快速阅读训练方法——怎么提高阅读效率

肖炜供稿

  速读的总的要求是速度上要“快”是指要达到常人三至五倍以上的阅读速度,那我们该如何提高阅读速度呢?以下是小编给大家带来的关于提高阅读速度的方法,供大家参考借鉴,希望有帮助!

  语句块阅读训练法

  这里说的语句块,可以是半个句子,一个短句子,一行,或者半行,甚至一整段,或一整页。

  一般对于没有经过速读训练的人来说,都是习惯于一个字一个字地逐字阅读的,实际上,经过训练以后,我们完全可以以一个短句,或者段落为单位,一眼看到一段语义。

  而且有时候,一个字一个字地看,或者一个词一个词地看,看到的是片面的信息,并不是所有完整的语义。

  这就好像我们去看一头老虎和一只猫,如果只是看到片面的部分:一只尾巴,那么,我们很可能会把老虎当成是猫,而只有看到了整体,才会明确地知道到底是什么。

  通过短句,段落,我们就可以把一整个完整的信息,输入大脑,一下子就理解了段落的语义,加快了效率。

  线式阅读训练法A

  眼睛看着每一行的中间部分,从第一行开始,眼睛尽量看清每一行的汉字,眼睛停留一到两秒后,不管有没有看清,直接转入下一行,眼睛从上往下垂直移动。

  刚开始训练的时候,也可以从1/3行开始,然后慢慢增加每次看的视觉幅度。然后到后面再是一目一行,一目两行。

  线式阅读训练法B

  这个方法其实跟上面的线式阅读差不多,不同的是我们对文字进行了重新的排版,更加方便了我们的练习。

  对于横向的视幅训练,我们可以对要看的文章进行重新排版。刚开始,我们可以设置大一点的字号,一行大概6个字,慢慢训练到你能够看清楚一行六个字时候,你就可以重新排版到一行8个字。

  同样经过训练,等你能够看清一行8个字的时候,你可以继续增加每行的字数。

  增加纵向视幅训练

  这个训练方法主要是训练我们一眼看两行,多行,甚至一目十行,训练到极限,有些人甚至可以一眼看一页。

  那么,对于普通人来说,一眼看清两行到三行,其实还是可以通过训练达到的。

  因为我们的眼睛是横着的,所以横向视觉幅度一般会比纵向的要大,而大部分书都是横向排版,所以,我们可以找一些纵向排版的书来锻炼纵向视幅。

  多行扫视训练

  刚开始,我们可以先从两行扫视开始,同样,每一行的字数也不建议过长,我们可以参考上面的word对文字重新排版。

  先从一眼看两行开始,然后逐步增加行数。

  整体扩大视幅综合训练

  中心发散法

  找一本书,字体不要太大或者太小,眼睛聚焦在某一页的中心位置的字,然后逐渐让自己的视野扩大到这个字周围的一圈。

  直到能够清晰看清楚以后,再进一步扩大视野,等到再次看清后,再不断扩大视野。

  到最后,眼睛盯着页面的中心,然后注意到书页的文字边缘,就可以看到整一页了。

  需要注意的是,眼睛聚焦的是页面的中间字,尽量不要动,但是看的时候,一定要注意整一页的文字,而不是只看中心的一点。

  训练的要求是注意力集中,每天坚持看15分钟,大概三个月以后,你的视幅,也就是清晰的视野将会有很大的提升。

  日常闪视训练法

  平常看到路边的指示牌或者广告牌,就可以做训练,逼自己在短暂的半秒钟之内扫视,然后回忆看到的内容。

    热门标签