的，同时还能够排出人体内的毒素。

山药，山药是可以调节人体的脾胃功能的，而且山药有多种烹调方式可以蒸着吃或者是炒着吃能够去除人体内的湿气。

红豆，要想祛除湿气，大家可以喝红豆粥，能够起到清热除湿，健脾利水的效果，或者是将红豆磨成粉食用，也是能够起到除湿的作用的。

湿气重怎么解决

1、拔罐，拔罐可以有效去除身体内的湿气，但是也容易引发其他疾病，所以拔罐后保护好身体，不要洗澡，隔上一天再洗澡。

2、喝红豆薏米粥，可有效去除身体内的湿气，不过有点难熬，煮熟时间比较长，所以我就买的红豆薏米粉，也是可以的。

3、运动身体，运动身体排汗，运动排汗是很有效的驱除湿气方法。

4、饮食清淡，不要过咸，炒菜少放盐。

5、早上吃点姜片，姜片可以使身体发热，有热量排除，导出湿气。

6、不要睡在地上，地上湿气重，用空调时要开除湿功能，防止进入湿气。

如何去除体内湿气

1、去除体内湿气的方法比较多，像中医的传统治疗方法，比如拔罐、刮痧、针灸等对于人体都能够有效地祛除体内的湿气。

2、另外可以用祛除湿气的药物起到比较好的治疗效果，一些中药和中成药具有很好的清热利湿的效果，所以可以用来有效的去除体内的湿气。

3、平时在生活中要注意少吃甜的和比较厚腻的食物，要注意休息，适当的运动出汗也能够有效的去除体内的湿气。

4、还要对居住的环境进行相关的调整，让居住的生活环境不要过于潮湿，这些综合起来就能够有效地去除体内的湿气。

湿气重是哪些原因造成的

湿气一般分为两种，一种是内湿，一种是外湿。内湿的患者多见于平时吃一些油腻、肥厚、生冷等食物所造成的;而外湿的患者多见于环境潮湿、淋雨等所导致的外邪侵入人体，导致湿气加重。

所以对于湿气重的患者，经常会出现身心困乏、四肢无力、不思饮食、舌体胖大的症状，而且便后仍还想再继续排泄。

所以如果湿气过重的话，一定要及时的前往正规医院，根据医生的指导对症治疗。