快速提升阅读的方法技巧
速读是一种快速而高效获取或吸收有用信息的"现代阅读技能"，而不仅仅是提高阅读效率的知识和方法。长期以来，在速读研究和推广中始终存在着对速读究竟是知识和方法或是阅读的技能争论与分歧。今天小编在这里整理了一些3篇快速提升阅读的方法技巧，我们一起来看看吧!
如何加强快速阅读的“识文基础”的问题
在我从事快速阅读训练辅导的过程中，有一位朋友向我提出了“识文基础差”的问题，说他因此感到很郁闷。其实有不少参与或想参与快速阅读训练的朋友中都会有此感叹，我认为所谓“识文基础差”，就是指快速阅读的阅读基础深浅的问题。速读的“识文基础”要怎样做才会更有效率或得到相应的提高，我的建议是：
首先，要大幅度增加我们的看书数量及质量，这是提高识文基础的关键。
正所谓“识多见广”就是这个意思，你看书看得多了，知道的就多，大脑里留存和记忆的也就多了，如在你速读新闻时当一闪现“美国次贷危机”你就知道其是指美国近几个月的有关住房的次级贷款金融风暴。我们人类能记忆的东西往往是能理解和早已知道的才会有记忆，不然如你具备再好的记忆能力，当看到一堆你根本没有看过或学过的甲骨文时，连它们的含义是什么你都无法理解，就更谈不上什么记忆了。因此，识文的基础之一就是你要读得多。要解决这个问题并无他法，只有勤奋读书才是解决之道。
其次，就是要通过在校学习和自学，尽可能多地掌握识文的词汇量及语法基础。
大家知道看文章快的一般都是掌握词汇量大的人，英文如此，其实中文也是如此。只不过在当今传统的中国教育环境影响下，大多数学生到高中后就不再有意识地大量增加自己的中文词汇量了。事实上，只有在我们通过不断学习掌握了足够而丰富的中文词汇时，当你一进入速读状态时，面对一次而过的文字、词汇和句子及段落，你也能够迅速识别和联系起来并记住它。因此我建议第二个要在读书和学习中尽量的增加自己的语言词汇量。如有不少人，当讲话时他能滔滔不绝，很能讲;但需要他做学问写文章时他却不能写了，这就是指那些语文基础较差但思维又比较活跃的说客们。如教育部规定一般大学生的识字量是要求四千五百字以上。朋友们如有时间时可以试试：你究竟能认识多少字呢?
其三，要通过快速阅读的训练，逐步熟悉和掌握各种固定文体的阅读技巧。一般大家都知道，对你所熟悉的文体阅读起来你的速度会很快且效果也较好;但一旦读到你比较陌生的文体时，阅读速度就大大减慢下来，感觉到很困难，这就是对固定文体的辨体能力需要训练来提高了。因此我建议朋友可以先从自己熟悉和文体来训练，然后再从自己工作学习需要但并不熟悉的文体来训练，通过训练逐步提高辨体能力，这样你的识文基础就会得到大大的加强。
其四，要两手抓。
一是要在参与速读训练的基础上，尽量强化对二字词、三字词和四字词甚至句子和段落语意的整体感知，逐步加大基础性的整体感知训练，你只有对“识文基础”的整体感知能力逐步提高，也才会有快速阅读所产生的愉悦快乐的感觉。我们知道：任何文章都是由字和词组成了，当你对这些基础性的词组相当熟悉且能一眼识别的时候，这时你的识文能力就会大大提高，阅读速度就会大大加快。
二是要在电脑网络训练速读的同时，在平时的阅读中也要坚持用快速阅读的方法和技巧来速读图书和文章。我建议每天坚持“二十分钟的速读看书”练习，坚持三五个月时间，直至把快速阅读的方法和技巧形成我们新的阅读习惯，实现从训练能力到实战能力的真正转化。
以上四点建议仅供喜欢和热爱速读的朋友们参考，如有不当请指教。
浅谈快速阅读的整体感知
