快速阅读的方法步骤
快速阅读的方法步骤心得
科学原理早已提示：人的大脑分为左右两部分，各自分管并对不同的信息内容处理：其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工，而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。今天小编在这里整理了一些快速阅读的方法步骤心得，我们一起来看看吧!
整体感知(下)：数字与文字的感知方法及经验
编者按：在整体感知上篇中，作者主要讲了彩色系的单一图形和多图形的感知方法及经验，本篇作者继续和大家一起从色彩的角度探讨数字感知和文字感知的方法。
上篇说到面对彩色系的图形该如何进行整体感知，但毕竟我们阅读的书籍并不是儿童读物，并没有那五彩缤纷的色彩，那当我们面对灰白系的文字与图案时，我们又该如何进行整体感知呢?精英特速读记忆软件又是否能引领我们打破这个困局?
精英特速读训练“整体感知”模块除了上篇的单个与多个图形感知训练外，还包含了“数字感知”和“文字感知”，我之所以把它们归为一类来分享，是因为我上篇所述的“多图形感知”所述的方法并不适用于它们，因为它们都是无色彩可言的。
但别急，经过我多次的练习，我已经找到可以攻克它们的方法了：首先不要纠结于数字或文字的含义，直接把它们统一看作一个图形，这样专注力就不会被分散。接着，根据它们并没有颜色，又没有含义上的联系，我把它们通过分区来进行辨别，为了让它们之间有规律可循。
怎么分区?那就是把显示的内容分成上左、上右、下左、下右，共4个区域;然后一眼看去，我就大约感觉哪个区域有多少个数字或文字，然后再慢慢把区域扩大，只分为上、下两区或左、右两区这样就不会出现眼睛不知道看哪的情况，从而过到整体感知的效果。
这样做的目的，就是让我不断扩展眼睛的“广度”(练习的时候由于眼角视野不断在拉伸，所以会有轻微的酸疼感)。我们阅读要想读得快，最经典的说法就是——一一目十行。那“十行”是个什么定义?
当你不深究每行文字的含义时，我们可以把这十行看成一个矩形，也就是说一目十行就等于一眼把这个矩形的内容看完，这就要求我们的“视察”要足够地开阔。
而现在我所用的方法也一样，就是通过把显示出来的内容先分成4个区域，让眼睛在过渡期里适应，当所分成的4个区域已经可以熟练地感知数量后，我们就可以把眼界再扩大：分成2个区域。当分成的2个区域也都适应了，就进展至整个屏幕了——也就是一个大矩形。
当我们的眼界扩大得越大，我们就越接近一目十行的速读目标。当然，这是我们的终极目标，但这个过程还是需要我们跟随着精英特速读软件不断练习，一关一关地-，直到学有所成。
文字练习要比数字练习难度更深一层，因为当我们能准确感应出个数时，我们得需要慢慢过渡至感知他们的含义，毕竟我们阅读并不是为了囫囵吞枣，而是在于读取文章的精华，因此，我们非常有必要在感知“内容含义”这方面下功夫。
看了这么多，是否会觉得有些难以一下子吸收，不要紧，我结合上篇和本篇的内容给大家梳理了一下，毕竟整体感知是决定速读效果的最重要技巧。
听我说完，是不是对“整体感知”有种突然开窍的感觉?其实很多方法都是在我不断地练习后，才得以发现的。最后想告诉广大学友：希望我的方法同样适合于你，但即使不适合也不要紧，请你不要觉得难就放弃，因为只要我们肯去尝试，总会找到一种适合自己的方法的。
消除“方形扩展”中重影现象的方法
兵法有云：眼观六路，耳听八方。其中的“眼观六路”讲究的就是眼界局限，如果按阅读速度等级而言，它也算是“速读”级别了。由此可见，想一眼几路，想一目几行，都离不开“眼界的扩展”。那么今天我就来给大家讲讲精英特速读软件里打破眼界局限的练习方法。
