对孕妇孕期有利的食物有哪些

　　女性在怀孕期间，要注意的事项非常多，这样既有利于孕妇的身体健康，同时也有利于胎儿的成长，在孕妇诸多需要注意的事项中，饮食是至关重要的一件，为了孕妇与胎儿的健康，女性在饮食上应多吃对孕期有利的食物，那对孕妇孕期有利的食物有哪些呢?以下是小编为你整理的对孕妇孕期有利的食物，希望能帮到你。

　　对孕妇孕期有利的食物

　　1.红糖：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

　　2.营养汤：鸡汤、鱼汤、排骨汤：含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。产妇出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁。但是专家提醒，在多喝汤的同时，别忘了要多吃些肉，肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。

　　3.小米：小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。但是专家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

　　4.海带：海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

　　总结

　　上面向大家介绍的几种食物对于孕期女性而言是非常有利的，能帮助女性补充多种身体所需的营养元素，希望女性朋友能注意了。当然有利于女性孕期健康的食物并不是只有这些。