如何快速提高阅读速度训练方法心得
如何快速提高阅读速度训练方法心得总结
" 寻读" 时有一定的诀窍，如根据问题中的关键词，从文章中找出相应词语。有时，一篇阅读理解中有一个问题是总结全文的，剩下的几题一般是对文章细节内容的考查。今天小编在这里整理了一些如何快速提高阅读速度训练方法心得总结，我们一起来看看吧!
如何在速读的同时训练记忆力
很多朋友会疑惑，速读训练仅仅是提高阅读速度吗?如果也需要记忆，那读得那么快能记住吗?其实速读训练包括两个基本方面：一个是快速阅读理解，另一个是快速记忆。前者指的是在眼睛的快速摄取文字过程中，还能保证理解效率，后者指的是在快速阅读之后的记忆效果。前者是后者的基础，没有快速理解的能力，记忆无从谈起。后者是衡量速读效果的重要指标，就算是读得再快，如果记不住也是白搭。
速读过程中的记忆力是如何得到训练的呢?
一个是意义记忆。就是说，阅读完一篇文章之后，文字的意义，文章梗概等已经记忆在大脑中。你能回忆出这些意义，并能据此做一些相关的技能。比如，你读完一本关于修电脑的书，给你一台坏了的电脑，你能修好。或者，你读完一篇小说，你能根据头脑中的意义做阅读理解题。但是，如果让你把原文背诵出来却不行了。你能做的只能是根据头脑中的意义用自己的语言复述出来。绝大多数的速读有成者，都是达到的这个境界。因为其练习方法比较简单，只要是每次阅读完之后，都尝试做一些回忆工作就可以了，久而久之就能掌握这种能力。
第二，就是细节的记忆能力。也就是说，阅读完一篇文章以后，不仅理解记忆了其意义，还能够回忆出和原文丝毫不差的细节。比如一些关键句，年号，公式，标题，以及任何自己需要记忆的东西。比如，读完一本英文词典，你不仅理解了此单词的用法，而且能够记住单词的拼写和例句。这是速读训练比较理想的记忆境界。如果你的速读能力很强，而且能够有这样的记忆水平，那么就相当了不起了，只要你想学，天下就没有你学不会的东西。
速读后记忆的训练方法有两种：
第一，每次速读完后的回忆。回忆的时候，千万不要像背诵那样，不仅效率低，而且对于速读水平的提高没有任何好处。而应该首先回忆文字形象，以及文字在书页中的位置。虽然很模糊，但是可以据此反射出文字意义。反复的这样练习，就可以实现第一种记忆。
第二，默写训练。也叫做一分钟默写训练，把一分钟之内看完的文章默写出来。默写的时候，以词汇为单位默写。这个训练虽然比较艰苦，但是其效果是非常明显的。
快速阅读的核心原理
现在市面上的速读方法很多，有的神乎其神(悬页、黄卡甚至还加入了灵修和特异功能等等)，但是万变不离其宗，关键也不过是变传统的点式阅读为组块阅读(组块可以是词组、半行、整行、整段甚至整页)。也就是说任何智力正常的人，都能在短时间里掌握速读、并且将阅读速度提升3—5倍(注意这里的掌握≠熟练≠形成技能)。
眼睛的阅读原理
阅读中眼睛的运动是由眼停和眼跳构成。眼停是对字的摄入，眼停的时间因为非常短，只有零点零几秒几，乎察觉不到，眼停时间占到总阅读时间的1%(具体数值有带商榷)，大部分的时间其实眼睛是在做快速的跳动，从一个字跳到另一个字。没有接受过训练的普通人阅读习惯是每次眼停摄入一点(也就是一个字)，然后再跳向下一个字，这种阅读方式就是“点式阅读”，也就是传统阅读。
知道这个原理后大家就比较容易理解快速阅读的原理了：看书一分钟内眼跳的次数相同(比如300~500次)，如果眼停时一次只看一个字，那么一分钟就大概看300~500字;同样看书一分钟内眼跳的次数相同(同样300~500次)，如果眼停时一次只看3个字，那就是900~1500字，速度立刻提升几倍。每次眼停时感知的文字量大，阅读的速度就快;眼停的次数少，阅读的速度就快。阅读时尽量摄入较大的语言单位，每次停眼时不是感知一字一句，而是整句、整段，速度就快。不管哪种速读，随便他说的再天花乱坠，都是这个原理为基础的。
道理简单，但是从以前的“点式阅读”到速读是不是比较难呢，是不是人人都能感掌握呢?其实并不是难，恰恰相反，只要稍微经过训练，就能掌握快速阅读，并且提升速度3~5倍，我们眼睛生理特点，决定我们可以轻松做到的。
眼睛的视幅
我们任何正常普通人的横向视角在70度左右，当我们距离纸面25-30厘米看书时，没有经过训练眼睛，能看到纸上有效横向宽度大约为3-5厘米，在这个范围内的字可以一下子辨认出来，这可以做为一个视停单位，在这个单位里应该能容纳6-10个字，如果每个视幅单位不是一个字，而是3个字，那么每分钟可达1400字以上。事实上，这应该是一般阅读的平常能力，而不应是特殊能力。大多数人普遍可以达到每分钟近千字。通过一段时间的简单训练达到每分钟3000-5000字是完全有可能的。
