快速阅读的方法和技巧的文章
快速阅读的方法和技巧的文章3篇
读目录时有一个技巧，就是看目录的时候，你可以把自己假想成这本书的作者，揣摩作者的写作意图，想象作者会写哪些内容。今天小编在这里整理了一些快速阅读的方法和技巧的文章3篇，我们一起来看看吧!
快速阅读训练实用技巧：1-2-3练习法
根据阅读专家的研究表明，影响阅读速度快慢的众多因素中，有一个最关键的，就是默读(音读)。这也是快速阅读与传统阅读之间最明显的一个区别。为了消除默读，网上也有很多自称高效的方法，通过亲身实践，我发现“1-2-3练习法”是一个既简单又有效的方法，反正我就是借助这个练习，在很短的时间内关上了脑子里的那张“小嘴巴”。
“1-2-3练习法”的原理和训练方法
这个方法的很简单，就是根据人在同一时间，只能发出一个声音的原理，来实现在阅读的同时，用数字占据听觉空间，让默读没有机会出现。
练习此法毫无技巧可言，它要求训练者只需要在完成内容阅读的同时，随着每次视线跳动不停地默念“1、2、3”就可以了。练习的时间和内容阅读原则一致，是5分钟。训练效果也会随着训练的次数增加而越来越好的。
这是一种看似简单又枯燥的训练方法，但是它却对于眼球运动、养成新的阅读习惯都有很大帮助，因为这种单调的数数，其实相当于是在阅读的同时，心里给自己打拍子。
一些需要注意的事项
1、在刚开始尝试这个训练方法的时候，很多人会觉得阅读理解记忆力受到了影响，这是正常现象，无需担心，因为这个训练法的重点是协调视觉和听觉，至于理解记忆方面的问题，可以先不管，让它顺其自然。随着练习次数的增多，训练者会越来越习惯通过视觉获取信息的这种阅读方式，到那个时候，理解记忆方面就自然提高了，所以，这个问题的关键在于积累。
2、在阅读练习的时候，如果每行需要定焦三次，那就在心里默念“1、2、3”，“1、2、3”，“……”，如果定焦两次，那就是“1、2”，“1、2”，“1、2”、“……”。
要明确区分阅读练习和平时的阅读
在每天的阅读练习时刻，我们要刻意的运用“1-2-3练习法”来帮助自己慢慢消除音读。但是阅读训练结束后，在阅读其他书籍的时候，就不需要如此，即，该一字一句的跟着默读还是得读，不需要刻意压制这一本能。
要是我们不区分平时阅读和阅读练习，不管什么时候，都一门心思的想着自己不能默读、阅读速度要快、眼球运动合适，那就很难集中注意力在阅读内容上了，更谈不上理解记忆!长此以往，不仅影响正常的学习效果，还会增加心理压力。
所以，在阅读训练和平常阅读时，要注意区分：该练习的时候，就根据方法要求去调整阅读方法，一旦结束训练，就应把所有的消除音读的规矩抛之脑后，按照自己正常的阅读习惯去阅读，这其实就像登山和走路一样——登山的时候，我们得根据自身特点，选择不同的前进速度和攀爬方式，才能顺利登顶;可下山之后，如果还继续保持登山时的手脚并用，岂不会很奇怪?所以，下山后就要正常走路，以免吓着无辜的人。
当然，默读是长期养成的习惯，刻意改变反而会让我们一心只想着“不要跟着念”、导致注意力不在阅读这件事上，影响对文章的理解，另外，刻意的改变还会引起大脑的反抗，阻碍新的阅读习惯的养成，无形中强化默读的习惯。
因此，只要跟着每天的消除音读训练去完成任务，用科学的方法养成阅读习惯，那么假以时日，我们平时的阅读方式自然就会发生变化，到那时，你就真正消除音读了，阅读效率也能上升到一个新的台阶，坚持下去吧!
