雪莲果能减肥吗 雪莲果和红薯的区别

　　人们都想知道雪莲果能不能减肥，在这里肯定告诉大家，雪莲果是可以减肥的，雪莲果的营养价值非常的高，多吃雪莲果，不仅能够提高免疫力，不会让血糖升高，还可以润肠通便。下面我们一起来看看雪莲果能不能减肥、和红薯的区别!

　　雪莲果能不能减肥

　　可以减肥

　　这种水果之所以能够减去我们的脂肪主要是由于它自身脂肪就很少，而且它含有的糖类主要是果寡糖，一般不会被人体过多吸收。这种糖不但可以防止肠作用失衡，使其不至于功能紊乱。从而起到保护肠胃，还能减少便秘。所以雪莲果是能够帮助人们减肥的。

　　雪莲果中的热量很低，有很多的有益元素以及氨基酸，常吃会帮助人们的血液循环，减少心病，血管相关病症，有效预防肥胖。而且有丰富的抗老化物质，减少色素沉淀，改善肤质。所以很适合中老年的朋友减肥哦。

　　这种水果之所以能够减肥还由于其中存在大量的有益纤维。食用之后，这些食纤维会在胃内变多，同时能将一些脂类和有害物质吸入了，帮助胃液产出，帮助消化。而且，这些物质还可以帮助肠胃的吸收，促进排便。减少人体对于脂类的吸取，达成变瘦的愿望。

　　注意事项

　　这种水果中存在不少的水分，可以促进这些元素更好的溶解，从而可以补充更多的元素，以免很多人因为追求体重变轻而导致某种元素缺失，影响身体健康。所以雪莲果生吃的价值更高哦。

　　雪莲果和红薯的区别

　　外表

　　雪莲果和红薯表面上看起来很像，但是也有区别，雪莲果的外表更光滑，红薯的表皮则比较粗糙。雪莲果杆和叶都比较像麻类的植物。它的花是一种太阳花，而且雪莲果的果实和种子不是一起长大的，种子长得比较像姜，而种子才像红薯。

　　口感

　　雪莲果比较清脆，味道很甜，而红薯要更好吃一点。红薯一般只用来熟吃，而雪莲果既可生吃也可以作为蔬菜用来炖汤等。

　　营养价值

　　雪莲的营养价值要高的多，它是一种地下的水果，富含多种维生素等许多营养成分。是一种低热的水果，不仅可以减肥，对于患有三高的人来说，可以降低血压血脂，还能够降低胆固醇。更有促进消化，减少便秘，清理肠道的作用。

　　红薯主要成分是淀粉，也含有丰富的果胶，维生素，蛋白质和氨基酸等。它的主要功效是养护心脏，防治糖尿病，肺气肿和抗癌。红薯是一种一年生的植物，它的花一般为白色，粉色或是粉色，叶子的形状是椭圆形，是一种很常见和重要的食物。

　　天山雪莲果的功效与作用

　　功效主治

　　天山雪莲果是极少数生长在土壤里的水果，营养丰富、富含多种氨基酸，并且在其生长过程中是在完全绿色且环保的环境中，所以是一种特别健康的无公害水果。此外，天山雪莲果富含的多种营养元素对清热败火、治疗便秘、祛痘、养肝、美容具有极好的效果，是一味十分珍贵的药用水果。

　　食用价值

　　生吃

　　天山雪莲果一般是作为一种水果食用，洗净表面裹挟的泥土后削皮即可直接食用。口感就像脆梨、也蛮像苹果，口味也是十分清甜的。一般的最佳食用时间是，从泥土里摘下来后放置三两天，口感会更佳、味道会更甜。

　　羹汤

　　天山雪莲果还可以搭配其他食材，做成美味的羹汤，通常可以做银耳汤和猪耳汤。银耳汤的做法就是去皮后将雪莲果切碎和泡发后的手撕银耳洗净备用，另外还要准备好红枣、冰糖、枸杞子等食材。然后锅中放水烧开后依次放入雪莲果、银耳、红枣、冰糖，枸杞子除外，继续大火烧开转文火慢煮，大概60分钟后放入枸杞，稍事一煮即可出锅。

　　药用价值

　　雪莲果虽然是一种味道甘甜的水果，但是它的甜味里含有一种特殊元素，并不会致使肥胖，即便是糖尿病人也可以吃这种水果。

　　另外雪莲果的药用价值还体现在调控血压、预防血管病、祛痰、利胃的等的治疗效果。