“速读”就是指快速的阅读，没有快就没有速读。何谓“快速阅读”我认为必须做到“四快”，即阅读过程“看书快”，看到信息“识别快”，识别内容“理解快”，理解内容“记忆快”。 问题是要做到这“四快”有什么好方法吗?回答是肯定的，要真正实现快速阅读除笔者原论述过的“克服阅读障碍”的音读、回视、和视幅太小等原因外，最重要的就是要提高每一个阅读视点所摄取阅读量，即感知单位大小的问题。
国际阅读学会认为快速阅读时对阅读物的识别对象最好的方式就是整体感知。可是问题又出来了，由于人类的视觉具有很强的自我调节功能，他们对于诸如一个画面和一幅图片或一个物体的识别，人们都会自觉或不自觉的用整体感知的方式去处理所看到的内容;但对于识别单位要细小且多的文字阅读物时，人们要用整体感知的方式来识别它就不是那么容易的了。这是因为文字类型的读物中所需要人们识别的对象是由无数个“字”、“词”和“句子”组成的段落构成意义识别单位，而大多数人在阅读时都是仅具有同一时间只能识别一个或两个“字”、“词”的能力，因此要具备整体感知的能力就需要进行新的阅读习惯的训练了。
阅读感知一般是指对阅读材料的感觉和知觉。阅读是一种由多方面心理因素组成的复杂心智活动。事实上人们在阅读文字读物时，所感知的对象不仅是一个个单字或单词，而是一组组句子和段落，以及由它们组成的完整的篇章。阅读过程的第一个阶段就是书面语言的感知，它的特点是眼睛的视觉感知必须与大脑思维的理解记忆活动统一，这样才能获得语义，达到理解和记忆的阅读目的。
阅读心理学研究认为，人们在阅读时一般存在着两种感知加工方式：一种是对从视觉刺激来的信息“自下而上”的加工，即是从一个个“字”、“词”开始再到句子和段落最后到文章整体理解式的感知形式;另一种是使自己的大脑高速运转，对从已有知识经验和句法语义环境中来的信息的“自上而下”的加工，它们相互作用联合产生对阅读物的整体感知理解。在阅读实践中我们知道，人们在阅读时许多时候并不是按线性方式一个一个字词进行加工，而是按一组一组的词甚至是一个文字段落意义块地进行加工。这种感知和理解所依靠的基本成分或加工单位通过训练不断在扩大，从感知的角度我们就把每次由阅读视点来识别理解和记忆的单位叫做感知单位。
感知单位不同，其结果也不一样。例如，我们看到“中华人民共和国国务院”时，小学生可能就会一个字一个字地来读，来识别和感知它;而中学生和大人们在阅读它时，一般不会把这十个字一个一个地认，而直接把它想像为是“中南海”，是中国政府的权力机关。再如我们看到“中国航天伟大成就” 几千字的报告文学时，往往会把焦点注视在“导弹”“卫星”、“神州飞船”、“嫦娥奔月”等关键词中去，整篇文章的内容和意义一下子就映入大脑，这种阅读方法就是整体感知。根据感知的这一特点，我们可以知道感知单位不同，阅读中的理解和记忆效果是大不相同的。如果阅读时以字或词为感知单位，虽然有时会在校对或阅读艰深的古文时效果较好，但在大多阅读中等难度以下的读物时，不仅速度慢，而且理解和记忆效果也差。
如果我们扩大感知单位，也就是以短语或句子为感知单元时不仅速度快，而且理解和记忆的效果也佳。这是因为，我们对阅读材料的感知单元越大，视觉感知和大脑思维的步调越趋近于协调一致，理解和记忆的综合效应越强，其效果当然就更好了。快速阅读就是根据这一心理学原理，通过按部就班的训练，帮助学员扩大感知单位，逐渐由一个一个字的点式阅读过渡到一行一行的线式阅读，再由线式阅读逐渐过渡到二行，三行……以至十行、半页、整页的面式阅读。
快速阅读所以有其快速和高效的重要意义，在于它不但能以极高的速度进行阅读和记忆，更有意义的是它还能通过整体感知这种对读物的系统了解实现高速理解，彻底满足阅读的真正要求。速读之所以能有此神奇作用，其根本原因是由于它所采取的整体感知阅读模式使得快速理解和记忆的三个重要的条件得以满足：
(1)、大脑运作的协调程度高
