二姐的心情日志体会（二）-生活

　　1、生活感悟

　　(1)关于目标制定的思考

　　大约是从前年开始吧，姐会在每年年初给自己订立一些目标，但讲真，很多都没有实现，过了就过了。只能说明，以前的姐真的是图样图森破，还太年轻(泪眼)。

　　但是到了今年，姐给自己的目标设定就调整了结构，改成一个主要目标+若干小目标。

　　主要目标是必须要实现的，小目标是用来额外奖励的。

　　主要是受了扎克伯格的刺激。

　　这么忙的CEO，每年还能制定一个挑战，还能每年实现。

　　比如，2012年的目标是坚持每天写代码;2013年的目标是每天跟除了Facebook之外的不同人见面;2014年的目标是每天写一封感谢信;2015年的目标是每两周读一本新书(这点姐都不能保证，捂脸)。

　　所以，姐就把原来的几个目标简化成了一个主目标，再加上辅助目标。主目标可以是自己从来都不曾尝试过的事情，不至于让自己在舒适区内徘徊不前。

　　罗胖有句话姐真的非常认可：

　　如果有一件事情可做可不做，只要有空那就去做，因为你不知道那会产生什么样的意外!

　　另外，目标的制定之后，一定要有分解的行动计划出来，否则，目标绝对完成不了。

　　姐的做法一般是，把对应的行动计划制定出来以后，给每项计划确定完成时间以及完成的标志说明，这样才能为自己是否有达成阶段目标有个量化的对比，还能便于过程中搞点自己激励(哈哈，都是为买买买找借口)。

　　至于姐的目标是什么，待年底完成时再发布(看来还是对自己不够自信，不敢接受大众监督，哈哈)

　　(2)关于坚持的思考

　　怎样算是坚持呢?

　　三个月，半年，一年，算是坚持吗?

　　也许够，也许不够。

　　从姐的观点来看，可以根据想要坚持的事项做些时间上的区分。

　　例如，锻炼这件事要持续坚持下去，但锻炼的内容可以阶段性调整。

　　以前姐念大学的时候，坚持的锻炼就是每天跳绳。

　　因为北京当时沙尘暴特别严重，户外跑步没几天就感冒花粉过敏什么的，不利于坚持。改成跳绳，不受地点时间限制，特别适合学生。

　　工作以来，坚持的锻炼就是瑜伽。

　　坚持了一段时间后，发现瑜伽对柔韧要求太高，像姐这样的强迫症患者经常会强迫自己去做一些目前身体还不能达到的动作，一场练习下来反而紧绷不放松。

　　后来就调整为普拉提，加强核心和控制的练习，对柔韧要求不高，还特别适合上班族。

　　所以，这项锻炼内容就坚持了下来。所以，坚持也是需要适度内容调整的，不适合自己的坚持反而会造成伤害。

　　再例如，看书这个习惯要持续坚持下去，但看的内容也可以阶段性调整。

　　姐曾经有很长一段时间工作太忙，每天回家后只想刷片。结果刷片刷久了，根本看不进去书，一看到密密麻麻的文字就头疼。

　　后来怎么调整过来的呢?

　　姐先从图片多的书籍看起，比如游记、美食人生类(不要笑姐，是真的)，

　　然后过度到相对轻松的文学类书籍，

　　再过度到相对严肃的文学类历史类书籍，

　　再过度到一些干货类专业类的书籍。

　　这样一步步的调整，就不会产生对书籍的抗拒和缺氧的感觉。

　　至于才开始几天就觉得自己不合适想要放弃的情况，姐的建议是，没有熬过半年的，都不要轻易放弃。

　　量变引起质变，虽然是句老话，但真的有道理。

　　2、关于孩子教育

　　——番茄时间治拖拉貌似有效

　　姐家的熊孩纸做事情非常拖拉，每次都会让姐怒火中烧。

　　比如昨天下午，有完整的2个半小时时间让他做暑假作业。

　　结果，整整两个小时，他光抄写老师布置的课本后的生字了，而且一共就抄了那种小学生使用的生字本14页，目测过去每页不到50个字!你可以想象得出姐内心的崩溃(大哭)

　　姐看不能这样下去了，就把熊孩纸抓过来，根他讲解了一下番茄时间(25分钟集中做一件事情，然后再休息5分钟)，让他试一试在一个番茄时间内可以抄写多少页。

　　熊孩子也很好奇，于是姐就用手机设了一下倒计时25分钟，熊孩纸立刻争分夺秒开始抄写。结果25分钟内抄写了7页!

　　换句话说，如果按照这个速度，抄写前面的14页只要1个小时(含休息时间)。现在两个半小时时间完成的内容，其实只需要1个半小时时间，剩下的1个小时原本是可以拿出给他看书玩游戏用的。

　　这个结果跟他讲了之后，他也非常后悔，说什么以后一定不会这么浪费时间了。

　　不过，讲真，孩子都是边保证边忘记的。这次记录下来，就是看他能坚持多久(这篇周记一定要给他看，哈哈哈)

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