拉丁舞基本姿势和动作要领
拉丁舞是规范、严格、标准的,你想要学习拉丁舞吗?下面小编就和大家分享拉丁舞基本姿势和动作要领,来欣赏一下吧。
拉丁舞基本姿势和动作要领
两脚轻松自然靠拢站好,双脚并立、身体尽量伸直、使头、肩、胯三点成一线,两眼平视,脖子拉直,下颚稍微内收,使人可以从后看到后颈较直。挺胸使两肩胛骨向后向内关闭,两肩下沉同时将身体的中段(胸腰部分)向上拨起,使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。臀部稍向内收,小腹向上拉,但不可过分使身体变形,感觉上身躯干是直的。两条大腿要稍内收,双膝要绷直,不可弯曲,大腿和小腿的肌肉要收紧,感觉是向反方向拉紧。
预备步站立姿态:左脚在前,脚尖向前方,身体重心在左脚,身体尽量伸直,使头、肩、胯三点成一线。右脚在后打开,膝盖绷直,大拇指内侧点地,脚跟向内侧下压,不要翘起来,脚面绷直。右胯向后斜45°打开,使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线,可以在舞蹈中表现出很漂亮的形态和体型。
任一脚向侧跨出一步,支撑重心的另一支脚伸直,并将体重全部移到这只脚上,以使骨盆可往旁边移动,因而感觉上重量放在支撑脚的脚根,其膝矩盖要后锁紧,至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。
跳拉丁舞的注意事项
国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的,它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈。拉丁舞有五个舞种:伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。拉丁舞的五项舞蹈各有风格,桑巴的激情,恰恰的活泼,伦巴的婀娜,斗牛的强劲,牛仔的逗趣。风格的不同,最主要的是内涵的把握。
在跳拉丁舞时,人体的状态应分成3部分:
1. 上半身,尤其是肩部应巍然不动,体现了西班牙人的高贵,是拉丁舞中白人文化的精髓体现。
2. 身体中部,包括腰部和胯部应尽情地扭动,彰显了非洲文化活泼、外向的特点。
3. 下半身,腿和脚的动作起源于印第安人的文化,拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。
所以要跳好拉丁舞,必须好好体会这3个特征,将多元化的个性融会到肢体语言中,真不是件易事。
其他需要注意的:
1. 男士宜为短发,长发需扎成马尾,不化妆、不戴饰物;女士若为长发应盘头,不要散发,可戴少许饰物,但不能过大。
2. 服装一般以紧身的为好,男士以黑色为主,女士着短裙,不应长于膝盖,以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋,但在训练时以舒适为宜,最好是平底。
3. 注重礼仪,男士要先向女士发出邀请,女士应还礼。舞蹈结束后,一定要答谢观众,男士还应将女士送回。
4. 初学者不要急于跳合舞,不要急于接触花步,以免受伤。
拉丁舞的种类
拉丁舞是我们所熟悉的有桑巴,恰恰,伦巴,斗牛,牛仔舞,快来了解清楚拉丁舞的种类,不知到底哪个才是你的菜呢?
伦巴——爱情之舞
源自非洲的黑人歌舞的民间舞蹈,流行于拉丁美洲,后在古巴得到发展。在古巴把一切即兴的黑人歌舞都称为伦巴。这种舞蹈完全是自娱性的,有时可以一男一女相互追逐,也可以成为多人的集体舞。舞步以扭胯、捻步为主,加以抖肩。伴奏以打击乐为主,舞者亦伴以唿喊歌唱,节奏为2/4拍,灵活多变。民间伦巴气氛十分热烈欢腾。20世纪20年代后,伦巴传入欧洲、北美,并吸收了爵士乐和其他舞蹈因素,成为舞厅舞的一种重要形式。
伦巴舞的风格和动律特点,可以归纳为稳中摆、柔中韧、快合慢。
风格浪漫,舞姿迷人
讲究身体姿态,舞态柔媚,步法婀娜
舞者若即若离
表达男女爱慕情感
恰恰——最年轻的拉丁舞
恰恰恰的舞步源自于爵士,第1拍动胯,第2拍动脚,与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中提示注意腰胯的扭动。
恰恰恰是胯的节奏的练习,由斜前到旁边。基本舞步始终保持着爵士步的重心特点,即重心在直的那条腿上,这样才能跳出紧凑利索的步伐。它的脚的动作非常重要,上步后没有重心时,脚掌崩起来,脚背顶起来。
充满热情
加有断音奏法
使舞者能够制造出"顽皮般"的气氛给观众
桑巴——狂欢
每年一度的狂欢节是桑巴音乐展示的最佳舞台,来自欧洲、全球其他地方以及巴西国内的游客会在每年2-3月份挤满里约热内卢和萨尔瓦多──巴西的两个旧都,里约狂欢节演出。
也是巴西音乐最重要的两个发源地。着名鼓团或者桑巴学校的游行演出是狂欢节的精华所在。里约的狂欢节其实就是各个桑巴学校一年一度的竞赛,每个学校都会为这个比赛编写并推广自己的主题曲(Enredo,r为h音),进行大量的舞蹈和打击乐排练,制作华美的演出服(Costume),一切只为了在那个长约1公里的着名的狂欢节大道上进行一次完美的演出。里约狂欢节以华丽、激昂、明亮、节奏超快着称。2008年的里约狂欢节,有一个桑巴学校的演出达到了每分钟140拍以上,对于舞者这几乎是人所能达到的极限速度。
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