从点起步的方形扩展，是一种很直接的点放大式练习。由于点与点之间的空隙，以及不断变换的图形大小，因此当眼睛跟随着方形的变换节奏时，你会发现有一层淡淡的黑框重影，当方形越变大，重影的面积也越大，而且当练习的时间越长，你就会越发感觉到。
我曾在前面的文章提过，我个人有个小方法，可以破这重影坑。这里我就给大家揭晓：转移你的注意力，也就是不要眼光放在空白的地方，而是把眼光全力放在黑点上。而且我觉得这个也是这关的重点所在：练习我们眼睛的专注力。我尝试过，只要把心和眼都全部关注在黑点上，我就会把那黑影忽略，而眼前的黑点就会瞬间清晰起来。
这种感觉就有点像我在配眼镜时，配镜员给我验眼睛时的感觉。当我注意力不集中，看到黑影时，就像未调整合适度数时第一次看到的影像，有点模糊的景，边框、线等都有黑色的叠影;而当配戴调整至合适度数的眼镜时，眼前就直接呈现清晰景物，不再存在重影。我想这会不会就是同一原理，当我们注意力集中在黑点上时，就等同于给眼睛聚焦，因此看到的就是清晰的点而不再有影。
当然，如果你说你试过这小方法，你也没办法摆脱黑影，那就按我第二个方法走。那就是直接奔第二关：“圆形扩展”。
为什么我这么说?因为第一个方法是我在练习至12级的时候才摸出来的，这是经过了比较久一段时间感受所得出的。但是在12级前的练习，我也是一直无法破黑影困扰，而我当时就是直接奔“圆形扩展”练习的。
当我进入到“圆形扩展”练习后，我就发现“方形扩展”里的黑影困扰不再存在。可能是因为“圆形扩展”练习是变点为线，而线比点最大的差别就是没有了点与点之前的空隙，当这些空隙存在时，我们的眼睛为了弥补它们之间的空白，就会自动地填补色彩并把它们连接上，因此就有了重影(非真实存在，但又在印象中出现)。而变点为线之后，点与点之间的空隙就被真实存在的线补充了，重影也就随之消失了， 所以说，如果真的未能摸索到第一种小方法的朋友，可以直接通过“圆形扩展”练习消除重影感。你可能会问，如果直接跳过不就掌握不了“方形扩展”的技能么?我个人觉得这影响并不大。首先，方法这东西有的时候未能马上领悟，并不代表以后都不能领悟，我不也是在练习至12级的时候才能感悟到么;其次，我们日常只看到点的机率不大，我们所看的物都是由线组成，或是由线及面的，因此暂时未能看清点，对我们日常的运用速读的影响并不大。
那么，我们再说说圆形扩展。这个相对而言是比较简单的，它就是一个会变化大小的箭靶，而靶心是不变的。而我们所要做的就是眼睛不离靶心，然后扩阔眼睛所看到的范围。
其实精英特速读软件的“方形扩展”与“圆形扩展”练习，我用显浅一点的话来说，就是练习你的余光范围。什么叫余光范围?会开车的朋友应该就很懂，就相当于我们在开车的时候，主力视线是注视着前方道路情况的，但在注视前方道路的同时，我们也要通过余光关注倒后镜和后视镜的情况。而这个“关注倒后镜与后视镜”的能力也就是我们所练习的“视幅扩展”了。
怎样在速读软件中检测视幅是否扩大
在我看来，视幅扩展是个极折磨人的大工程。因为不易被人察觉的变化，常常使人在训练初期就变得很沮丧。尽管提升缓慢，但变化总归是有的，如何检测自己的视幅训练后有没有扩大?我在软件学习中找到了三种方法。
第一种：整体感知
整体感知对视幅扩展的意义：当视幅有扩大时，眼睛在一瞬间看到的视线范围会扩大，视线边缘会清晰。
目前我的速读训级别是28级，所选择的整体感知难度是“降低I档难度”，即图形数量最多是14个。
在最近一次视幅扩大前，我的整体感知测试状态是这样的：数量上，8个以内及超过8个但分布有规律(如几个图形排成一排或围成什么固定形状)时，基本可以凭借一瞬间的目测，或者凭借脑海中对图形的记忆残像心测;而超过8个且分布无规律时，就只能通过记忆残像和猜测判断数量;10个以上，就基本全靠猜。
