河北外国语学院附属中学2023年中考体育特长生招生简章

河北外国语学院附属中学2023年中考体育特长生招生简章发布

同学们知道河北外国语学院附属中学吗?知道该校的中考体育特长生招生简章又是怎么样的吗?下面小编为大家带来河北外国语学院附属中学2023年中考体育特长生招生简章，希望对您有所帮助!

河北外国语学院附属中学2023年中考体育特长生招生简章

一、项目、计划和招生范围

(一)项目：田径。

(二)计划：共计15人。

(三)招生范围：石家庄地区应届初三毕业生。

二、报名条件

(一)应届初中毕业学生且综合素质评价为综合素质评价结果等级不少于3个“A”，并不得有“D”的方可报名;

(二)参加中考高水平资格认定的运动员必须符合普通高中招生所规定的条件，并在户口所在地报名参加的比赛，具备以下条件之一者方可报名：

1.初中阶段参加国际体育比赛或全国性体育比赛个人项目取得前八名(不足八人递减一);

2.初中阶段在省级中学生体育比赛获个人项目前六名或集体项目前三名的主力队员(不足六人递减一，集体项目四队取前两名、三队以下取第一名);

3.初中阶段在市级体育竞赛中获个人项目前五名(不足五人递减一)或集体项目前三名的主力运动员(四队取前两名、三队以下取第一名);

4.初中阶段在县(市、区)级体育竞赛中获单项前三名(三人以上竞赛项目);

5.初中阶段获得国家二级以上运动员等级证书者;

6. 田径项目在市级以上比赛中成绩达到三级以上运动员(以成绩册或证书原件为准)。

所有比赛成绩要以各级教育、体育行政部门组织的比赛为主，其他比赛成绩参考。

(三)中考报名为体育类(33)考生方可报名。

(四)所有参加资格认定的高水平运动员必须参加全省统一中考。

三、提交资料

欢迎符合以上报名条件的体育特长生报考我校，请于2023年6月5日12：00之前，填写“石家庄中考高水平运动员资格认定申报表”的电子版及相关证明材料。上传到：2023年河外附中招生信息登记表

https://docs.qq.com/form/page/DSFlKZW1Bb1BPYWNo

“石家庄中考高水平运动员资格认定申报表”申领方式：

孟老师18033770871(微信同号)

同时，在2023年6月5日12：00之前，报名学生需提供以下纸质资料报至我校门口新高一招生咨询处(每人一个档案袋)：

(1)石家庄市中考高水平运动员资格认定申报表两份;

(2)运动员学籍证明;

(3)运动员等级证书、秩序册、成绩册复印件各一份。以上材料要求真实、有效，信息完整。

四、体育专业测试

1.测试时间：2023年6月11日 下午15：30

2.测试地点：十七中南校区(红旗大街南二环以南，原汇华学院)田径场。

15：30开始检录，16:00正式开始。

3.测试内容：

田径项目：个人专项

考生及监护人必须对考生自身健康状况负责，若测试之前隐瞒容易出现隐患的疾病，测试中发生一切意外，均由本人和监护人承担。

五、录取办法

1.严格按照市教育局下发的招生计划进行招生。

2.体育特招人数的确定按招生计划的三倍出档，运动员的文化课成绩需达到河北外国语学院附属中学高中文化类录取分数线的50%，录取原则按体育成绩从高到低分择优录取。

六、咨询服务

河北外国语学院附属中学地址：石家庄市桥西区红旗南大街汇丰西路29号

联系方式：孟老师 18033770871(微信同号)

本方案由河北外国语学院附属中学高水平运动员测试特招工作小组负责解释。

中考体育项目

1.长短跑项目

1000/800米供能形式为有氧无氧混合类。1000/800米对于初中毕业考试的孩子来说已经超出短跑的范围，应该属于中长跑的一部分。项目本身就是一个挑战人体极限的项目，难就难在跑动过程中或跑完后会产生不舒适的感觉。无论是中长跑还是超长跑，都是“竞速”性项目，因为最终的成绩都要靠“速度”来说话。因此在有一定的有氧基础上应大力发展无氧耐力素质。按照段落技术特点，可以将全程分为起跑及起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。根据个人体能状态不同段落的长短不一样。“先匀速最后冲刺”的效果是最好的。

2.跳绳

摇绳的主要部位是手腕;跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。呼吸要有节奏，全身要放松。听到开始信号(一般为哨声或者机器发音)后，考生进行正摇(反摇不计分)双脚跳绳，每跳一次摇绳一回环记一次。听到结束信号立即停止，结束中考体育跳绳考试。

3.实心球

考生双脚平行或者前后站于考试线后，双手持球于头上方，双手同时用力经头上将球掷向落地区。双脚必须经静止站立后方可掷，不可再走动或者跑动中掷球。掷球前，双脚不可离地或在地面滑动，在实心球出手的瞬间，脚可以蹬地离地。若前后站立，考生可在掷球后后脚向前迈一步，但不能踩线。在投掷过程中身体任何部位不能触及及越过起掷线，考完试后，考生向后走出投掷区。连续投掷三次，取最好成绩。

4.立定跳远项目

立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分。

5.仰卧起坐

仰卧起坐的定义：人平躺着，固定腿部，膝关节成60度角，靠腹肌收缩让上身起来落下的运动。做动作时双手抱头，首先靠腹肌收缩，将上身带起，用两个手臂肘去碰两个膝关节，算做一个完整的动作。仰卧起坐的练习主要通过提高腹肌的力量和正规程度来提高个数。

6.引体向上

引体向上中考体育测试男生选考项目。标准的引体向上要求双手握距要宽，身体要直上直下，胸要挺，尽量避免二头肌用力。

注：不同地区考试项目不同，且评分标准、考试时间均有差异，须根据自身所在区域进行鉴别。

中考体育考试技巧

一、呼吸

1、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

2、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。

二、步子

800米跑步子大小都无所谓，怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。

三、热身运动

1、先慢跑微出汗就可以。

2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3、做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)

4、上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

5、这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

中考体育前的饮食

1.多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等。

2.运动前1小时进食。对于参加运动的人，至少要在您开始运动之前1小时进食。这样是为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱。同样，要避免食用难以消化的食物，比如多汁的菜，油炸食品等。理想地来说，日常三餐和小点心能够使机体定时规律地补充养分。

中考体育多少分满分

2022连云港中考体育总分

连云港体育与健康考查分值40分，计入考生中考总分。其中，学习过程评价成绩计10分，现场选测四项共30分。

2022北京中考体育总分

体育与健康科目分值为40分，其中现场考试30分，过程性考核10分。

2022鄂尔多斯中考体育项目

身体素质测试30分，包括实心球、短跑100米、男子长跑1000米或女子长跑800米共三项;

运动技能测试10分，足球、篮球、排球和游泳任选其一。