末伏天的含义是什么意思
末伏天的含义是什么意思_末伏防中暑知识
末伏天的含义是什么意思?末伏天还热吗?很多人对末伏天有很多的疑问。那么你了解末伏天吗?下面小编给大家带来关于末伏天的含义是什么意思，供大家参考，快来一起看看吧!
末伏天的含义是什么意思
1、立秋后的第一个庚日，是最后的一伏。
2、通常也指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间。
3、也作终伏、三伏。到末伏的第10天为止。
末伏防中暑知识
1.出行躲避烈日
不在烈日下行走，外出时备好防晒用具，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的可以涂抹防晒霜。
2.多补充水分
不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了，根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
夏天的时令蔬菜：如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。
3.准备防暑降温的药品
防暑降温药品，如藿香正气、金银花露、人丹等，适当备在身边，以防应急之用。
4.减少外出
老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温时尽可能地减少外出活动。
末伏后天气转凉?
末伏后会持续一个星期到半个月的秋老虎天气，天气依然炎热，平均气温在三十度以上，只有早晚会比三伏天气温稍低。出伏了之后温度会有所降低，不那么热了，但是早晚温差比较大。 一般来讲，出伏就代表着出了伏天，炎热渐消，而处暑节气更代表着暑气告一段落，天气应会越来越凉爽。 不过在南方一些地区，刚刚感受一丝秋凉的人们，往往在处暑尾声，再次感受高温天气，也就是传说中的秋老虎。
末伏的特点
末伏，并不是真的“潜伏”不动，而是适当发解。末伏处自长夏的末尾，是气息混乱的时节，但也已入秋了，热得要命时又忽然来了一阵凉风。心一急便觉得烦躁易怒，沮丧时又觉得初秋悲凉。《黄帝内经》曰：“使志安宁”、“以缓秋刑”。情绪得好的发散，才能安稳的度过秋日。末伏，天高气朗，云卷云舒，人们喜爱赏乐，爬山望远。现下思虑太多，压力太大，近年宅家时间较久，情绪闷闷不乐，听着音乐，走在山间小径，路过山泉溪涧，移步易景，让人身心舒畅。此时地气上升，阳气下降，爬山还可以很好地避开地气，同时发发汗，身体得到好的发解，心胸也会愈发轻松。
末伏注意事项有哪些
第一点：切忌贪凉，少吃生冷，饮食应以清淡为主，少吃肥甘厚味。适量多吃一些水果，乳制品、绿叶菜，豆类。
第二点：保证充足的睡眠，少熬夜。
第三点：喜欢整晚吹空调或者睡觉不盖夏凉被的人，早晚天气逐渐变得凉爽，注意别受凉，空调可设定在25℃至26℃为宜，更不可对着直吹，也不要频繁一进一出空调房。