读书记忆力差怎么办，能提高记忆力的一些小技巧
没有天生记忆力差的人，只有锻炼记忆力的人，只要掌握了一定的训练记忆力的方法，你也可以像世界记忆力比赛上的冠军一样。下面小编为大家整理分享的是关于提高记忆力，接下来就让我们一起来学习一下吧，希望可以帮助到有需要的你们。
记忆力下降原因
一般来说，随着年龄的增长，记忆力会不可避免的衰减，但，如果我们在日常生活中，生活习惯等方面不注意，同样也会致使记忆力下降的。
比如，经常吃很多垃圾食品，这样不仅容易让你发胖，对于记忆力影响也大。
再比如，饮酒过度，长期熬夜，作息不规律，过度使用社交软件，大脑长期紧绷着等，都会造成记忆力下降。
读书记忆力差怎么办?
读书记忆力会根据时间不同而效果不同。小学阶段应该是记忆力最好的阶段。小学时期应该重点培养记忆力。 我就属于记忆力差的，记得小学有一次背书，大概是第一次记东西吧，全班都背完了，放学都走了，就我怎么背都背不下来，老师那个气啊，呵呵，可能是我也觉得自己就是天生记忆力差，智商低。反正就是越背到最后，反而越差，最后老师说好了，就这样吧，回家去吧。 后来可能因为自尊受损，我情绪低落很久，被妈妈发现，妈妈知道了我的烦恼之后，为了能让我多记多背，她没少找方法。最后我妈妈总结了几点背书方法。过了很久，后来我不但能全背下来了，而且后来几乎保持每次背课文都是第一个背掉，同学很惊讶，老师也开始表扬我。
大概是受到了众多鼓舞，背书也找到了成就感和自信，我的小学阶段语文之后非常好，作文更是经常被老师拿来当范文，在课堂上读给全班听。语文是基础，记忆力好了，会带动其他课程好。最后，小学毕业时我以学校第一名的成绩进入了重点初中重点班。 今天我把自己的切身经验分享给大家，希望对需要的朋友们有些帮助。 从记忆力一天中的时间段来看，记忆力最好的的阶段是： 第一，每天早晨6点半起床到9点半 这个阶段，刚刚休息一整晚的大脑，非常清醒，思维非常清晰，好好利用这段时间背些平时难以背的内容，效果非常好，容易记住。即使朗读，都能记住一些知识。 第二，中午午休之后 午休之后，大脑清晰，对于学生来说时间极有限，但我们可以掐时间背些单词，现在小学已经有英语了。效果也很好。 第三，睡前 睡前19：50至20：50这段时间，忙完其他，安静地坐在床上，把白天里背的内容，复习一下。早晚巩固，效果很好，而且长久不忘。
我运用过的培养记忆力的几个方法： 第一，平时就有意无意地让自己记一些事物，让大脑受到记忆的刺激。大脑也是会有惰性的，经常刺激它，会活跃大脑，长时间锻炼记忆力会增强。 第二，多吃有益于大脑需要的营养，例如大豆、瘦肉，深海鱼、动物内脏、胡萝卜，蛋黄等，提高大脑记忆力。 第三，勤锻炼 锻炼不但能强魄健体，锻炼身体手眼脑协调性，还能活跃脑细胞，增强记忆力。 第四，安静的环境 安静的环境让看书学习，减少分心，专注力更强，背诵更容易记住。 第五，理解记忆 学习上理解后再去记忆会非常快，而且记得准，记忆时间长。
记忆力差怎么办?你应掌握这8个小技巧!
1、做事一心一意
这个在学习阶段最为明显，以前背一篇文章可能要半个小时一个小时，当你投入学习之后可能只需要十分钟，甚至更快。
2、随手抄一抄
好记性不如烂笔头，当你觉得记忆力不够记不住某些东西的话，那就动动手吧，抄一抄可能会有不同的感受。就像背单词的时候，很多人感觉记不住，就会动手开始抄，抄的多了也就记住了。
3、善于使用思维导图
这个方法在现在随处可见，从一个事情拓展到另一个事情，也可以紧跟着一个事情后边继续。是一个很不错的工具，可以节约时间，也可以锻炼记忆力。
4、做事情不拖拉
今日事，今日毕，这是我们古人总结出来的，既然可以流传至今必然有他的理由，当你把今天的事情做完后，第二天也就不会因为今天的事情占用明天的时间与精力，记忆力也会逐步提高。
5、适当减压
有些时候记不住东西是因为压力太大，不如现在是放下手头的学习或者工作，休息一会，让大脑得到适当的休息，等再回来得时候可能就会发现，刚才怎么也记不住的已经可以记住了。
6、善于利用数码产品
现在每个人出门都必带手机，当想到了什么，或者一会要做的事情都可以存在手机上，设置一个备忘录或者闹钟过一会提醒自己，该做这件事情了，然后锻炼自己慢慢脱离手机，增强自身的记忆力。
7、大声朗读
在大声朗读过后，可以在潜意识中将事情增强。假如在做某事之前，先对自己大声朗读接下来要做的事情，接下来就会事无巨细的，一个接一个的完成，不会遗漏任何一个事情。这样也会增加自身的记忆力。
8、用手写字
在一个研究结果中表明，当你用手写字时，可以激活大脑中更多的区域，也就像在纸上抄单词一样，对记忆力增强很有好处。
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