末伏节气的含义是什么

三伏气温的变化受多种因素影响，其中不仅包括大地热量的吸收，还取决于大地表面热量的散发输出。只有当这两者达到平衡状态时，气温才会出现明显的升高或下降。虽然夏至后，地表所接收到的阳光总量逐渐减少，但是它仍然高于散发的热量。直到地表所收到的阳光总量与散发热量的数值达到平衡状态(即“三伏”期间)，气温才会开始回落。

但是，这个经验也有区域局限性。我国内陆地区确实主要热在头伏和中伏，但沿海地区和岛屿则热在末伏。云南地区最热的时间甚至出现在雨季之前的5月，离入伏还有两个月之久。到了已近赤道的南沙群岛， “三伏”期间反是全年两个最凉季节之一，虽然那里全年气温变化本身很小。所以，“热在三伏”并不全是热在头伏和中伏，末伏也有可能。

三伏天里“三伏贴”，贴三伏贴的注意事项

传统中医认为，三伏期间是治疗和调理肺脏疾病的最佳时机。此时贴三伏贴可激发人体阳气，促进汗液排出，驱除风、寒、湿邪气，并且同时增强人体的正气。另外《内经》中“春夏养阳”也是“冬病夏治”、“治未病”的思想体现，能够有效预防冬季疾病的发生。在三伏天时，由于高温天气，贴敷辛温的药物可逐痰、走窜并通经平喘，加速药效吸收，提高治疗效果。这种方法温阳利气，能够除去内伏寒邪，使肺气升降正常，同时还有助于温补脾肾，增强机体抗病能力，从而达到预防疾病发生的目的。

为了确保三伏贴的最佳效果，使用前应先洗浴或清洗贴敷部位，避免过度出汗，衣服也应该宽松、舒适。如果在贴敷期间出现皮肤灼热、痒或疼痛不止的情况，应该立即取下药膏或咨询医生。同时，在贴敷前后饮食宜清淡，少食肥甘滋腻和过咸的食物，避免食用生冷、寒凉、辛辣刺激的食品，忌食虾、蟹、公鸡、鱼头等发物。在贴敷当天应开窗通风，保持空气流通，并且远离空调冷气，避免风扇直吹。然而，如实热性疾病、虚热性疾病、皮肤过敏或破损、孕妇和有严重心肺疾病的患者不适宜贴敷三伏贴，如果突然出现发热症状，应当暂停贴敷三伏贴。

末伏的注意和禁忌事项

虽然末伏时节大多气温已经转凉，但仍需宜清补，不要过度大补。饮食上以高蛋白的鸡肉、鸭肉、鱼肉为主，但是肉类对老年人来说不易消化，应当适量食用。建议多吃蔬菜水果，并多摄入膳食纤维，有助于通便排毒。同时也要补养脾胃，可食用红小豆、茯苓、山药、芡实等食物，中和养胃、健脾益气。适当食用鸭肉、冬瓜、黄瓜等，也能帮助恢复肠胃功能，促进食欲。值得推荐的是，多食用藕类食物，比如荷莲、藕等，能够润燥止渴、清心安神。

日常饮食中还需忌食瓜类水果，尤其是立秋之后，不要吃太多冷饮，也避免食用辛辣食物，这些都有可能导致体内湿寒积聚、上火燥热等情况。此外，也要避免贪凉，注意开窗通风，避免吹空调过度，注意避免感冒等情况。

三伏的风俗习惯，今年初、中、末伏的具体时间

1、头伏饺子二伏面三伏烙饼摊鸡蛋

入伏之时，恰逢我国小麦生产区正处于麦收不足一个月的时候，家家户户都想尽妙招储存丰收的谷物。而此时，人们往往会感到疲倦乏力，食欲不振，这时候美味的饺子就成为解馋开胃的佳品了。待到“中伏”时节，就要吃面了。《魏氏春秋》中就记载：“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然。”还有南朝《荆楚岁时记》也记载六月伏日需食用汤饼，以辟邪驱瘴。这里的汤饼即热汤面，吃碗热汤面，可让身体出汗，排除潮气和暑气。当进入末伏时节，大部分地区难熬的盛夏终于要过去了，天气也开始逐渐转凉。而最受欢迎的食物，就是简单方便无需水煮或过水的烙饼了。

2、伏日纳凉避暑

伏天太热，在古代大家便要寻找凉处生活，放下手头活儿避开烈日当头，甚至是家禽都在这段时间减少产卵，因此有“歇伏”之说。大家歇伏可以在家卧凉席，或坐亭子凉棚下闲聊，要么就约好友打牌，去青楼赏曲，进书场听书。三伏夜里比较凉爽，于是便在夜里散步或体会灯船之乐。总之昼闲夜玩，自得其乐，虽然比不上现代但也算不错。

三伏避暑的习俗一直延续至今，居住环境上，我们有了空调和电扇，但在户外还是应该尽量避免在烈日下暴晒，如出门一定要带上太阳镜、遮阳帽等防护用品避免中暑。尽量多喝水也可以选择喝电解质的运动饮料，以补充身体中丢失的盐分和微量元素，保持水分平衡。清淡的茶水、绿豆汤等都可以起到清暑的作用。另外，可以提前买一些三伏贴备着，有条件的选择前往海滨度假胜地避暑。

3、入伏后暴雨易形成洪水，防暑也要防汛

人们习惯把发生在夏季三伏前后的汛期称为伏汛，而伏汛期和秋汛期紧接，又都极易形成大洪水，一般把二者合称为伏秋大汛期，所以中国多数江河的暴雨洪水发生在伏秋大汛期。

末伏节气的含义是什么

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