2023“大手拉小手”促进学生心理健康成长
2023“大手拉小手”促进学生心理健康成长
同学们，健康是一种积累，心灵的健康不会从天而降，它需要锻炼，需要在困难面前经受无数次的洗礼。它需要我们不断努力，在学习上积极进取，勇攀高峰，在生活中，尊重他人，互帮互助。以下是小编为大家收集的2023“大手拉小手”促进学生心理健康成长，欢迎学习，大家一起来看看吧！
2023“大手拉小手”促进学生心理健康成长
01
走进内心
国家二级心理咨询师吴静老师首先对学生进行团体心理辅导活动，“一分钟鼓掌”直接拉近了与学生之间的关系，既增强了学生的自信，也为学生打开心扉奠定了基础。
02
心连心助成长
心理专家团队王雨欣老师、吴静老师、崔华敏老师、赵婷老师分别针对我校部分重点学生进行个案化访谈，在访谈过程中，深入学生内心世界，探索学生的问题的原因，运用积极心理学的方式引导学生在自身能力的基础上寻找更多的解决策略，常言道“授人以鱼不如授人以渔”，学生在专家的引导下，脸上露出了本有的灿烂的笑容。
03
专家指导心理健康社团课如何开展
本节社团课由赵金晶老师主带，主题为“探索自我的内在世界”。活动规则：学生蒙上眼睛后，按照自己认为的直线向前走，当喊停时，来观察自己在线的左中右哪个位置;第二轮引导学生进行自我调控内在感觉，来观察经过调控后，自己是否达到自己想要的标准。发现学生很多时候只按照自己的感觉去做事情，即使出现了错误，依然会按照自己的方来进行，其实是学生的内在感觉出现的偏差，而导致学生按照自我的感觉不断前行。
在日常学习中，学生如果能够“镜像化”自我的时候，客观的观察自己，并且不断地调整自己的时候，学生的学习就会很快进步，也会真心接纳老师的建议。
专家点评：本节社团课由心理实验来让学生客观的观察自我的内在感受在行为上的变化，有利于学生更加科学的观察自我，认识自我，可以促进学生心理健康不断发展。建议：更多的学生参与心理健康社团，会促进学生越来越阳光。
促进心理健康三个途径
保持心理健康的途径和方法有：
一、豁达法:应有宽阔的心胸，豁达大度，遇事从不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心，知足常乐、笑口常开，这样就很少会有愁闷烦恼。
二、松驰法:被人激怒后或十分烦恼时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松驰训练，以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。
三、节怒法:靠高度的理智来克制怒气暴发，在心中默默背诵名言“忍得一肚之气，能解百愁之忧”、“君子动口不动手等等。
四、平心法:尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”，不为名利、金钱、权势、色情所困扰，看轻身外之物，同时又培养自己广泛的兴趣爱好，充实和丰富自己的精神生活。
五、自脱法:经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。也可根据个人的兴趣爱好，常到公园游玩或赴郊外散步，体验大自然美景。
六、心闲法:通过闲心、闲意、亲情等意境，来消除身心疲劳，克服心理障碍。随着生活的水流前行。放下尊严，拥抱最卑微的自己，让我们得到内心的平和。
促进学生身心健康发展
“当前，中小学生体能下降的问题仍然突出，睡眠时间不足，近视率居高不下，营养过剩、心理问题增多，中小学生的身心健康最要重视。”全国委员、民进上海市委副主委、华东师范大学副校长戴立益日前接受记者采访时表示。
健康的体魄，是青少年为祖国和人民服务的基本前提。学校应以健康为基点，采取丰富多彩、全方位的体育活动内容，深入开展学生体育运动。比如大课间活动是校园活动的重要组成部分，我们可以适当延长大课间的活动时间，并根据学校的场地特点，让学生适当自主选择一些感兴趣的体育活动，例如呼啦圈、跳绳、踢毽子、乒乓球、羽毛球等。这样，既可以让大课间活动丰富校园生活，又可以充分满足学生的身心健康、陶冶学生情操。
合理利用现代化智能教育学习，减轻学习负担。学生的教育可以随着网络技术的发展逐步进入智能化，让智能教育成为教育信息化发展的新趋势。智能教育通过与信息技术的不断结合，能有效发现学生之间的差异，为学生提供多样化的知识。智能教育不仅能够减轻老师们的负担，还能精确找到学生们的弱项，不断提高学习效率。课后，老师还可以根据每一位学生的学习情况，针对性布置作业，达到因材施教的效果。
合理的作息时间是保证身心健康的前提。学生们无论学习压力多大，都应合理安排作息，使自己的情绪张弛有度。劳逸结合，才能有效减少上课走神的现象。现在有的孩子每天熬夜到凌晨一点多，一天睡眠不足5小时，作业剥夺了他们大部分的休息时间。许多同学还没有认识到，学习是要源源不断地消耗自己的能量、脑力及体力，他们往往只看到了延时学习所获得的眼前之利，却没有清楚地看到适度睡眠不仅能使人彻底地放松下来，还能缓解心理压力，从而提高学习成绩。
有健康的身体才有健康的精神。健康的身体是人之根本，没有健康的身体，就很难有更高的精神追求。身心健康是正常学习、工作和生活的必备条件。如果没有健康的身体，就不能保证充沛的精力，甚至无法从事正常的社会活动;如果没有健康的心理，就有可能产生焦虑、自卑等各种不良的心理状态，同样不可能在学习和生活中发挥个人潜能，取得成就和发展。所以，只有协调好自身的身体与心理的关系，才能更好地创造有价值的人生。
04
专家针对我校心理健康教育进行研讨
心理健康教育要讲究客观性, 要尊重学生的客观心理事实。我们中小学教师, 尤其是直接参与心理预防、咨询、评价和矫正的人员, 必须以客观的、实事求是的态度对待学生, 对待他们的心理健康和心理行为问题, 必须以认真、 坦诚加师爱的态度投入心理健康教育中来。切忌主观性和片面性。心理健康教育的积极目标是协助学生在其自身和环境许可的范围内达到心理功能的最佳状态, 使心理潜能得到最大程度的开发, 人格或个性性格日趋完美。
我校心理咨询师胡婷婷老师，作为后起之秀，全程参与本次活动，不断向专家请教各类学生心理问题的处理方法，以及心理工作在学校日后发展的工作思路，胡婷婷老师的认真学习的劲头获得了专家们的一致好评，一个好学校，一定要有多个坚持不懈的好老师。也相信胡婷婷老师通过自己不断地努力，一定能够在心理学这条道路上取得优异的成绩。