快速阅读训练实用技巧：2-2-2练习法
连续三个星期的“3-2-1”练习，难免有点厌倦了吧?!今天我们就来学习一种新的快速阅读能力训练法“2-2-2练习法”。这个练习方法，不仅要求训练者在反复阅读中加快阅读速度，还要试着用更短的时间来阅读新的段落，也就是说，要在同样的时间内，逐步加大阅读量。
具体的训练步骤
1、第一遍阅读。在练习书上找到一段没有看过的内容，然后用辅助阅读的方法阅读2分钟(阅读过程中除了注意阅读速度外，还要保证理解记忆)，2分钟结束时，标记出结束的位置，然后再对所阅读的内容进行复述。
2、第二遍阅读。回到第一遍阅读段落的起始部分，这次要在2分钟的阅读时间内，阅读2倍于第一遍阅读的内容篇幅，意思就是，假如你第一遍用2分钟的时间阅读了一页半，这第二遍就要从同一个地方开始，阅读3页内容，而且阅读后还要复述，以此保证理解力。
3、第三遍阅读。现在，同样回到第一遍第二遍阅读时的起始位置，然后这次阅读是还是用2分钟的时间，但阅读量却是3倍于第一遍阅读的篇幅，也就是4.5页!同样的，阅读后进行内容大意的复述，看看理解记忆了多少。
训练中的一些要领和注意事项
在“3-2-1练习法”中介绍的关于计算篇幅、选择练习书等事项是同样适用于“2-2-2”练习法的，除此之外，下面这些是在“2-2-2”练习法中需要注意的。
①在训练初期，要有规律的增大阅读量，从而强迫自己一步步走出原有的阅读舒适区。比如，在每一遍的阅读训练中，都要在注意阅读速度的同时，保证理解记忆力。
②在开始阅读前，可以先数出本次阅读需要的页数，在结尾处做好标记，这样做可以在阅读时更好的控制进度。
③与“3-2-1”练习法一样，在每一遍的阅读中，如果不能完成任务，就要不断地重复这一步骤，直到能在2分钟时间内顺利读完规定的页数，并且还要回想自己在每一遍的阅读中到底记住了哪些?在原有的基础上，又记住了哪些新的信息。
④可以在每天的训练中，交替进行“3-2-1练习”和“2-2-2练习”。
关于“舒适区”的一些知识
所谓的舒适区，对于许多人来说，就是喝着啤酒吃着薯片，坐在沙发上看电视，但如果想要健康的身体、充沛的精力，就必须离开舒适区，每天慢跑半个小时以上，并且管住嘴。但是这种改变的初期是痛苦的，也会引起一定的不适感。为了克服来自大脑本能的抗拒，就要找到行动的动力。
比如，了解离开舒适区将会给自己带来哪些好处，然后制定为之奋斗的目标和计划，再在不断地反复练习和学习中，原本刻意为之的动作就会习惯成自然——每天盯着手表看着时间的跑步任务，现在已经自然喜欢上了，而且哪一天不去跑的话，还会浑身觉得不自在;加快阅读速度后，再用以前那种阅读速度去阅读，会让人觉得无法忍受……这些都是因为大脑离开了原有的舒适区，养成了新习惯，已经进入了一个全新的舒适区啦。
换言之，任何进步都是建立在面对困难、战胜困难的基础上的，也只有这一次次的挑战自我，才能走出原有的舒适区，才能不断提高自己的能力，训练阅读能力也是同样的道理，毕竟，如果我们一辈子都用同一种阅读方式阅读的话，那么阅读能力自然不会有奇迹。
快速阅读训练实用技巧：3-2-1练习法
3-2-1练习法是快速阅读的一种训练方法，就是要求训练者在不断减少阅读时间的前提下，对同一段落反复阅读，并复述其内容大意，通过在练习中刻意加快阅读速度，来让训练者能更快地适应“快速阅读”，产生高速公路效应。
具体的训练步骤
1.第一遍阅读。拿出练习书，找到一段从未读过的段落或章节，用平时的阅读速度，在保证理解力的前提下，借助阅读辅助方法(手指或笔尖引导阅读)连续阅读3分钟，读完后标记出阅读结束位置，并且用自己的语言复述一遍刚才所读内容的大意。
2.第二遍阅读。返回第一遍阅读内容的起始位置，在2分钟内，重复阅读第一遍的内容，尽管时间缩短了1分钟，这次阅读完成后依然需要复述一遍所阅读内容的大意。
