经常泡脚真的可以补肾吗

　　泡脚是很受欢迎的一种保健方式，很多人都会经常泡脚，尤其是男性朋友们。而且泡脚也确实好处多多，但有人说泡脚可以补肾，这是真的吗?如果是的话用什么泡脚补肾效果更好呢?就让小编来告诉你吧!

　　泡脚可不可以补肾

　　泡脚能起到一定补肾的作用。

　　用热水泡脚不仅可以起到补肾养肾的作用，还可以明肝，还有助于提高睡眠的质量。当然，如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。因此，泡脚后，尽量不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。因此，想养肾不要睡得太晚，不要熬夜。

　　护肾最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。为什么这个时间段最好?之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

　　专家也提醒我们：泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，而且泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。而且，最好水温能够维持恒定，由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，木盆的保温时间更长一些，当然现在市面上有售卖恒温的泡脚盆，而且还带按摩的，这些都可以用，如果想要达到更好的效果，在泡脚盆其中放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。

　　用什么泡脚补肾

　　淫羊藿巴戟天仙茅汤泡脚

　　取淫羊藿40克，巴戟天，仙茅各30克，食盐10克。

　　将三味药材和食盐一起浸泡30分钟后，加2000毫升水煎煮，30分钟后关火，去渣取汁，待温度适宜后进行足浴，每次泡30分钟，每晚一次，15天为一个疗程。次方有补肾阳，强筋骨之功效，适宜于性功能减退者使用。

　　韭菜籽牛鞭汤泡脚

　　取韭菜籽，巴戟天，党参，杜仲，黄芪各30克，枸杞子20克，牛鞭1条。

　　将6味药材加水泡30分钟后，加水2000毫升，与牛鞭一起煎煮40分钟，取药汁倒入足浴器中，待温度适宜后泡脚，每次泡30分钟，每晚一次，15天为一个疗程，有温肾补阳，强筋壮骨之功效。

　　肉苁蓉枸杞方泡脚

　　取肉苁蓉，枸杞子，熟地黄，巴戟天各20克，菟丝子，党参，生姜各30克。

　　将8味药材加水泡30分钟，加水2000毫升煎汁，40分钟后去渣留汁，待温度适宜后泡脚，每次泡30分钟，每晚1次，15天为一个疗程，可温阳补肾，强筋健骨。

　　二子红茶方泡脚

　　取菟丝子30克，韭菜籽60克，红茶3克。

　　将菟丝子，韭菜籽和红茶一起放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入足浴盆中，先熏蒸，再泡脚30分钟，每晚一次，15天为一个疗程。有温肾补阳，促进性欲之功效，主治性功能减退。

　　泡脚补肾注意事项

　　要想通过泡脚达到补肾的目的，最好选择在晚上九点左右泡脚，这个点是身体中肾经气血运行最衰弱的时候，泡脚不但可以扩张血管，利于气血运行，体内血液循环加快，身体也会变的暖和起来，而且可以缓解肾脏的压力。

　　在泡脚之后再进行几分钟脚底按摩，能更好的促进脚部血液循环，调节体内五脏六腑的功能作用，泡脚完之后，休息十分钟就可以睡觉了，这样补肾效果更佳。