人的思维进行得非常迅速的，特别是使用内部言语思维，有很强的跳跃性、简缩性，常常是一闪而过。假如我们能使大脑高速的思维速度能与从外界获取信息的速度协调好，使其趋于同步，就成为理解的重要基础。由于快速阅读能达到以每分钟读取万字以上的速度，清晰地获取资料，比传统阅读速度(200字/分钟左右)高出几十倍。从而获得高速理解的必要条件之一。
(2)、信息的整体感知性高
快速阅读法，是整体感知，即一次注视一个短语或一个句子乃至数行文字，整体地理解它的意义。这种方法减少了注视的次数，也加快了理解，还使视觉接收信息的节奏和大脑思维活动的节奏趋于协调，减少大脑思维活动的“空转”现象，记忆效果亦能增强。
(3)、左右大脑协调运作好
快速阅读强调的整体感知充分开发和利用了右脑巨大的的图像识别和形象记忆能力。当快速阅读者以一目二三行，或一目十行，乃至一目一页来进行阅读时，读物内容是以组块或整页为单位被感知和记忆的。也就是说，一页书将象一幅画或者一个电影、电视镜头一样被输送到大脑的记忆仓库之中保存的。
在理解和回忆时，左脑把右脑中储存的形象记忆内容转化成语言，然后再表述出来。也就是说：快速阅读方法充分激发右脑高度的图形识别、记忆和处理能力，由左脑承担意义性信息的处理，这样就使左右脑协同起来，以全脑来处理阅读过程中获得的信息。这样一来，我们的阅读记忆必然能够收到1+1>2的高质量、高效率。因此，凡是掌握了快速阅读的人都会觉得，在看书时有一种“太清楚、太明白”的感觉，当需要回忆读过的部分内容时，他们不仅能复述或默写出来，而且能清楚地记得该而且能清楚地记得该部分内容在书中的哪一页的哪一个位置。
总之，整体感知的阅读方法既可以大幅度地提高阅读速度，又可以提高理解记忆效果，同时还能获得更好的理解度，这才是真正符合人的生理特点的阅读方法。
快速阅读中的“视点”、“视野”和“视幅”之间的相互关系
接触快速阅读的朋友们会学习和训练中遇到如“视点”、“视野”和“视幅”之类的概念，并常常会处于相互关系的混淆中，有时也会分辨不清楚它们之间的关系。笔者觉得有必要在快速阅读的学习和训练中准确区分“视点”、“视野”和“视幅”概念及其相互关系，从而正确理解这些概念在速读的作用及定义。
我们人的视觉机能一般是指人的视力，而人的视力好坏很大程度上影响着人们的生活、学习和工作，当然也会直接影响着人阅读的速度和质量，这对参与速读学习和训练的朋友们来说是个十分熟悉可能会容易分辨，但对没有接触过快速阅读的人们而言，由于他们对人的视力相关的两个方面并不是很熟悉，也不容易分清人的视力中“视点”、“视野”和“视幅”各自概念和相互关系，往往且容易搞混淆。
准确认识“视点”、“视野”和“视幅”的基本概念
概念——视点
视点一般是指人的眼睛在看物体或阅读时所看到的清晰点或称之为人的眼睛“注视焦点”，我们称之为视点。人类眼睛的视觉功能在运用时有其所注视的那么一个点，即眼睛的注视焦点，从医学和生理学的解释就是“视点”。人的视点是人眼睛的主要功能的体现，也是人看到客观世界的关键视神经器官的展现“窗口”，这个“窗口”的清晰、准确与好坏优劣一般就叫做人的视点，它是人类睹物观影和看书视觉的具体表现形式。换句话说就是人的视觉功能的实现是通过一个个视点来完成的。
概念——视野
视野一般是指人的眼球向正前方直视不动时所能看见的空间范围。即当人们用眼睛向正前方注视一个物体时，在不需要转动眼球的情况下，除了物体外，物体周围的景象也能看见;当我们的旁边有物体时，也不需要转过头去，只需用眼角的余光一扫，虽然看得不是很清楚，却也能知道，这种用眼睛能看到的所有空间范围即称为视野。或者说眼睛视觉能力除了视点外它还有一个视觉的范围有多大或有多宽的问题，这也就是医学理论界中称为视野的概念。视野可分为周边视野与中心视野两种，在不少的医学理论中也把周边视野称为“周边视力”，把中心视野称为“中央视力”但其含义是同一的。
