帮助孩子解除心理压力的方法

　　童年时期也不是无忧无虑的，同样是会有很多属于孩子的烦恼和压力。那么家长可以怎么帮助孩子面对压力呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　解除孩子心理压力的5把钥匙

　　(一)认真倾听孩子的心声。

　　要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。

　　(二)帮助孩子面对恐惧。

　　有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。

　　(三)和孩子一起分享自己的经验。

　　父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什么难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。

　　(四)培养孩子的自尊。

　　培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力，比如让孩子发表一些建议，把一些适合孩子年龄的事情交给他自己去做，并且重视孩子的想法和言行。这是培养孩子自尊的好方法。孩子有较强的自尊就会有勇气、胆量和辨别力，不会同流合污。

　　(五)关心孩子的成长。

　　鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。父母要付出爱心，多关心孩子的成长光心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。在大多数情况下，只要你能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，轻松愉快地度过少年时光。

　　孩子有心理压力的四大表现

　　一、过度忧虑

　　孩子看到电视里飓风灾难的报道后而害怕飓风是情理之中的事。同样，学生害怕临近的考试也是正常的。但如果他们害怕所有的人和事就不正常了，他们越感到软弱无助，害怕的东西就越多。

　　二、攻击性行为

　　每个人都知道咿呀学语的孩子也会发脾气，但这些行为总是古怪的。语言能力有限的儿童，减轻压力的唯一方式就是咬、激怒或欺负他的玩伴。造成这种行为的原因虽 然和电视上的暴力情景不无关系，但孩子的愤怒更可能源于心情压抑，这就是说，你应该尽量少一点地告诉他做什么以及如何做，否则只能增加他的压力，因为孩子需要无忧无虑地玩耍，做自己想做的事。

　　三、拒绝吃饭

　　专家提醒，家长要注意孩子的饮食。如果出现厌食现象，可能是孩子的情绪出了问题，家长应认真对待。如果对此忽视，就有可能发展成饮食节律紊乱。作为父母，此时千万不要强迫孩子吃饭，而是应该经常改变饭菜的种类，鼓励孩子帮你做饭，帮你准备他爱吃的饭菜。如果他在饮食方面的不良倾向持续很长时间或体重减轻很多，应及时看医生。

　　四、说谎和欺骗

　　5 岁左右的学龄前儿童有时会撒谎，但他们通常并不知道他们行为的后果。大一点的孩子在已经能够分清真假的情况下也会撒谎，这大多数是因为他们受到很多的压力。如果你的孩子听到你吹嘘自己停车没付费，或撒谎以避开工作会议，你要小心自己在树立坏榜样。最好把诚实的重要性和说谎的后果讲给孩子听。如果说谎已成了他的一种习惯，你就应该带他去看心理医生了。

　　孩子心理问题的四大原因

　　1、溺爱让他们不会感恩。

　　几代人对孩子的过分关注和特殊待遇，会让孩子什么要求都轻易得到满足，生活上也被包办代替，自立能力差。这让他们将来接触社会后，受到挫折很容易在心理上畏难，不会珍惜别人的情感，不会感恩。

　　2、学习压力让他们焦虑。

　　对于孩子来说，过大的学习压力很容易造成心理上的焦虑，比如注意力无法集中，精神恍惚，甚至失眠等问题。不少孩子在与同学交往中，还有可能产生社交障碍。

　　3、“信息沙漠”让他们失去判断能力。

　　网络的普及让信息如风沙般袭来，在成熟的世界观和价值观形成之前，孩子很容易在这样的“信息沙漠”中迷失，甚至对事物的判断出现偏差。这对孩子的心理成长有着不利的影响。

　　4、缺少鼓励让他们内向。

　　对孩子自信心的培养，能让他们从小产生对事物积极的看法。国外有研究指出，在孩子的成长过程中，对孩子的鼓励应达到6000次以上，而在中国，这个数字仅仅3000不到。自信的缺失会让孩子在以后社会交往和事业发展上出现障碍，反过来也会使孩子性格更加内向。