有助提高孩子免疫力煮粥食谱

锦枫供稿

  秋天天气逐渐由热转凉,这个季节孩子是很容易生病,那么孩子适合喝什么粥增强抵抗力呢?下面一起来了解一下吧!

有助提高孩子免疫力煮粥食谱

  1、菠菜猪肝粥

  材料

  猪肝、菠菜、大米、盐。

  做法

  大米淘洗干净,放入水中泡30分钟;猪肝切成薄片,放在凉水中浸泡去除血水;菠菜洗净切碎备用;将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透,加少许盐调味后即可关火。

  2、鸡蛋蔬菜粥

  材料

  大米、鸡蛋、青菜、盐。

  做法

  大米淘洗干净放入锅中煮制成粥;将鸡蛋在碗中搅拌打散,缓慢淋入粥中,边煮边搅拌;再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟,起锅前加适量的食盐调味即可。

  3、胡萝卜牛肉粥

  材料

  牛肉、胡萝卜、大米、盐。

  做法

  胡萝卜洗净去皮,切成碎末;牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末;大米洗净放入砂锅,加清水大火煮开,转小火熬制;待粥煮至浓稠时,放入胡萝卜、牛肉,大火煮开,小火熬15分钟即可;出锅前加少许食盐调味。

  4、南瓜玉米粥

  材料

  南瓜、甜玉米、大米(或小米)。

  做法

  南瓜洗净、去皮、切小块;玉米洗净,剥出玉米粒备用;大米(或小米)淘洗干净后浸泡半个小时,倒入锅中加适量清水煮开;放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟;待粥煮至粘稠即可。

  5、海鲜粥

  材料

  2小颗遥柱+蚝士干一个。

  做法

  将蚝士切成小块,将配料煲水至软、出味。然后加入面或米即可。如果宝宝过得一岁,可以将软烂的遥柱捞出来剁烂,放翻入去,一起吃用。蚝士就大人吃了它吧。

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