概念——视幅
视幅一般是指人的眼睛视点在阅读书籍或观看物体、图像时其眼睛停顿一次所能看清内容的一个有效幅面。阅读学家常常用来指人在阅读时其眼睛停顿一次所能看清的文字、词组和句子最大限量;或者指人在阅读时的一个视点所能感知的文字范围，又称“视面”或“视域”。
阅读学专家们的实验已证明，人在未受训练前，人的最大视幅大约为一行字中三十字母组织的文字所能达到的长度大约为半行文字。每个人的视幅广度因生理条件、文化水平、阅读目的、阅读习惯不同而有一定的差异，但人的大脑和眼睛识别一个词和多个词所需时间几乎是相同的，因为信息数量都处于一个视幅广度之内，任何人都能经过训练充分利用和逐渐扩大其阅读视幅。
人们经过训练后在阅读时其眼睛停顿一次所能看清的文字、词组和句子最大，其视幅就大，他的阅读速度就快，阅读效率就高。在相等的时间里，视幅越宽的读者,读速越快,反之,则越慢。大家一旦明白了视幅这个道理，在阅读时或训练中就会有意识地主动扩大自己的视幅，以提高自己阅读速读和效率。
正确理解“视点”、“视野”和“视幅”的之间联系
“视点”、“视野”和“视幅”它们三者最明显的就是以人的视力为中心而互为依存的关系。
首先，人的视力必须有其清晰而准确的“视点”来帮助人看到和识别物体、图像和阅读书籍，人的眼睛没有正常的“视点”即就没有视力。有些患上散光眼症的病人没有了清晰的“视点”因而他也就不具备正常的视力。如人的眼睛健康检查就是以人的视点为基础的“视力表”进行的，人的视力好坏是以视点的远近距离和清晰度为衡量标准的。
其次，人的视力即其视点所能看到的范围也不是无限宽广和远大的，视点的清晰度也受其视野的限制，因此就产生了人的“视野”的概念，即说明人的视力是有限制和有范围的。如医学理论认为：人的视野小于10°的，把它叫做“管状视野”;小于30°的一般称为“中心视野”，大于30°而于180°称为周边视野。
其三，人清晰而准确的视点一般都具有一定的视幅。由于人眼睛本身具有的生理条件及特点制约，人的视点在看到物体、图像和书籍时一般都会有一个清晰聚焦区，我们称为视幅。如果谁人说“他的眼睛视野范围内所看到的全部对象都是清楚的!”那我们一定会认为是他是在吹牛和违背事实的夸张。事实上，即便是训练有素观察专家和阅读专家他们的眼睛视点也是有一个幅度和范围的，仅仅是比平常人宽一些大一些罢了。
“视点”、“视野”和“视幅”三者虽有联系但有不同，在速读学习和训练中分清它们的区别很重要。“视点”是人的视力中心，没有了它，“视野”和“视幅”是没有意义的;同样，“视野”是人“视点”功能的反应区域，没有了这个区域，那人的“视点”也是不健全的;而人阅读时的“视幅”是“视点”功能好坏和效率高低的量化指标，没有了“视幅”这个量化标准，是无法衡量人的阅读水平高低，因此它们三者的定位和功能是不一样的。
如人的中心视野与周边视野的区别就在于以人的眼睛注视焦点为基准的30°以内的范围称为中心视野;30°以外称为周边视野。中心视野一般是指注视点周围30°范围，注视距离为1米左右的视野，这个范围内的人眼视网膜视敏度较高。当物体的影像通过瞳孔和晶状体落在视网膜上时，由于视网膜中间部分感光细胞比较密集，因此物体的影像比较清晰。与中心视野相对而言，周边视野的视网膜周围的感光细胞比较稀疏，因此它一般只有反映出物体的大致影像。周边视野中看东西虽然不是很清楚，但对人来说却十分重要。有的人因为长期形成的用眼习惯或某些眼病，导致视野狭小，如同从一根竹管中看东西，这叫管状视野。