3、第三遍阅读。这次阅读，同样回到第一遍阅读内容的起始位置，在1分钟的时间内阅读完第一遍的阅读篇幅，阅读完毕，进行阅读内容的复述。
当然，这只是3-2-1训练法的初级版，为了使阅读速度更快增长，还可以尝试3-2-1训练法的升级版：即，加入制作思维导图这一环节。具体做法，每次在完成3分钟的第一遍阅读后，暂停一下，根据现有记忆制作思维导图，在制作中有意识的总结自己的理解记忆缺口，然后带着这些明确目标开始第二遍阅读，利用第二遍阅读的收获来补充第一遍阅读的思维导图，如果还是有所遗漏，就要第三遍阅读将其补充完整，最后还要重读一遍文章，检查一下视觉卡片时是否完整，并估算自己的理解程度。这个练习能很有效的提升梳理文章脉络的能力。
训练中的一些要领和注意事项
①“练习书”可以是自己感兴趣的任何领域的书籍，不过，漫画、杂志、图表等不行，因为快速阅读训练是为了阅读长篇文字;其次，书的内容是自己从未读过，而且不那么深奥的，至于书籍篇幅长短不重要，另外，在不练习的时候，尽量不要翻阅练习书。
②所谓的3-2-1练习法，并不是要每天都用30分钟的时间来重复阅读同一段落，也不需要连续三星期都这么做，而是每一个“3-2-1”为一个训练单元，当天完成第一个单元后，就可以从标记处继续往下阅读，完成第二个、第三个……第N个单元的练习。
③每次做完3-2-1练习，都要把自己的阅读速度和理解程度计算好，并且记录在进步表中，这么做就相当于登山的人在攀登过程中不断标记自己的位置一样，在控制自己进度的过程中，才能及时发现问题，改正问题。
④计算篇幅的方法说明：随便找出一个较长的段落，数出其中10行的总字数，然后，用总字数除以10，就是每行的平均字数了，每次完成阅读练习后，数出自己读过的总行数，再乘以这个平均数，就能得出本次阅读的总字数了。这个方法得出的阅读总字数不是百分之百的准确，它其实是估算法，但是，由于我们不需要过于精确的速度数值，所以这个方法足以满足我们的要求。
⑤3-2-1练习法的重点是阅读速度，所以理解记忆是次要的。
⑥第二遍、第三遍的阅读中，很多人会感到理解记忆效果更差，甚至一个字都没有读进去，可是第二遍、第三遍的阅读内容是不陌生的啊，但这种情况是很正常的，因为阅读速度突然加快了，很多训练者都还不太适应，随着练习的反复进行，自然会有所改善的。
⑦在第二遍和第三遍的阅读中，假如没有达到练习的要求(即：不能在2分钟和1分钟的时间内，读到第一次阅读标记的地方)，就要再次从头开始，重复这个步骤，直到顺利完成为止。
⑧在第二遍和第三遍阅读前，训练者需要明确自己的阅读目标，回想上一次复述中被自己遗漏的信息，以及它们所在的大概位置，并且带着这些问题投入本次的阅读中，争取在这一遍的阅读中能复述出更多信息来。
⑨训练中无法一次达到训练的要求是再正常不过的一件事，所以不要有什么心理负担，另外阅读中即使不小心漏读，也不是什么大不了的事，只要在下一次的练习中尽可能避免就可以了。
⑩第三遍阅读时，因为阅读速度太快，所以你可能没时间去默读，也不会逐字逐句阅读，这时候，你可以试着从每行的第二个或第三个字符开始，而且提前一两个字将手指移动到第二行，这样视野会扩宽，也能读入余下的信息。
写在最后
虽然3-2-1练习法方法不难，但它需要训练者在三个星期里，每天坚持练习使用阅读辅助工具，而且每次练习时间不少于30分钟，所以，大家千万不要嫌弃3-2-1这种反复练习法太枯燥，毕竟这是快速阅读训练初期的最好方法。
而且，通过练习、强化习惯，眼睛也能边得更加容易控制，眼球在阅读过程中运动得更加有规律，总之，这是一个需要长期坚持的结果，所以建议每个参加训练的朋友都能根据自己的实际情况，安排一个固定练习时间，到底每天抽出多少时间来练习呢?那只能根据你自己的时间安排了。
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