0-3岁宝宝大肌肉运动活动方案分析(2)

　　0-3岁宝宝大肌肉运动活动方案(两岁篇)

　　13-14个月

　　1 、这个月的宝宝能行走自如。家长要继续让宝宝练习独立行走，使宝宝从蹒跚的走几步，逐渐到较长距离稳定的行走。如果宝宝拉着拖车类的玩具走路，与同伴比赛谁走得快，采用让他扔球，捡球，跑来跑去找玩具等游戏的方法训练宝宝的综合动作能力。

　　2 、训练宝宝爬楼梯。家长还要练习宝宝手脚和全身的动作协调。比如让宝宝爬上几级不太高的矮滑梯或台阶，然后再扶住滑下来，反复练习。家长要注意安全保护，坐滑梯要穿死裆裤，以免蛲虫交叉感染。

　　15-16个月

　　1 、玩球、踢球：家长和宝宝在地上玩多种动作游戏，如与宝宝玩球、踢球等，这样可锻炼宝宝在独立行走中自如的做各种动作。也可以让宝宝推着婴儿车玩，教他推车前进，转弯等，还可练习侧身走，后退走，家长在一旁保护，并不断表扬他走得棒。

　　2 、抛球：家长还要教宝宝抛球，给宝宝一个球，教他举手过肩用力将球抛出，反复练习，直至能向前方抛球，以锻炼平衡和动作协调能力。

　　3 、玩滑梯：家长常带宝宝去玩滑梯，和他上下楼，锻炼他的下肢肌肉。

　　19-20个月

　　1、继续让宝宝练习上下台阶(楼梯)。家长可以有意识的让宝宝练习自己上下台阶或楼梯，从较矮的台阶开始，让宝宝不扶人只扶栏杆自己上下。

　　2、双足跳: 家长可以让宝宝练双足跳，拖着玩具倒退走，练习能较稳定及持续的倒退走。

　　3、教宝宝掷球。家长与宝宝可以一起掷球，并说：“扔到我这边。”父母各站一边，宝宝可以站中间，让宝宝学着向两个方向扔球。

　　4 、家长仍要坚持让宝宝练习跑。家长可以和宝宝玩捉迷藏、找妈妈的游戏。在追逐玩耍中有意识地让宝宝练习跑和停，渐渐地宝宝学会在停之前放慢速度，使自己站稳。游戏中逐渐使宝宝能放心的向前跑，不致于因速度快，头重脚轻而向前摔倒。

　　21-22个月

　　1、让宝宝多进行双脚跳。家长可以拉着宝宝的双手与他对面站立，先示范双脚跳一次，然后与宝宝同跳，开始练习时可拉着宝宝的两只手，让他双脚跳，逐渐由一手牵着跳到扶物跳，进一步让他自己跳。反复练习，对脑平衡系统的协调发展十分重要。

　　2、让宝宝爬上高处。让宝宝搬个板凳放在床前或沙发前，先上板凳，上身趴在上面，然后把一条腿抬起放床上，帮助他爬上去。宝宝渐渐学会爬上椅子，再到桌子上抓取玩具。独自抓取高处之物，会有一定危险，家长应将热水瓶及可能伤害孩子的物品移开。桌子上不要铺桌布，不放易烫伤物品，以免发生意外事故。

　　3、继续让宝宝多跑。继续让宝宝参加跑步练习，如家长把小球滚出两米之外，让宝宝跑过去拾回来，再滚出去，再拾回来，反复练习。

　　4、让宝宝练习走桥。在宝宝行走自如的基础上，玩一些走步的游戏。如把地上五块地砖比作桥，让宝宝练习从桥上走，以训练宝宝的平衡能力。

　　5 、让宝宝练习踢球。让宝宝练习踢球，如父母分别站在他的左前方和右前方，边喊口令(把皮球踢向爸爸或妈妈)，边鼓励宝宝踢球，做对了要给予表扬。

　　23-24个月

　　1、训练宝宝走“S”形线。家长用粉笔在地上划一个约10米长的“S”形线，让宝宝踩着线往前走，走到头，并且，始终能踩着线走的，要给予表扬。如果完成得好，可根据孩子情绪来回走几遍，这能促进宝宝左右脑的健康发展。

　　2、教宝宝跨越障碍。家长在地上平方六块砖，每两块间距5~10厘米，让宝宝练习在砖上走，每步踏在一块砖上，家长要在旁边保护，以防宝宝磕碰在砖头上。这对宝宝大脑平衡知觉，空间知觉的发展大有好处。

　　3 、教宝宝展翅飞翔。家长带宝宝去户外宽敞的地方，同宝宝一起张开双臂当翅膀学鸟飞。最好一面同宝宝唱歌，一面有节奏的使双臂上下运动，两腿快快的小跑和跳，使上下肢同时活动，让宝宝高兴。