视幅扩展前，视野范围上，无法看到屏幕上的所有图形，只能勉强抓住以屏幕中心为圆心的一个特定半径圆圈里的图像，而且还是常伴有重影;圆圈之外的图像，就只是模糊不清的晕影，无法看到清晰的图形。
然而，视幅扩大后，10个数量以内的图形测试没发现变化，10个以上的图形测试却有了视线范围上的明显变化：能看到屏幕上的所有图形，只是视线最外围处不太清晰，且无法感知图形的准确数量，也不能在脑海中复现完整而清晰的残像。
但于我而言，从只能看到部分图像到能看到全部图像，也算是进步了。视幅的扩展原本就不能太贪心，只要能有一点进步，我就已经满足了。
所以，我觉得，整体感知可以作为一个检测视幅是否扩大的依据。当视幅确实有扩大时，视线范围内能看到更多、更清晰的图像。当然，个人意见：整体感知最好从单一图形开始训练，因为多图形感知的难度相对较高(图形的分类加大了感知和记忆难度)，初期不好把握，不过可以尝试文字感知和数字感知，这二者不牵涉分类，难度比单一图形测试略高(因为是全黑色，没有色彩的刺激)。
第二种：舒尔特表
软件里的舒尔特表有数字舒尔特表和文字舒尔特表两种。不过，个人更推荐数字舒尔特表：它相对比较简单，总共只有10个数字(0~9)，比起文字笔划上很难找到规律的文字舒尔特表，数字舒尔特表的辨识难度相对较低。
文字舒尔特表，我个人卡在了6-6上，数字舒尔特表刚突破了7-7，开始向8-8尝试，而最近一次视幅扩展之前则是卡在了7-7上。从训练成果来说，数字舒尔特表算是进步比较明显的：从初接触速读的5-5，到年初的6-6，再到最近的7-7，可以说，数字舒尔特表的进步是最能证明我的视幅扩展的进步的。
至于视幅扩展在数字舒尔特表上的进步，我觉得主要表现在：视幅扩展前：视线的范围比较小，基本只能看到舒尔特表的二分之一甚至三分之一、四分之一，看表时几乎是不可避免地把视线向上下左右来回移动来保证看到所有的数字;而当视幅扩展到一定程度时，视线范围几乎能将舒尔特表围成一个圆心，能看到以表的中心为圆心的某个区域，此时，基本上表的四个角最难看到或看清(我多次卡在舒尔特表上都是因为看不到或看不清四角的数字，与第一张的视线范围图道理相似);
视幅扩展后，无须视线来回移动，表中的数字就会自动进入到视线里。如果说，视幅扩展前是你耗尽眼力一个个地找数字，那么视幅扩展后，便是视线微微转个方向，数字便出现了。
第三种：速读实战
扩大视幅的最终目的是为了阅读，所以，能让视幅的扩展为速读实践发力才是最重要的。怎样确定速读实践中的阅读速度有提高呢?我觉得“速读实战”可以来证明。
视幅尚未扩展时，我们的视线是横向跳跃的，因为我们需要横向移动视线保证看到一行中的所有重要文字;但当视幅有扩大时，我们就从看一个个短语向看一整个长句过渡;而当我们的视幅又有了更大的提升时，我们的视线范围又开始向一行字转变;而当视幅突破了一行的界限时，我们开始野心勃勃地尝试一目多行，一开始可能是一行半，然后是两行，再接着是三行……此时，我们搜寻关键词的速度也在提升，或者说正因为我们可以比以前更快速地寻找关键词，所以我们才可以用更短的时间来速读同样多的文字。
所以，视幅扩大以前，我们做速读实战时的阅读速度是按照短语、长句/一次视线计，当视幅扩展后，我们做速读实战的阅读速度是按照一行、两行、三行/一次视线计，用自己的正常阅读速度速读屏幕上的文字，能够用什么样的速度速读完页面上的所有文字，就代表个人目前处于什么样的视幅阶段。我目前基本在一目三行左右，不过，长度达不到整一行，是按照Z字形的移动方向来速读的。
以上这些就是目前我个人能想到的在速读软件中检测视幅是否扩大的方式了。当然，仅为个人速读训练实践所用，大家看情况酌情采用为好。