如何提高脑力记忆力

　　如何提高记忆力相信是很多人想要知道的“宝典”，然而提高记忆力的方法似乎也没那么难。以下是由小编为大家整理的提高记忆力的几个简单方法，希望能帮到你们。

　　提高记忆力的几个简单方法

　　1、定位寻找家中物品

　　每天花10分钟的时间来搜寻家中经常出现的物品，比如钥匙、钱包、手机、眼镜和鞋子等。找到后固定它们的位置并牢记，一想到某种物品就会联想到某个特定的位置，卸载大脑的过重负荷。

　　2、联想法

　　如果你总是要做什么事，却又想不起来具体做什么的情况，请尝试使用联想法。比如，你要让孩子去购买鸡蛋和邮票，还要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在脑海中想象自己抱着个贴了张邮票的大个鸡蛋，突然间鸡蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。想象越有创意，记忆信息就越为牢固。

　　3、玩游戏

　　研究表明，玩一些利用物理知识的智能手机游戏，比如“割绳子魔法”，就能提高注意力，避免在记东西时走神。而且，在任务切换的过程中，可以锻炼孩子的适应能力。还有一些涉及到规划和调整策略的脑力游戏，比如“星际争霸”，也能提高记忆力。

　　4、给自己出难题

　　比如，上学选择不同的路线、用非惯用手刷牙、倒着戴手表，这些给自己找点小麻烦的活动，能增强认知功能，有助提高记忆力。

　　认知记忆明是非

　　看过一句话，特别赞同。“要让孩子聪明，还是先让我们老师、父母变聪明。”这句话。

　　首先，我们来搞清楚随意注意与不随意注意的关系。

　　我们都知道智力背景越丰富，理解知识就越快;我们还应该知道无意注意记的东西越多，在有意注意时识记就越轻松，也记得越牢。上面这个孩子，无意注意记了很多东西，是个大优点而不是缺点哦。

　　有意注意，是人向自己提出一定的任务，在实现一定的目标时的识记，它能帮助人完成系统的学习，提高学习、工作效率。

　　无意注意没有目标性，不需要过度的脑力活动，不致产生身心的疲劳，就能记忆很多东西，但它受主、客观各种因素、条件的制约，不可能进行系统学习和艰苦工作的。

　　因此，我们只有把不随意注意和随意注意结合起来，才能发展注意力，提高学习、工作效率。