高考前家长务必知道的5个细节

龙苗1153分享

高考准备到了!作为家长我们应该知道一些什么样的知识呢?今天小编在这给大家整理了一些高考前家长务必知道的5个细节,我们一起来看看吧!

高考前家长务必知道的5个细节

高考前家长务必知道的5个细节

1创造安静的环境安静的环境有助于孩子平心静气地复习。这几天家长尽量少会客,最好不会客,如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行。在这个时间家长尽量不要与外界通电话,如果有重要的事情非打不可,也要简明一点,不要无边无际地拉家常、聊闲天。

2家长心情要愉快在高考前,家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态,因为感情的力量是巨大的,温馨的家庭气氛将融化孩子心中的焦虑,有助于孩子调整心态,对孩子高考复习是有帮助的。

3考前食谱忌大变有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养。其实,高考饮食,最重要的就是不要改变平时的饮食习惯,适当清淡一些即可,不要在餐桌上引入过多新食物,特别是肠道容易不适及过敏体质的考生,吃家常食物,营养搭配合理最好。

4督促孩子做好考前物品准备家长要督促孩子做好考前的物品准备,高考所用的铅笔、中性笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等,都应归纳在一起,放入一个透明的塑料袋或文件袋中。不要自己夹带草稿纸,不要把手机等通讯工具带入考场。另外,注意收听天气预报,做好相应的雨具、防晒工具的准备。

5提前了解考点防疫措施家长要提前了解考点防疫措施、安检程序以及个人防护注意事项等,根据各地安排,提前准备好必要的防疫物品,如口罩等。如有特殊情况,一定上报,以免影响进考场。

同时,今年考生进入考点需检测体温,因此需合理安排出行时间和路线。如乘坐公共交通工具,要全程佩戴口罩;低风险地区住在考场周边的考生,如步行、骑车或者家里开车过去,可以不戴口罩。

高考在即家长如何帮孩子冲刺

一、学生有哪些压力?

理解孩子有哪些压力,你才能真正帮到他。

一般说来同学们的压力来自两方面,一是心理上的,怕自己考得不好,达不到父母的期望;二是身体上的(这个反而容易被家长忽视),长时间的紧张作息,超强度的听课做题,有时候身体自然感觉不舒服。

因此,家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值,另一方面要多关心他的身体健康,保证睡眠,同时适当包容他的负面情绪。

二、家长不该说什么?

不要总是问“复习得咋样了?”因为孩子没法回答你!事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的,总会有点不放心没把握。而如果他实事求是地回答你,没复习好,这个信息又会强化他内心的不安,增加他上考场的压力。

不要总是跟孩子讨论最后的结果,有的家长为了让孩子抓紧一切时间学习,言语中带着威胁和恐吓。试想一下,如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥,过桥之前不断有人说掉下去会如何如何,那么过桥的时候还能走得安稳吗?

三、为什么越临近考试,孩子反而不想学?

很多考生都反映他们会在某个阶段有这种感觉:一方面内心很焦急,一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没效率。

当孩子出现这种状况时,请家长首先理解,这是大脑给出的一个信号:孩子需要适当休息调整了。人的大脑与其他器官一样,需要劳逸结合,如果外界强制性地给予学习任务,大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”,就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了!

这个时候家长可以想想孩子平时都喜欢什么活动,提醒他休息休息。

四、如何面对自暴自弃的孩子?

一些基础差的孩子这个时候容易自暴自弃,“反正我不行,复习也没用”。

“临阵磨枪,又快又光!”,虽然学校老师不能这样教育学生,但是做家长的要这么给孩子打气,鼓励考生在最后的备考、复习时间里,抓紧时间、提高效率。

五、考试期间孩子失眠怎么办?

我们都希望孩子在考试期间能睡好,但万一你的孩子失眠了,千万要告诉他,没关系,不影响做题!

人是有应激功能的,即便在休息不好的情况下,大脑也是会工作的!如果孩子在考试前相信这个道理,反而能够释然,睡个好觉。

六、考试期间吃什么、穿什么?

在这里也提醒大家注意,考试期间最好让孩子吃熟悉的食物、穿舒服的旧衣服。

有的家长可能想在这几天帮孩子加强营养,虽说营养的保证很重要,但那应该是平时就注意的,而不是靠这几天。

考试期间的饮食最好跟他平时的饮食一致,熟悉的食物使人放松。同样,熟悉的衣服也会使孩子更放松。

七、最后阶段家长能为孩子做什么?

决定学习成绩的有三个方面的条件:学习方法,学习习惯,学习心态。方法和习惯,已经不是考前能立竿见影改变的了。

所以这个时期,看到孩子这样那样的毛病,不要急于去纠正他。你能为孩子做的,是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态。

具体来说,一是照顾好他的饮食、生活起居,二就是闭上批评的嘴巴。也许他吃饭的时间有点长,也许他在厕所磨叽了半天,也许一晚上他去厨房翻了几次冰箱……不管怎样,这段时期尽量包容孩子的一些小问题、小毛病,不要吹毛求疵,这是你对孩子的体谅,这就是我们能为孩子做的。

父母要做情绪稳定的陪考者

观察自己的呼吸

父母觉察到自己有情绪时,可观察自己的呼吸,把注意力放在呼吸上,让这种专注力保持一段时间。观察呼吸是为了帮助我们时刻保持头脑清晰,不被瞬间产生的想法所影响,继而产生大量情绪和感受,做出让自己可能会后悔的行为,最终变成一场冲突。

避免思维的“反刍”

父母要避免总是想着“孩子考试可能会失败”“他心思不在学习上”“成绩下降就是因为他不努力”……这样的反复思考,只会让父母迷失方向,陷入恶性循环,产生情绪困扰。父母可以试着改变对孩子的负面评价,看到孩子的优势与潜能。面对发挥不好的科目,如果只是一次没考好,那应该相信孩子之后可以考出真正的水平。如果是经常发挥不好的科目,父母可以和孩子一起分析成绩浮动的原因,找到问题的症结,及时解决。

接纳孩子的情绪

接纳孩子考前可能产生的焦虑、急躁情绪。成绩的波动可能导致孩子有一些情绪,父母要认识到这些都是正常的情绪反应,要多倾听、少说教,多正面疏导、不横加指责,多给孩子鼓励和积极反馈。父母要稳住阵脚,适时适当地调节自己的情绪,尽量用积极乐观的心态影响、鼓励、支持孩子,让他们感受到家人的陪伴和信任,满怀信心,轻松迎考。


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