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2023入伏时间和出伏时间表

李金0分享

2023入伏时间和出伏时间表(出炉)

经最新的消息称,有关于2023年入伏时间是7月11日,末伏最后一天是8月19日,出伏是8月20日,今年三伏天一共40天。下面小编给大家整理了2023入伏时间和出伏时间表的内容,欢迎阅读,内容仅供参考!

2023入伏时间和出伏时间表

2023年入伏时间表

(1)2023年入伏第一天:2023年7月11日。

(2)2023年入伏第二天:2023年7月12日。

(3)2023年入伏第三天:2023年7月13日。

(4)2023年入伏第四天:2023年7月14日。

(5)2023年入伏第五天:2023年7月15日。

(6)2023年入伏第六天:2023年7月16日。

(7)2023年入伏第七天:2023年7月17日。

(8)2023年入伏第八天:2023年7月18日。

(9)2023年入伏第九天:2023年7月19日。

(10)2023年入伏第十天:2023年7月20日。

2023年出伏时间表

(1)2023年出伏第一天:2023年8月10日。

(2)2023年出伏第二天:2023年8月11日。

(3)2023年出伏第三天:2023年8月12日。

(4)2023年出伏第四天:2023年8月13日。

(5)2023年出伏第五天:2023年8月14日。

(6)2023年出伏第六天:2023年8月15日。

(7)2023年出伏第七天:2023年8月16日。

(8)2023年出伏第八天:2023年8月17日。

(9)2023年出伏第九天:2023年8月18日。

(10)2023年出伏第十天:2023年8月19日。

入伏怎么算出来的

入伏可以根据夏至三庚数头伏或者夏至三庚便数伏来计算,就是以古代农历年的甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸来计日,每10日达到一个庚日,而夏至后往后数第三个“庚日”就到了入伏,也就是一年中最热的几天。

入伏是最热的时候吗

入伏不是最热的时候,但各地气温目前相对来说还是比较高的,直到中伏最热,部分地区温度可达40度,完全呈现蒸桑拿模式,而在这期间人们可吃热面、鸡鸭、喝茶等消暑。

出伏养生注意事项

出伏后要防寒

出伏之后,虽然短期内气温不会降得太低,但是比起之前的高温,气温仍有所下降,尤其是早晚比较凉快。三伏天习惯了空调的陪伴,但是出伏之后,使用空调要十分注意。

出伏后尽量不要在夜晚睡觉时开空调,即使要开最好定时,以免半夜时空调的阴气与外界的寒气入侵人体内脏、经络和骨关节,引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。早晚外出也不要在穿短裤背心之类的太清凉的衣服,最好随身携带薄外套或围巾披肩,防止受风。

出伏要防燥

出伏之后,夏季开始真正意义上向秋季过度,气候逐渐干燥,这个时候饮食也要适当调整,要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等。

韭菜、葱、姜等辛辣的食物以及羊肉、狗肉、麻雀等性热之物最好少吃。西瓜、冰激凌等寒凉食物也要减少,以免损伤脾胃。当然,预防秋燥最好的办法就是要多喝水,晚上喝点蜂蜜水,有助于润肺祛燥,还可以防止因秋燥而引起的便秘。

出伏要进补

出伏之后,天气逐渐凉爽,人的食欲也逐渐恢复,专家指出,此时正是人们进补的好时机,既可以弥补“苦夏”后身体的损失,又可以为入冬抗寒作准备。

但是秋季进补不宜过食荤腥油腻食物,容易引起消化不良,导致肥胖等。秋季进补还是要以滋阴润燥、养胃健脾的食物为主,注意荤素搭配,营养全面,切忌暴饮暴食。

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