只要你改变点式阅读，一次眼停看1/3行(开始的时候，如果觉得吃力，就一目1/4行)，注意刚开始练习时要用小说童话等简单的读物练习，遵循由易到难的规律，立马可以见到效果，大家可以试试看。快速阅读就这么简单，你也行的!记得每次做完练习后要做回忆练习。
有些朋友刚开始可能会觉得比较困难，这是因为以前一直是传统的“点式阅读”，造成了几个坏的习惯，回看(老是觉得自己没有看清，回头看前面读过的东西)、音读(嘴巴虽然没有发声，心里却在默读)等，这样都是影响阅读速度的一些坏习惯，可能刚开始不灵活，不要紧，慢慢就会越来越快的。
传统的速读法是按由简单到复杂一步提升的：点式阅读、一目1/4行、一目1/2行、一目一行、一目三行……一目一页，每周为一个阶段，这样训练容易看到效果，增加兴趣和学习的信心，根据学习行为的心理研究，这样是比较科学的。后来出现波动速读、影像阅读等，说白了其实是跳过了中间这些步骤，直接过渡到了一目一页，不管加了什么花哨的训练方法和叫法，原理和本质其实都一样。在我看来不按照循序渐进进行训练，效果不会明显，难度比较大，挫折感会比较多。要想熟练并形成技能，正规的训练是必不可少的。
常规速读的训练方法现在很多，其实不外乎就是三个：辅助训练、眼肌训练、理解模式训练。
辅助训练主要是调息训练：作用让思绪平静，集中注意力、补充大脑的氧气，使头脑保持清醒。
眼肌训练就是和眼睛肌肉有关的训练：
1.凝视训练：凝视一个点，或者一个静止的东西，锻炼注意力和眼停时对字的摄入能力(包括黄卡其实也是训练这个能力)。
2.灵活度训练：训练眼睛眼肌肉，训练灵活度，常见的有：左右移动训练、上下移动训练、对角移动训练……
3.视幅扩大训练：视幅扩大图、舒尔特表等。
回忆训练：做完阅读训练后的回忆，很多人忽视这个环节，做这个训练时可以用笔写，也可用大脑脑回忆，但结果稍有不一样。
在阅读过程中始终以理解为基础，把阅读和思考紧紧地结合起来。在阅读中要迅速的找到重点内容，经过提炼概括，用简明扼要的语言准确转述文章内容。提炼概括的过程就是理解的过程。重点内容是指某些“点”而言，这些“点”的文字在全部文章中虽然占的比例不大，但是却具有很大的思想容量。
理解的目的是为了抓住全文的基本思想，而关键词和关键句最能反映出文章的基本思想。提炼概括的结果标志着理解的准确和深入程度;重点是能否把握阅读材料的大意，能否从阅读材料中捕捉重要信息。
快速阅读训练的最佳时期
我们知道当幼儿刚开始学习语言、文字时，第一步的牙牙学语是从"音"开始的。之后…相信我们都还有印象，就是刚刚上学的那几堂课，老师会教我们识字——先发"音"，再认识"形"，然后才开始讲解"义"的部份。
但是，过去的小学语文教学大纲和现在的小学语文教学课程标准中，都没有教学生正确的阅读的内容。而小学这个阶段，却对我们的一生起到决定性作用。我们阅读所使用的汉字具有常用字非常集中的特点。
据语言学家统计，认识汉字1000个时，基本覆盖范围在90.00%左右;认识汉字2400个时，基本覆盖范围在99.00%左右;认识汉字3800个时，基本覆盖范围在99.90%;认识汉字5200个时，基本覆盖范围在99.99%左右。
现行《全日制义务教育语文课程标准》规定：小学三四年“累计认识常用汉字2500个”，即他们阅读一般读物时只有不到1%的字不认识。
所以，原则上讲小学三年级就具备学习快速阅读的文字条件(台湾的谭达式女士在台北师范附小从一年级开始训练快速阅读)。
因此，在学习快速阅读的过程中，一定要注意这一规律，一方面要在识字量过关(3000字左右)的情况下尽早开始学习快速阅读，另一方面要努力调动感性生活的形象储备，充分发挥形象思维和形象记忆的能力，这样才容易收到事半功倍的效果。
实践证明，年龄越小的学生，在训练快速阅读时见效越快，成效越好，其原因就是较好地发挥了他们右脑的形象记忆和形象思维功能正处于高峰期的优势;而年龄越大的学生，由于过去他们在传统教育模式的规范下，长期依赖抽象思维，则大大压抑了大脑右半球形象思维和形象记忆的功能，训练时见效越慢，成效越差。
根据上述原理，我们认为：学习快速阅读的最佳年龄为小学四年级前后(即10岁左右)。根据教学大纲要求，此时他们的识字量在3000个左右，已经具备了学习快速阅读的基本条件，再加上此时他们在形象思维方面的优势，学起来非常轻松自如，仿佛不知不觉就学会了。如果错过了这个最佳时期，学起来的困难就会越来越大。
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