正确区分“视点”、“视野”和“视幅”三者在速读中的作用
在多年的速读理论研究和实践中，笔者发现不少速读记忆业界的人士常常混淆“视点”、“视野”和“视幅”它们之间的区别和作用。
1、视点是快速阅读训练的核心。阅读快和理解记忆效率高的前提是其人的视点能够做到“清晰、准确而敏捷”地识别所看到的内容。在传统的逐字阅读中，其阅读中的视点往往只是一个字或一个词，其视幅很窄且小;反之如经过精英特速读扩展视幅训练学员，其阅读视幅就逐步扩展增大，一个阅读视点能看清15—30个或还要多一点的内容，我们称为“阅读视域”增大。其视幅已经不是一个点或一条线了，而是一个面。视幅广度越宽，其阅读速度就越快，整体感知效果就越好。
2、人的视野在阅读中的作用并不大。大家知道视野由于人的生理条件决定了它的度：即正常人的视野一般都会大于15°而小于180°的范围。对大多数人的工作、学习和生活而言，其视野是能够适应的，人用来看书的视野是足够用的，人在的阅读中的视野幅度是大于15°小于30°的范围，大多数人是不需要扩展什么视野就能就够适应速读的要求了。如我们在阅读图书或报刊时的识别文字很小，对视点要求本身根本不需要用那么大视野的余光来帮助，而只需要运用中心视野一小部分幅宽就足够了。
3、相对阅读而言，的确有一些特殊职业的人群需要训练视野来强化应用的能力。如驾驶员、士兵、足、篮、排运动员、杂技演员等职业人员，他们实际也有与生俱来的视野，但仍然不能适应高强度的职业和运动的需要，往往需要在训练中强化视野的运用功能。正如毛泽东说过的一句话：“内因是变化的根据，外因是变化的条件”。视野余光的180度是每个正常人都具备的内因根据，需要的是把这种潜能训练出来灵活运用。
4、就速读而言，需要扩展和训练的是人的“视幅”而不是“视野”。
这是人的视觉条件和环境所决定其理解和记忆效率的形成特点的。如在篮球比赛中，运动员的眼睛观察能力要求其视野要宽且灵活准确，因为他们的视觉影像是较大的篮球、篮框和运动员;而人在阅读报刊和书籍等文字媒介时，识别对象就相对复杂多了而且很小，对其视点精度和准确度要求相应就更高。
事实上每个人的眼睛视点都有独特的自我调整功能，即人的视点由于眼睛生理特性决定其会有大有小的变化和调整。如你在需要看电影时，你的眼睛视点就会调整得与银幕一样大，当你需要看清一本八开、十六开甚至三十二开大小书籍的文字时，你还需要扩展自己和视野才够用吗?显然不是。这时你需要扩展的是自己视幅，即将自己的视点调整到能适应阅读与书籍大小阅读视幅范围，再通过训练逐步扩展自己每一个阅读视点能够识别和理解的视幅内容上来。因为你用眼睛看一辆汽车一般只需要一个视点就可以一览无余，而看一页书上的六七百个文字时可能就要十个、二十个甚至还要多的视点才能够看清其所描述的内容，在这些差异中就有提高每个视点阅读视幅量的进步空间和可能。简言之：速读需要扩展和训练的是人阅读时的“视幅”而不是“视野”。人类长期形成阅读时的视幅就很小很小，这才有通过速读训练扩展和增大阅读视幅的要求和可能。由此可见，人们在快速阅读训练时需要扩展是“视幅”而不是“视野”。问题是大家容易混淆“视野”和“视幅”的差异。忽略了看物体、图像、影像及阅读之间的不同。实际上我们由于阅读的对象是各类报刊和书籍等媒介，其需求视野较小的特性决定了需要扩展或强化的是人的阅读时的“视幅”而不是因此会带来人们通常所说的“视野开阔”、“书上的字看得清清楚楚，还需要扩宽视幅么?”等错误观念
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