专家支招家长中考

专家支招家长中考建议

2023中考将于6月20日至22日举行。再有20多天的时间，初三学生就要走进中考考场，家长该如何帮助孩子迎战中考?所以下面小编给大家整理了关于专家支招家长中考建议，希望对您有所帮助!

专家支招!备战中考,家长要知道如何助力!

心理上 成为孩子的“减压阀”

中考前的这段时间，学生面对紧张的复习备考，都会有不同程度的心理压力，特别是对自己要求高的孩子，反复地练习、做题、背诵，不断地大考小考，孩子时不时就会出现情绪波动。

作为家长

这时要努力成为孩子的良师益友，尽量疏导孩子的不良情绪，帮助孩子缓解压力，解除疲劳，进入良性复习状态，不要在孩子疲惫烦躁的时候施加压力，也不要给孩子提过高的要求。有些家长不顾孩子的现实成绩，盲目地为孩子定下一个不切实际的目标，过高的期望给孩子造成极大的心理压力，势必影响考试成绩。

有些学生学习成绩还不错，但对于学习缺乏持之以恒的精神，情绪波动比较大，学习的态度随心情变动，常常自以为是。成绩掉下来后又会自暴自弃，最终一落千丈。

家长应耐心地进行说服教育，并给予情感上的支持和信任。对那些盲目乐观耍小聪明的孩子，要让他们看到离中考分数线的实际差距，使他们产生紧迫感。当然，家长和孩子的沟通要讲究时间、地点和条件，不要在孩子正在复习功课时找孩子聊天，聊天内容不要过多涉及学习和考试，找些比较轻松的话题去谈，这样，有助于放松孩子的心情。但家长要尽量避免对孩子的过分关注，过度的关心只会适得其反。

中考最后一个月家长如何助力

别让自己的关心泛滥

中考步步紧逼，紧张的不光是孩子，连各位家长都像自己要上战场一样，不由自主地和孩子一起紧张起来。有关机构做过一项调查，结果显示，孩子学习中面临的真正压力，恰恰来自于关爱自己、呵护自己的父母。

孩子在群体中时时处于比较之中，而这种比较使孩子承受着巨大的心理压力，但在学校里，孩子不能释放自己的坏情绪，不能表现出自己的紧张。于是回到家，他需要一份宁静，他不想多说什么。家长这时就要控制住自己的“关心”，让孩子有独立思考和休息的时间、空间。对孩子的一些情绪反应不必过分地紧张，甚至为孩子创造可以独自一人“哭一哭”的机会，来宣泄他们心中的紧张和压力。同时，家长可以给孩子心灵的安慰，默默地注视，积极地鼓励，做他们最后的退守。

鼓励比宽慰更重要

面对中考等一些重要场面时，越是懂事的孩子可能压力越大，他们担心辜负父母的期待，辜负学校老师的厚望，甚至他们有些失去了自我。孩子有如此的表现，其根本原因还是在于他自己对于结果的期待和要求。孩子希望考到最理想的学校;他难以接受最后的结果低于自己真正的水平……往往这些才是考生压力大的主要原因。这时家长的鼓励远比宽慰要管用得多。

另一方面，学生在面临中考时，心就像坐过山车一样，如果家长也像坐过山车一样，那样孩子可能会更加紧张。因此，作为家长，能做的就是安下心来，给孩子营造温馨的学习和复习环境，使他能保持一个稳定的学习心态。具体来说，照顾好他的饮食、生活起居，并尽量少地去批评他，即使不是学习方面，哪怕是生活的懒散，行为的不规矩，在这样的阶段，家长尽量不要吭声，这是您对孩子的体谅，这就是家长能为孩子做的。

考生考前相关准备

1.考试前一天下午到所在考点看考场

2.考试前一天晚上①准备好第二天考试用的物品：铅笔盒(不要有杂物、去掉有字的纸片等)、钢笔(要灌好蓝黑钢笔水)、中性笔(0.5mm黑色笔芯)、铅笔(两头削好)、圆规、三角尺、手绢或纸巾、清凉油等。②准考证要放在铅笔盒中，不要放在衣服口袋里或夹在课本中(每场考完后都要放到铅笔盒中)。③晚饭后可将知识要点再温习一下。

3.考前生理准备：试前一天晚上适当早点睡，考试当天不起特别早。早晨一定要吃丰盛的早饭，但不能过于油腻。饮食以清爽、可口、易消化吸收为原则。

4.考前心理准备：成绩优秀的考生应记住：“没有常胜将军”“不以一次成败论英雄”，成绩不太好的考生要有“破釜沉舟”的决心。

5.中考当天早晨，应有良好的心理暗示如，“我很放松，今天一定能正常发挥”“今天我很冷静，会考好的”等。

6.浏览笔记、公式、定理和知识结构

主要是浏览一下重要的概念、公式和定理，或记一些必须强记的数据。