孕妇有恐惧感怎么办

　　怀孕恐惧症是指妈妈们对怀孕生孩子这件事在未来对生活所造成未知影响的恐惧和害怕，孕妇有恐惧感会影响到胎儿的健康，因此需要调节自己的情绪，那孕妇有恐惧感怎么办呢?以下是小编为你整理的孕妇有恐惧感的调节方法，希望能帮到你。

　　孕妇有恐惧感的调节方法

　　一、保持乐观心态

　　保持孕前乐观的心态十分重要,用平静的情绪来迎接自己的“好孕气”,保持畅快的心情才能孕育出一个同样乐观的小宝宝哦。正确面对自己身体上的变化,身形、皮肤等的变化都会在生孩子之后正常回来,所以你根本不用担心。

　　准爸爸们应该多和孕妈进行互动,不要因为工作劳累就忽略了孕妈,休息时可以带孕妈出去走走,要知道准爸爸的关爱是准妈妈的重要精神支柱,可以帮助准妈妈消除恐惧的心理,以更加积极的心态来面对家庭生活。

　　二、做好孕检

　　另外还有一些疑虑都会让准妈妈产生恐惧心理,比如大龄产妇通常承担较大的心理压力,会担心自己的宝宝不健康,其实大龄产妇或者说高领产妇们不需要太过担心,只要在孕期做好每一次孕检,是能及时发现问题的,根本无需给自己压力。

　　三、消除分娩恐惧

　　1、孕妇应和丈夫一起学习有关医学知识,了解分娩全过程以及可能出现的情况,了解分娩时怎样配合,进行分娩前有关训练。这对减轻孕妈咪的心理压力,解除心理负担大有帮助。

　　2、作好分娩准备,定期做孕晚期检查,特别是临近预产期时,丈夫应常陪伴左右,要让孕妇感到家人及医生为自己做了大量的工作,使孕妇感到有依靠。

　　3、孕妇可经常对自己进行积极心理暗示,在心里默念;我就要见到日思夜想的宝宝了,这是一件让人心旷神怡的事情;我很健康,生宝宝时肯定有力。

　　4、转移注意力,根据兴趣做一些转移注意力的事,如散散步听听轻音乐都有利于镇定孕妇的情绪,减轻产前忧虑和紧张。

　　5、入院后每件事都可能影响孕妇的情绪,因此,在出现分娩征兆前,孕妇应安心在家中待产,除非医生建议提前住院。

　　孕期常见的六种异常心理

　　1、烦躁心理,孕妇不要因妊娠反应而心情恶劣,烦闷不安,应保持心情舒畅,情绪稳定,保持心理平衡。

　　2、担心心理,孕妇会担心胎儿的健康,应把你的担心说出来依靠科学的手段来确定,而不要盲目担心。

　　3、忧郁心理,忧郁情绪会造成孕妇失眠、厌食、性机能减退和植物神经紊乱。 对胎儿的生长不利。

　　4、淡漠心理,妊娠期间,孕妇可能只关心体内的胎儿而对以外的事情漠不关心这样会影响夫妻感情。

　　5、依赖心理,总希望丈夫能时时陪在身边,过分依赖丈夫或母亲这样显然不行,孕妇应体谅丈夫的事业和工作,应学会自强自立,学会在心理上进行自我调理和自我平衡。

　　6、暴躁心理,有些妇女怀孕后,爱发脾气,尚不知孕妇发怒时,血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增,并通过“胎盘屏障”,使胎儿直接受害,在怀7-10周时,经常发怒,可能造成胎儿腭裂和兔唇。