孕妇可不可以吃芝麻酱
芝麻酱在我们的生活中非常的常见，是采用优质白芝麻或黑芝麻等加工而成，既是调味品，又有其独特的营养价值，可佐餐，可拌凉菜，深受人们喜爱。那么孕妇可以吃芝麻酱吗?下面我们一起来了解一下吧。
孕妇是否能吃芝麻酱
孕妇是可以吃芝麻酱的。由于芝麻酱里含有大量的矿物质和微量的元素，所以，孕妇吃的话，可以起到补充这些元素的作用，是适合吃的。但是在做芝麻酱的时候，要记得三点：
1、不能做得太过于咸，否则孕妇的负担相当重，从而直接会影响到胎儿的发育和成长的。
2、建议不要添加过量的油类，否则太油腻，不仅不美味，而且也不适合孕妇来吃的。
3、芝麻酱的热量较高，孕妇选择吃的时候，要注意了，一天的量不要超过10克，否则可能会导致肥胖。
孕妇是可以吃芝麻酱的，那么对于产妇和婴儿来说，又适不适合吃呢?
产妇是可以吃芝麻酱的，因为芝麻酱含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、核黄素和芳香的芝麻酚，而且芝麻酱的含钙量也很高，每100克含钙870毫克，都是产妇所需要的营养素。
对于婴儿来说，一般情况下也是可以食用的。当宝宝六七个月添加辅食后就可以吃了。可将其加水稀释，调成糊状后拌入米粉、面条或粥中。当1岁以后，可用芝麻酱代替果酱，涂抹在面包或馒头上，还可以制成麻酱花卷、麻酱拌菜等。但要注意的是，1岁以内孩子吃的芝麻酱里不要放盐;1岁以后的，也要少放盐，以免加重肾脏负担。宝宝腹泻时，暂时不要吃，因为芝麻酱含大量脂肪，有润肠通便作用，吃后会加重腹泻。
孕妇吃芝麻酱有哪些做法
一、核桃芝麻豆浆的做法
核桃芝麻豆浆，集核桃和黑芝麻的高蛋白营养于豆浆中，味道清香，营养丰富，老幼皆宜，并且还有补血滋阴，滋补保健、美容养颜、适合孕妇食用。
用料：
黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。
做法：
1、备好原料：黄豆、核桃仁和黑芝麻。黄豆洗净，用水浸泡一晚上。
2、核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水。
3、所有原料倒入豆浆机，加水到1000毫升的位置。
4、大约过15分钟，豆浆机指示结束，盛出即可食用。
小贴士：
1、核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经，有健胃、补血、润肺、养神等功效。
2、黑芝麻性甘，味平，富含芝麻素、芝麻酚、叶酸、维生素E和钙、铁、卵磷脂、蛋白质，有补肝肾，益精血，润肠燥等功效。
3、黄豆味甘、性平，能健脾利湿，益血补虚，解毒。
二、椰香白芝麻糊的做法
芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症。
用料：
小麦面粉25克、椰浆150克、牛奶250克、白芝麻100克、白糖30克、椰汁适量。
做法：
1、白芝麻放进海尔搅拌机里搅拌粉状。
2、芝麻粉、糖、面粉混合好，加入椰浆和牛奶搅拌均匀。
3、用中火加热，全程不停搅拌，直到白芝麻奶汁渐渐煮成糊状，小沸腾时即可。
小贴士：
1、芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经。
2、有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。
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