有助于小儿缓解感冒的食疗

　　小儿感冒发生在身体受凉、过度疲劳等体质下降的情况下，当孩子感冒的时候，很容易产生抵抗力下降的问题，一些食物能够帮助他们较快的回复。下面小编精心整理了小儿感冒食谱，供大家参考，希望你们喜欢!

　　小儿感冒食疗推荐

　　紫苏粥：

　　原料：紫苏叶6克，粳米50克，红糖适量。

　　制作：

　　1、粳米用清水淘洗干净。沙锅内加入适量水，放入紫苏叶，煮沸一分钟，去渣取汁备用。

　　2、锅内加水，烧开，加入粳米煮粥，待粥熟时，再加入紫苏叶汁和红糖，搅匀即成。

　　小贴士：紫苏叶辛温，有散寒解表、行气宽中的功效。紫苏叶能扩张毛细血管，刺激汗液分泌而发汗，其浸液对流感病毒有抑制作用。紫苏叶与粳米同煮，有和胃散寒作用。用于体弱婴儿，对偶感风寒易患感冒者有效。

　　豆腐葱花汤：

　　原料：鲜豆腐2块，葱2～4根，油、姜片、酱油、香油、味精各少许。

　　制作：豆腐切成小块或条，在清水中浸泡半小时，放入油锅中销煎，加入适量清水，同时放进姜片、酱油，煮沸后再煮20分钟，将葱切碎，拌入豆腐汤内，烧开后，淋入香油，撒上味精即成。

　　小贴士：豆腐营养丰富，有“植物肉”之称。豆腐味甘微寒，能补脾益胃，清热润燥，利小便，解热毒。葱辛温，有发汗解毒作用。此汤有散寒清热的功效。用治疗小儿外感风寒，内有胃热、咽痛声哑等症。

　　小儿感冒发热时的流食补充

　　开水：宝宝发热时最需要的是水，多喝水有助于宝宝退热。

　　西瓜汁：夏季宝宝发热，可以饮用西瓜汁，既可以解渴退热，又吸收了瓜汁中的单糖和多种维生素等营养。

　　鲜梨汁：梨中含糖较多，还含钙、磷、铁和维生素。梨具有润肺清心、消痰止咳、解热生津的作用。宝宝发热咳嗽时适合饮梨汁。

　　鲜橘汁：柑橘具有健胃、祛痰、镇咳的功效，且含有维生素C、糖类及矿物质。

　　蔬菜汁：春夏季饮番茄汁，秋冬季用菜汤。新鲜蔬菜中含有大量维生素C、胡萝卜素及矿物质，可补充发热宝宝体内营养素的消耗。

　　牛奶饮：牛奶既可以补充营养素也可以补充水分。

　　小儿感冒的食物宜忌

　　吃什么好

　　1、宜食物清淡、稀软。

　　2、感冒初期宜大量饮水。

　　3、日常饮食以面食为主，可摄入含高维生素、高蛋白质的食物。

　　4、感冒后期，则宜多用开胃健脾之品，以及调补正气的食物，如大枣、银耳、芝麻、龙眼肉、海参、黑木耳等。

　　小儿感冒饮食禁忌

　　1、忌服辛辣油腻食物。

　　2、忌服鱼腥之物。